Más de 100 citas EXCLUSIVAS de Brené Brown para hacerte imparable

Casandra Brené Brown PhD MSW es profesora investigadora en la Universidad de Houston, donde ocupa la cátedra Huffington - Brené Brown Endowed. Ella ha pasado las últimas dos décadas estudiando coraje, vulnerabilidad, vergüenza y empatía. Las poderosas citas de Brené Brown te inspirarán instantáneamente, alegrarán tu vida y te fortalecerán mentalmente.

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Frases De Brené Brown

O entras en tu historia y la posees o te quedas fuera de tu historia y luchas por tu mérito. - Brené Marrón

Lo que sabemos importa, pero quiénes somos, más importa. - Brené Marrón

Cultivamos el amor cuando permitimos que nuestro yo más vulnerable y poderoso sea visto y conocido profundamente, y cuando honramos la conexión espiritual que surge de esa ofrenda con confianza, respeto, amabilidad y afecto. - Brené Marrón

¿Cuál es el mayor riesgo? ¿Dejar ir lo que la gente piensa, o dejar ir cómo me siento, lo que creo y quién soy? - Brené Marrón

El coraje comienza con aparecer y dejarnos ver. - Brené Marrón

Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, desórdenes alimenticios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable. - Brené Marrón

No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad; está justo frente a mí si presto atención y practico la gratitud. - Brené Marrón

Mantener la vulnerabilidad es un riesgo que debemos correr si queremos experimentar la conexión. - Brené Marrón

Amarnos a nosotros mismos y apoyarnos unos a otros en el proceso de volvernos reales es quizás el acto más grande de atrevimiento. - Brené Marrón

La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la conexión y el camino hacia el sentimiento de valía. Si no se siente vulnerable, probablemente compartirlo no sea constructivo. - Brené Marrón

Eres imperfecto y estás preparado para luchar, pero eres digno de amor y pertenencia. - Brené Marrón

Las imperfecciones no son insuficiencias, son recordatorios de que estamos todos juntos en esto. - Brené Marrón

Habla contigo mismo como lo harías con alguien que amas. - Brené Marrón

Somos una nación de adultos exhaustos y estresados ​​que crían niños con horarios excesivos. - Brené Marrón

La vergüenza es la emoción maestra más poderosa. Es el miedo a no ser lo suficientemente buenos. - Brené Marrón

Cuando veo que la gente se mantiene firme en su verdad, o cuando veo que alguien se cae, levántate y di: 'Maldita sea. Eso me dolió mucho, pero esto es importante para mí y voy a entrar de nuevo '. Brené Brown

La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio. - Brené Marrón

La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días. Se trata de la elección de aparecer y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar ver nuestro verdadero yo. - Brené Marrón

Las redes sociales nos han dado la idea de que todos deberíamos tener un grupo de amigos cuando en realidad, si tenemos uno o dos amigos realmente buenos, tenemos suerte. - Brené Marrón

No intente ganarse a los que odian, no es un susurrador de imbéciles. - Brené Marrón

Las mejores citas de Brené Brown sobre la vida, el coraje, la vulnerabilidad y la vergüenza

• Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tan difícil como pasar la vida huyendo de ella. Aceptar nuestras vulnerabilidades es riesgoso, pero no tanto como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen más vulnerables. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz. - Brené Marrón
• Defino conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas cuando pueden dar y recibir sin juzgar y cuando obtienen sustento y fuerza de la relación. - Brené Marrón
• Atreverse a establecer límites se trata de tener el valor de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás. - Brené Marrón
• Quiero estar en la arena. Quiero ser valiente con mi vida. Y cuando tomamos la decisión de atrevernos mucho, nos registramos para que nos pateen el culo. Podemos elegir el coraje o podemos elegir la comodidad, pero no podemos tener ambos. No al mismo tiempo. - Brené Marrón
• La vergüenza corroe la parte misma de nosotros que cree que somos capaces de cambiar. - Brené Marrón
• Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestro yo auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad se trata de aparecer y ser visto. Es difícil hacer eso cuando nos aterroriza lo que la gente pueda ver o pensar. - Brené Marrón
• No hay innovación y creatividad sin fallas. Período. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad. - Brené Marrón
• Llevo una pequeña hoja de papel en mi billetera que tiene escritos los nombres de las personas cuyas opiniones sobre mí son importantes. Para estar en esa lista, tienes que amarme por mis fortalezas y luchas. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad es no conocer la victoria o la derrota, es comprender la necesidad de ambas, es participar. Es estar todo adentro.― Brené Brown
• Si podemos compartir nuestra historia con alguien que responde con empatía y comprensión, la vergüenza no sobrevivirá. - Brené Marrón
• Cuando llegas a un punto en el que comprendes que el amor y la pertenencia, tu valía, es un derecho de nacimiento y no algo que tienes que ganar, todo es posible. - Brené Marrón
• De alguna manera hemos llegado a equiparar el éxito con no necesitar a nadie. Muchos de nosotros estamos dispuestos a extender una mano amiga, pero somos muy reacios a pedir ayuda cuando la necesitamos nosotros mismos. Es como si hubiéramos dividido el mundo en 'los que ofrecen ayuda' y 'los que necesitan ayuda'. La verdad es que somos los dos. - Brené Marrón
• No podemos adormecer selectivamente las emociones, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas. - Brené Marrón
• Cuando buscamos compasión, necesitamos a alguien que esté profundamente arraigado, que sea capaz de doblegarse y, sobre todo, que nos abrace por nuestras fortalezas y luchas. - Brené Marrón
• Deja ir quién crees que se supone que debes ser, abraza quién eres. - Brené Marrón
• La oscuridad no destruye la luz, la define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras. - Brené Marrón
• Amar a alguien con fiereza, creer en algo con todo el corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, comprometerse por completo en una vida que no viene con garantías: estos son riesgos que implican vulnerabilidad y, a menudo, dolor. Pero estoy aprendiendo que reconocer e inclinarnos hacia la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia. - Brené Marrón
• Mucha gente piensa en el perfeccionismo como esforzarse por ser lo mejor posible, pero no se trata de superación personal, se trata de ganar aprobación y aceptación. - Brené Marrón

