137+ Citas EXCLUSIVAS de Thich Nhat Hanh para ampliar su perspectiva

Thich Nhat Hanh es un monje budista vietnamita, maestro zen, poeta y activista por la paz, fundador de la Tradición de Plum Village . La sabiduría de las citas de Thich Nhat Hanh son una fuente de vivir en el momento presente y encontrar la felicidad desde dentro.

Si estás buscando citas positivas de la vida para compartir con las personas que amas o simplemente para inspirarte, navega por una colección increíble de citas más inspiradoras del dalai lama , dichos de Buda esclarecedores y mejores citas profundas de alan watts .

Citas De Thich Nhat Hanh

Tenemos que caminar de una manera que solo imprima paz y serenidad en la Tierra. Camina como si besaras la Tierra con los pies.

No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino.

A veces, tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría.

El regalo más preciado que podemos ofrecer a los demás es nuestra presencia. Cuando la atención plena abraza a los que amamos, florecerán como flores.

La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar.

Mis acciones son mis únicas pertenencias verdaderas. No puedo escapar de las consecuencias de mis acciones. Mis acciones son el suelo sobre el que me apoyo.

Mantener su cuerpo sano es una expresión de gratitud a todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo.

Tenemos más posibilidades disponibles en cada momento de las que creemos.

La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, hoy podemos soportar las dificultades.

En un verdadero diálogo, ambas partes están dispuestas a cambiar.

Por tu sonrisa, haces la vida más bella.

Mire las flores, las mariposas, los árboles y los niños con ojos compasivos. La compasión cambiará tu vida y la hará maravillosa.

Podemos elegir cómo vivir nuestras vidas ahora. Podemos aprovechar cualquier momento y empezar de nuevo.

Al inhalar, calmo cuerpo y mente. Al exhalar, sonrío. Habiendo vivido en el momento presente, sé que este es el único momento.

La gente se ocupa demasiado de lo negativo, de lo que está mal. ¿Por qué no intentar ver cosas positivas, simplemente tocar esas cosas y hacerlas florecer?

Todo puede empezar contigo. Eres la base de cualquier cambio que ocurra en tu sociedad.

Beba su té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira la tierra mundial, lenta, uniformemente, sin apresurarse hacia el futuro.

Ser bello significa ser uno mismo. No es necesario que los demás te acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo.

Me prometo que disfrutaré cada minuto del día que se me dé para vivir.

La mente puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso camino, camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, florece una flor.

Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas nuevas están ante mí. Prometo vivir plenamente en cada momento y mirar a todos los seres con ojos de compasión.

Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a sentirnos llenos de aceptación, alegría, paz y amor.

Camina como si besaras la Tierra con los pies.

La cantidad de felicidad que tienes depende de la cantidad de libertad que tienes en tu corazón.

El momento presente está lleno de alegría y felicidad. Si estás atento, lo verás.

Todos somos las hojas de un árbol. Todos somos las olas de un mar.

Nadie más concederá la iluminación, la paz y la alegría. El pozo está dentro de nosotros.

Cada vez que miras una mandarina, puedes ver profundamente en ella. Puedes ver todo en el universo en una mandarina. Cuando lo pelas y lo hueles, es maravilloso. Puedes tomarte tu tiempo comiendo una mandarina y ser muy feliz.

Tenemos que aprender a vivir nuestra vida profundamente como seres humanos. Necesitamos vivir cada respiración profundamente para que tengamos paz, alegría y libertad mientras respiramos.

Necesita despertarse de su modo de piloto automático. Hay que vivir en profundidad y con más conciencia para poder estar atento a cada momento.

La libertad no nos la da nadie, tenemos que cultivarla nosotros mismos. Es una práctica diaria.

Practicaré regresar al momento presente ... no dejar que los arrepentimientos y la tristeza me arrastren al pasado o que las ansiedades, los miedos o los antojos me saquen ...

La iluminación es cuando una ola se da cuenta de que es el océano.

El momento presente es la sustancia con la que se construye el futuro. Por tanto, la mejor forma de cuidar el futuro es cuidar el momento presente. ¿Qué más puedes hacer?

Pregúntale a una nube: ¿cuál es tu fecha de nacimiento? Antes de nacer, ¿qué eras?

Cuando otra persona te hace sufrir es porque sufre profundamente en sí mismo y su sufrimiento se está desbordando. No necesita castigo, necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando.

Sentarse en meditación es alimento para su espíritu y también alimento para su cuerpo.

No es la impermanencia lo que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes, cuando no lo son.

Pensar en términos de pesimismo u optimismo simplifica demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal como es.

Mirar profundamente requiere coraje.

La calidad de nuestra vida depende de qué semillas regamos en nuestra conciencia.

La semilla del sufrimiento en ti puede ser fuerte, pero no esperes hasta que no tengas más sufrimiento antes de permitirte ser feliz.

Lo que creemos puede afectar significativamente lo que podemos lograr.

El sufrimiento no es suficiente. La vida es espantosa y maravillosa… ¿Cómo puedo sonreír cuando estoy lleno de tanta tristeza? Es natural: necesitas sonreír a tu dolor porque eres más que tu dolor.

La mayoría de la gente tiene miedo al sufrimiento. Pero el sufrimiento es una especie de barro para ayudar a que crezca la flor de loto de la felicidad. No puede haber flor de loto sin el barro.

Cada momento es un regalo de la vida.

Es posible vivir felizmente en el aquí y ahora. Hay tantas condiciones de felicidad disponibles, más que suficientes para que seas feliz ahora mismo. No tiene que correr hacia el futuro para obtener más.

