11 formas de traer más positividad a tu vida y sentirte más feliz cada día

A menudo puede parecer que solo suceden cosas malas y que siempre suceden todas a la vez.

Por supuesto, esto no es cierto, pero si tienes demasiadas experiencias malas o tristes, es probable que tengas una perspectiva bastante negativa. Cuando ese es el caso, es 100 por ciento necesario encontrar formas de trae más positividad a tu vida .

Porque es totalmente normal darse por vencido y empezar a creer que la vida es algo que te pasa. Así que puede ser un momento revelador cuando te das cuenta de que tienes más control del que crees. Y algo bueno también, ya que la positividad es increíblemente importante. “Ser positivo impacta tu vida de muchas maneras”, dice la psicóloga Nicole Martinez, Psy.D, LCPC. “Te ayuda a tener mejores relaciones, ya que la gente se siente atraída por estar rodeada de gente feliz. [Y] mejora sus relaciones laborales, ya que las personas están más abiertas a colaborar con usted y a considerar sus ideas '.

Una actitud positiva también es buena para la salud. “El estrés es responsable de al menos el 77 por ciento de las enfermedades y dolencias. Si tiene una actitud positiva, habrá reducido los niveles de estrés y, por lo tanto, también estará físicamente más saludable ”, dice Martínez. Entonces, no importa cuán sarcástico, negativo o sombrío se sienta, es una muy buena idea participar en la positividad y tratar de tener una mejor perspectiva. A continuación se muestran algunas formas de hacerlo.

1. Trate de encontrar lo bueno en situaciones malas

Como dicen, la mierda pasa: pierdes el autobús, te abandonan, no obtienes la promoción (o todo lo anterior). Por supuesto, todas estas situaciones son malas, en diversos grados. Pero depende de usted dar un giro positivo, o al menos tratar para encontrar algo bueno en la situación. No importa lo malo que parezca algo, hay una lección que aprender, una habilidad que mejorar. Vea si puede encontrar lo que es, no importa lo que le suceda.

2. Publica notas inspiradoras en tu espejo

¿Dónde está el primer lugar al que vas cada mañana? ¿La nevera? ¿El cuarto de baño? Donde sea que esté, cubra ese lugar con notas inspiradoras. Es lo primero que ves cuando te despiertas y tu mente está clara. Cualquier cosa que ingiera en este momento del día Quédate contigo por el resto del día , así que empieza con algo que te haga querer conquistar el mundo.

3. Muestre más aprecio

Si te has sentido completamente negativo, frío y solo, puede ser útil mostrar más aprecio por las cosas que la gente hace por ti. ¿Tu compañero de trabajo te invitó a café? ¿Tu pareja te preparó la cena? Aprecia las pequeñas cosas que la gente hace por ti y hazles saber que las aprecias. Es como un diario de gratitud verbal. Además (sugerencia útil), expresar su agradecimiento podría significar más café y cenas en el futuro :).

4. Sea todo sobre la superación personal

Ser positivo a menudo significa tomar el control de su vida y aceptar alguna responsabilidad. Una forma sencilla de hacerlo es centrarse en alguna forma de superación personal . Esto puede ser tomar una clase, leer libros o incluso unirse a un grupo de autoayuda. También es posible que desee pensar en ser más social, enganchar un nuevo pasatiempo o aprender algo nuevo en el trabajo. Sea lo que sea, cuidarse se sentirá bien, y eso definitivamente lo hará más positivo.

5. Centrarse en las soluciones (no en los problemas)

Lo sé, suena un poco como algo que diría un gerente estirado en una reunión de la junta, pero concentrarse en las soluciones puede ayudarlo a mantener una actitud positiva. Cuando algo sale mal, son las personas negativas las que se quejan y no arreglan las cosas. Las personas positivas hacen lo contrario. Concéntrese en las soluciones, no en los problemas, de esta manera, se sentirá en control y tendrá esperanza en el futuro. Y no hay nada más positivo que eso.

6.Haga algunos cambios simples

¿Alguna vez ha notado cómo hacer un pequeño cambio, como cortarse el pelo, puede parecer alterar toda su visión del mundo, sin mencionar la forma en que la gente lo ve? “Las revisiones grandes o pequeñas ayudan a dar la bienvenida a una nueva energía. Así que adelante, córtate el pelo, cambia tu ruta al trabajo, haz un esfuerzo consciente para reciclar o toma lecciones de baile de salón. No importa lo que sea, probar algo nuevo definitivamente se sentirá bien.

7. Considere ser voluntario

Un poco de altruismo es lo que necesita si quieres atraer más positividad a tu vida. Sé que parece contradictorio, pero al hacer algo por alguien más, tu mente se relajará, se abrirá y te permitirá Obtenga claridad sobre sus propios problemas. También te hará sentir mejor contigo mismo. Y, lo más importante, ayuda a una persona o problema que lo necesita. Básicamente, el voluntariado es beneficioso para todos.

8. Evite la negatividad en línea

Si tienes el hábito de ver las noticias en el momento en que te despiertas o de hojear los comentarios desagradables de Youtube en tu hora de almuerzo, te sugiero que lo dejes ahora. Todos nos volvemos un poco adictos al drama, pero llenar tu cabeza de negatividad constante solo conducirá a más negatividad. En lugar, intencionalmente hacer algo más positivo con tu tiempo libre. Lea libros que le inspiren, animen y motiven. Realmente no importa si ya sabes de qué se trata el libro. Lo que importa es que continuamente alimenta tu mente con material positivo e inspirador .”

9. Sonríe con más frecuencia

Este puede sonar cursi, especialmente si eres un cínico de toda la vida. Pero créanme, sonreír más a menudo hace todo tipo de cosas buenas. Puede comenzar sonriéndole a sus vecinos, o al barista, en lugar de pasar por su lado miserablemente. Cuando le devuelva la sonrisa, verá que valió la pena mover algunos músculos faciales. Además, se ha demostrado que sonreír mejora el estado de ánimo. Así que adelante, adquiera el hábito.

10. Haz algunos cumplidos

Puedes atraer más positividad a tu vida siendo una persona encantadora con la que es simplemente agradable estar cerca. Piense en hacer favores a su pareja o amigos, ser el compañero de trabajo increíble que siempre come bocadillos o sonreír con más frecuencia (vea el consejo anterior). O simplemente puede repartir los cumplidos. Esta es una de mis actividades favoritas. Le digo [a la gente] que me encanta su cabello, sus zapatos o la forma en que se recuperan. Suelen iluminarse con una sonrisa y estoy tan feliz Ayudé a que su día fuera bueno .”

11. Cuídate mejor

Es muy noble intentar ser todo para todas las personas. Sin embargo, de vez en cuando tienes que concentrarte más en ti mismo. Es crucial cuidar no solo su salud física, sino también su salud mental. Cuida tus acciones y como vives cada dia , y esto se reflejará en sus pensamientos y estado mental emocional.

Realmente puede ser así de fácil traer más positividad a tu vida. Cuídese, cambie sus pensamientos y muestre algo de aprecio. Y pronto estarás rodando con buenas vibraciones.

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