Famosas citas de Brené Brown sobre la imperfección, el amor y la pertenencia

• Comprender la diferencia entre el esfuerzo saludable y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y retomar su vida. Las investigaciones muestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, suele ser el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis de la vida. - Brené Marrón
• La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el coraje para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad no es debilidad. Y ese mito es profundamente peligroso. - Brené Marrón
• Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo de no sentirme nunca lo suficientemente extraordinario como para ser notado, ser querido, pertenecer o cultivar un sentido de propósito. - Brené Marrón
• 'Crazy-busy' es una gran armadura, es una excelente manera de adormecer. Lo que muchos de nosotros hacemos es estar tan ocupados, y tan al frente de nuestra vida, que la verdad de cómo nos sentimos y lo que realmente necesitamos no puede alcanzarnos. - Brené Marrón
• A veces, lo más valiente e importante que puedes hacer es simplemente presentarte. - Brené Marrón
• Cuando las personas que amamos dejan de prestar atención, la confianza comienza a desvanecerse y el dolor comienza a filtrarse.― Brené Brown
• No tenemos que hacerlo todo solos. Nunca fuimos destinados a hacerlo. - Brené Marrón
• Ahora veo cómo ser dueño de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es la cosa más valiente que haremos. - Brené Marrón
• Es difícil practicar la compasión cuando estamos luchando con nuestra autenticidad o cuando nuestro propio valor está desequilibrado. - Brené Marrón
• ¿Quiero ser feliz? Deja de intentar ser perfecto. - Brené Marrón
• Todo el mundo quiere saber por qué el servicio al cliente se ha ido al garete. Quiero saber por qué el comportamiento del cliente se ha ido al infierno en una canasta. - Brené Marrón
• El perfeccionismo es un sistema de creencias autodestructivo y adictivo que alimenta este pensamiento principal: si me veo perfecto y hago todo perfectamente, puedo evitar o minimizar los dolorosos sentimientos de vergüenza, juicio y culpa. - Brené Marrón
• La nostalgia también es una forma peligrosa de comparación. Piense en la frecuencia con la que comparamos nuestras vidas con un recuerdo que la nostalgia ha editado tan completamente que nunca existió realmente. - Brené Marrón
• Nada ha transformado mi vida más que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía al sopesar la reacción de la gente en las gradas. - Brené Marrón
• El esfuerzo saludable se centra en uno mismo: '¿Cómo puedo mejorar?' El perfeccionismo se centra en los demás: “¿Qué pensarán? - Brené Marrón
• Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz. - Brené Marrón
• Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud. - Brené Marrón
• Nos arriesgamos a perder la alegría cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario. - Brené Marrón
• EXCAVA profundamente: sé deliberado, inspirado y activo. - Brené Marrón
• Cuando no establecemos límites y hacemos responsables a las personas, nos sentimos utilizados y maltratados. Es por eso que a veces atacamos quiénes son, lo que es mucho más doloroso que abordar un comportamiento o una elección. - Brené Marrón
• Habla de tus fracasos sin disculparte. - Brené Marrón
• No se trata de '¿qué puedo lograr?', Sino de '¿qué quiero lograr?' Cambio de paradigma. - Brené Marrón
• Si compartimos nuestra historia de vergüenza con la persona equivocada, pueden convertirse fácilmente en una pieza más de escombros voladores en una tormenta ya peligrosa. - Brené Marrón
• La conexión es la razón por la que estamos aquí, es lo que da propósito y significado a nuestras vidas. - Brené Marrón
• Si quieres marcar la diferencia, la próxima vez que veas a alguien siendo cruel con otro ser humano, tómatelo como algo personal. ¡Tómatelo como algo personal porque es personal! - Brené Marrón
• Para mí, un líder es alguien que se hace responsable de encontrar el potencial en las personas y los procesos. - Brené Marrón
• Adormece la oscuridad y adormece la luz. - Brené Marrón
• La voluntad de aparecer nos cambia, nos hace un poco más valientes cada vez. - Brené Marrón
• La dignidad no tiene requisitos previos. - Brené Marrón
• Somos una nación hambrienta de más alegría: porque nos morimos de hambre por falta de gratitud. - Brené Marrón
• Las personas compasivas piden lo que necesitan. Dicen que no cuando lo necesitan, y cuando dicen que sí, lo dicen en serio. Son compasivos porque sus límites los mantienen alejados del resentimiento. - Brené Marrón

