10 hábitos de las personas infelices (y como evitar tenerlos)
Felicidad es algo que todos nos esforzamos por lograr. Como seres humanos, podemos aceptar el hecho de que: (a) la vida es corta y (b) la infelicidad nos dificulta la vida. Como es de conocimiento común, nuestros hábitos tienen un gran impacto en la calidad de vida que vivimos específicamente, estos hábitos impactan directamente en nuestra felicidad (o falta de ella).
Para hacer una distinción clara, existe una gran diferencia entre depresión clínica y infelicidad crónica . Depresión es un desequilibrio químico en el cerebro, mientras que la infelicidad es una disposición que a menudo se adquiere a través de cómo escoger para vivir nuestras vidas. Sin embargo, al igual que la depresión, la infelicidad se puede diagnosticar y tratar.
1. QUEJAS CRÓNICAS
La gente feliz y exitosa no se queja mucho. Por otro lado, parece que los quejosos crónicos siempre tienen algo negativo que decir… ¡incluso cuando quienes los rodean están felices! La conclusión: todos tenemos diferentes circunstancias que se nos dan en esta vida, pero al final estas circunstancias son nuestras: justas o injustas, deseadas o no deseadas. En su lugar, busque soluciones a los problemas en lugar de quejarse, lo que no conduce a ninguna parte.
2. SER CRÍTICO - DE SI MISMO Y DE LOS DEMÁS
La forma en que nos hablamos a nosotros mismos da forma a nuestra propia imagen, para bien o para mal. La autoestima es un componente esencial de nuestra felicidad, y sentirnos bien con nosotros mismos es un derecho que todos tenemos. Date cuenta de cuándo se cometen errores, acéptalos y sigue adelante ... no te involucres en un diálogo interno negativo. Además, respete las diferencias inherentes de los demás y reconozca su derecho a vivir felizmente y sin críticas indebidas.
3. VIVIR MÁS ALLÁ DE LOS MEDIOS
Vivimos en una sociedad materialista, una en la que nos bombardean constantemente con anuncios de los últimos automóviles, dispositivos o tarjetas de crédito, todos prometiendo una existencia más fácil y satisfactoria. No lo crea ni por un segundo. Si bien la compra de un producto nuevo puede proporcionar un impulso emocional necesario, no dura. ¿Alguna vez escuchó el término 'remordimiento del comprador'? Existe por una razón. En su lugar, busque algo que hacer que no implique sacar un trozo de plástico (hacer ejercicio, leer, hacer turismo, etc.); cualquier cosa le brinda satisfacción sin la deuda.
4. ADICCIONES NEGATIVAS
La mayoría de las cosas son buenas con moderación: comida, una bebida o dos, entretenimiento ... es cuando estas cosas ocupan un lugar central en nuestras vidas cuando se convierte en un problema. Desafortunadamente, muchas personas buenas han llegado a su fin a través de hábitos adictivos, especialmente a través de la dependencia del alcohol y las drogas. ¿Una gran medida preventiva y remedio para estas adicciones? Encontrar y vivir nuestras pasiones en la mayor medida posible (ver # 8).
5. ARREPENTIMIENTO DEL PASADO
El arrepentimiento no solo es inútil, puede ser extremadamente dañino. Investigación continúa mostrando que los pensamientos negativos y repetitivos sobre decisiones tomadas en el pasado a menudo son un precursor del estrés crónico y la depresión. De acuerdo con Psychology Today, hay cuatro formas de lidiar con el arrepentimiento: (1) aprender de los errores pero no insistir, (2) si no se puede cambiar nada sobre la situación, dejarlo ir, (3) asegurarse de culpar demasiado no se está llevando a cabo y (4) replantear la situación de manera más positiva.
6. PREOCUPANDO POR EL FUTURO
Tenemos mucho que decir en lo que nos depara el futuro. Esto no tiene la intención de desempoderar (todo lo contrario), sino que dice una verdad simple. Lo que pueden hacer es vivir en el presente mientras ejercitamos plenamente nuestras habilidades y talentos dados por Dios, capacitando y empoderamiento nosotros para vivir una existencia más feliz. Ahí está esa frase de nuevo: viviendo en el presente . Enfrenta las dificultades a medida que surgen y déjalas ir. Disfruta de las cosas bellas de la vida y vívelas plenamente ... estar .
7. SER IMPULSADO POR EL MIEDO
Sí, el miedo puede facilitar la infelicidad. Para entender esto completamente, tenemos que volver a Estar presente . En pocas palabras, no podemos permitir que el miedo a lo desconocido (y / o lo inevitable) paralice nuestra calidad de vida. El miedo es un proceso de pensamiento negativo que suele estar en piloto automático. Recuerda: no somos nuestros pensamientos negativos . No somos miedo, preocupación, ansiedad o cualquier otro proceso de pensamiento negativo. .
8. CHISMES
Nada exuda más infelicidad e inseguridad que una pequeña charla negativa sobre otra persona. Después de todo, ¿por qué una persona feliz y segura de sí misma se involucraría en algo que no tiene ningún beneficio? No lo harían. El chisme es algo que se debe dejar a los niños en el recreo, no a los adultos que intentan mejorar sus vidas (¡y otras!).
9. GUARDAR ENCUENTROS
Al igual que otras emociones negativas, la animosidad es un peso innecesario sobre nuestras espaldas. Todos somos testigos de los comportamientos negativos de otras personas y, como resultado, podemos enojarnos (a veces con razón). Pero recuerde: no se trata de su comportamiento ignorante, se trata de tu felicidad . O perdona, olvida o ignora… y sigue adelante con tu vida.
10. AMPLIANDO NUESTROS PROBLEMAS
Cuando experimentamos infelicidad y descontento, nuestra primera reacción es casi completamente emocional. En otras palabras, exageramos las cosas por completo. Después de todo, todavía tenemos ese maldito 'cerebro de lagarto' (amígdala), el epicentro de las emociones negativas. En cambio, simplemente dé un paso atrás, mire el problema de manera objetiva (con una emoción mínima) y concéntrese en una solución.
Una vez que conozca estos hábitos, puede asegurarse de mantenerlos a raya siguiendo los consejos mencionados anteriormente.
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