Diez formas de prevenir el estrés en el lugar de trabajo
El estrés es un elemento inevitable y permanente en cualquier trabajo. Incluso si amas absolutamente lo que estás haciendo y tienes la suerte de trabajar en una profesión que enciende tu pasión y energiza tu alma, aún te enfrentarás al estrés.
Beneficios del estrés:
los Instituto Americano de Estrés define el estrés como la respuesta del cerebro a cualquier demanda, específicamente cualquier demanda de cambio. En pequeñas dosis, el estrés tiene muchas ventajas. Daniela Kaufer es profesor asociado en UC Berkeley. Estudia la biología del estrés y cómo responde el cerebro a la ansiedad y los eventos traumáticos. Su investigación ha encontrado que el estrés tiene beneficios definitivos. También muestra que, en las circunstancias adecuadas, las cantidades adecuadas de estrés pueden:
- Mejorar la memoria
- Mejorar el estado de alerta mental
- Mejorar el rendimiento cognitivo general
- Incrementar la conciencia mental
- Incrementa todos los sentidos
Desafortunadamente para la mayoría de nosotros, el lugar de trabajo lleva más que un poco de estrés. El estrés crónico y experimentado en grandes cantidades durante largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para nuestra salud. En el trabajo, experimentamos presión. La presión de nuestro jefe para desempeñarnos y producir, la presión de “llevarnos bien” y ser un jugador de equipo de nuestros colegas y la presión que nos imponemos a nosotros mismos para lograr y sobresalir en lo que hacemos.
Aunque el estrés es el compañero siempre presente del empleo, no tiene por qué ser abrumador y debilitante. Como ocurre con cualquier otra condición de salud, prevención es siempre la primera línea de defensa.