Frases increíbles de Brené Brown que te guiarán

• Hasta que podamos recibir con un corazón abierto, nunca daremos con un corazón abierto. Cuando atribuimos juicio a recibir ayuda, a sabiendas o sin saberlo, atribuimos juicio a brindar ayuda. - Brené Marrón
• Si eres dueño de esta historia, puedes escribir el final. - Brené Marrón
• Incluso para mí, el tema de “mantente pequeño, dulce, callado y modesto” suena como un problema obsoleto, pero la verdad es que las mujeres todavía se topan con esas demandas cada vez que encontramos y usamos nuestras voces. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad no es ganar o perder, es tener el coraje de aparecer y ser vistos cuando no tenemos control sobre el resultado. La vulnerabilidad no es debilidad, es nuestra mayor medida de coraje. - Brené Marrón
• La vergüenza deriva su poder de ser indescriptible. - Brené Marrón
• El universo no se queda corto en llamadas de atención. Nos apresuramos a presionar el botón de repetición. - Brené Marrón
• La vergüenza funciona como el zoom de una cámara. Cuando nos sentimos avergonzados, la cámara se acerca mucho y todo lo que vemos son nuestros defectos, solos y luchando. - Brené Marrón
• Solo comparto cuando no tengo necesidades insatisfechas que estoy tratando de satisfacer. Creo firmemente que ser vulnerable con una audiencia más amplia es solo una buena idea si la sanación está ligada al intercambio, no a las expectativas que pueda tener por la respuesta que obtengo. - Brené Marrón
• El hecho de que alguien no esté dispuesto o no pueda amarnos, no significa que no seamos dignos de amar. - Brené Marrón
• Esto es lo que realmente está en el corazón de la sinceridad: dignos ahora, no si, no cuando, somos dignos de amor y pertenencia ahora. Ahora mismo. Como es. - Brené Marrón
• La vulnerabilidad es nuestra medida más precisa de coraje. - Brené Marrón
• La mediana edad: cuando el Universo te agarra de los hombros y te dice 'No estoy jodiendo, usa los regalos que te dieron. - Brené Marrón
• La compasión no es una virtud, es un compromiso. No es algo que tengamos o no tengamos, es algo que elegimos practicar. - Brené Marrón
• Quizás las historias sean solo datos con alma. - Brené Marrón
• De todo corazón. Hay muchos principios de sinceridad, pero en su esencia está la vulnerabilidad y la dignidad al enfrentar la incertidumbre, la exposición y los riesgos emocionales, y saber que soy suficiente. - Brené Marrón
• He descubierto que lo que hace felices a los niños no siempre los prepara para ser adultos valientes y comprometidos. - Brené Marrón
• Está en nuestra biología confiar en lo que vemos con nuestros ojos. Esto hace que vivir en un mundo cuidadosamente editado, superproducido y con Photoshop sea muy peligroso. - Brené Marrón
• No se puede avergonzar o menospreciar a las personas para que cambien su comportamiento. - Brené Marrón
• Quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo son predictores mucho más sólidos de cómo les irá a nuestros hijos que lo que sabemos sobre la paternidad. - Brené Marrón
• La crueldad es fácil, barata y desenfrenada. - Brené Marrón
• La esperanza es función de la lucha. - Brené Marrón
• No preguntes qué necesita el mundo. Pregunta qué te hace sentir vivo y hazlo. Porque lo que el mundo necesita son personas que hayan cobrado vida. - Brené Marrón
• Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos. - Brené Marrón
• El coraje es como, es un habitus, un hábito, una virtud: se obtiene mediante actos valientes. Es como si aprendieras a nadar nadando. Se aprende coraje por la valentía. - Brené Marrón
• Cuando dejamos de preocuparnos por lo que piensa la gente, perdemos nuestra capacidad de conexión. Cuando nos definimos por lo que la gente piensa, perdemos nuestra voluntad de ser vulnerables. - Brené Marrón
• El valor es contar nuestra historia, no ser inmune a las críticas. - Brené Marrón
• No podemos ignorar nuestro dolor y sentir compasión por él al mismo tiempo. - Brené Marrón
• La integridad es elegir el coraje antes que la comodidad, elegir lo correcto sobre lo divertido, rápido o fácil y elegir practicar nuestros valores en lugar de simplemente profesarlos. - Brené Marrón