Conviértase en observadores atentos del mundo impulsado por el mercado y por la publicidad en el que vivimos. La publicidad está diseñada para crear una necesidad donde no existe.

Cuando aprendes a sufrir, sufres mucho menos.

La iluminación está creciendo todo el tiempo. No es algo que sucede una vez y luego se completa.

Para que las cosas se nos revelen, debemos estar preparados para abandonar nuestras opiniones sobre ellas.

Nadie ha vivido nunca en el pasado o el futuro, solo el ahora.

Toma mi mano. Caminaremos. Solo caminaremos. Disfrutaremos de nuestro paseo sin pensar en llegar a ningún lado.

La base de una buena comunidad es una vida diaria alegre y feliz.

La balsa se utiliza para cruzar el río. No debe llevarse sobre los hombros. El dedo que apunta a la luna no es la luna misma.

Mientras caminas, sonríe y permanece en el aquí y ahora, y transformarás ese lugar en un paraíso.

Sin pensar y sin hablar, no hay obstáculo que se interponga en el camino de nuestro disfrute del momento presente.

Hasta que seamos capaces de amarnos y cuidarnos a nosotros mismos, no podremos ser de mucha ayuda para los demás.

El ayer ya se fue. El mañana aún no ha llegado. Hoy es el único día disponible para nosotros, es el día más importante de nuestras vidas.

Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecer es tu presencia. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?

Porque estás vivo, todo es posible.

Si amas a alguien pero rara vez estás disponible para él o ella, eso no es amor verdadero.

En el amor verdadero, alcanzas la libertad.

La gente sufre porque está atrapada en sus puntos de vista. Tan pronto como publiquemos esas vistas, somos libres y ya no sufriremos más.

La vida es un milagro y ser consciente de esto simplemente ya nos puede hacer muy felices.

La paciencia es la marca del amor verdadero. Si realmente amas a alguien, serás más paciente con esa persona.

Necesitamos ser plenamente conscientes de lo que sucede en nuestra vida diaria. Solo entonces podremos empezar a cambiar.

Somos nuestros peores enemigos, estamos en conflicto con nosotros mismos y, por lo tanto, podemos iniciar fácilmente un conflicto con los demás.

Todos los días participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro.

El amor verdadero siempre nos trae alegría a nosotros mismos y al que amamos. Si nuestro amor no nos trae alegría a los dos, no es amor verdadero.

Las mejores citas de Thich Nhat Hanh sobre la vida, el amor y la felicidad

• Cuando entramos en contacto con la otra persona, nuestros pensamientos y acciones deben expresar nuestra mente de compasión, incluso si esa persona dice y hace cosas que no son fáciles de aceptar. Practicamos de esta manera hasta que vemos claramente que nuestro amor no depende de que la otra persona sea digna de ser amada.
• Nuestras nociones sobre la felicidad nos atrapan. Olvidamos que son solo ideas. Nuestra idea de la felicidad puede evitar que seamos realmente felices. No vemos la oportunidad de gozar que está justo frente a nosotros cuando estamos atrapados en la creencia de que la felicidad debe tomar una forma particular.
• La paz solo puede existir en el momento presente. Es ridículo decir: 'Espera a que termine esto, entonces seré libre de vivir en paz'. ¿Qué es 'esto'? ¿Un diploma, un trabajo, una casa, el pago de una deuda? Si piensas de esa manera, la paz nunca llegará. Siempre hay otro 'esto' que seguirá al actual. Si no está viviendo en paz en este momento, nunca podrá hacerlo. Si realmente quieres estar en paz, debes estar en paz ahora mismo. De lo contrario, solo queda 'la esperanza de que algún día llegue la paz'.
• La gente suele considerar que caminar sobre el agua o en el aire es un milagro. Pero creo que el verdadero milagro no es caminar sobre el agua o en el aire, sino caminar sobre la tierra. Todos los días participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro.
• Si no somos felices, si no estamos en paz, no podemos compartir la paz y la felicidad con los demás, ni siquiera con los que amamos, los que viven bajo el mismo techo. Si estamos en paz, si somos felices, podemos sonreír y florecer como una flor, y todos en nuestra familia, toda nuestra sociedad, se beneficiarán de nuestra paz.
• Tengo la impresión de que muchos de nosotros le tenemos miedo al silencio. Siempre estamos asimilando algo (texto, música, radio, televisión o pensamientos) para ocupar el espacio. Si la tranquilidad y el espacio son tan importantes para nuestra felicidad, ¿por qué no les damos más espacio en la vida?
• Las personas con gran riqueza y poder también sufren tremendamente. Se sienten solos porque no tienen amigos de verdad. Los hijos de personas adineradas también sufren profundamente, a menudo sus padres no tienen tiempo para ellos porque están muy preocupados por mantener su riqueza y estatus social. El sufrimiento de muchas personas ricas nos muestra que el dinero no puede comprarnos la verdadera felicidad.
• El miedo nos mantiene enfocados en el pasado o preocupados por el futuro. Si podemos reconocer nuestro miedo, podemos darnos cuenta de que ahora mismo estamos bien. Ahora mismo, hoy, todavía estamos vivos y nuestros cuerpos funcionan de maravilla. Nuestros ojos aún pueden ver el hermoso cielo. Nuestros oídos aún pueden escuchar las voces de nuestros seres queridos.
• Tememos que este momento termine, que no obtengamos lo que necesitamos, que perdamos lo que amamos o que no estaremos a salvo. A menudo, nuestro mayor temor es saber que algún día nuestros cuerpos dejarán de funcionar. Entonces, incluso cuando estamos rodeados de todas las condiciones para la felicidad, nuestro gozo no es completo.
• El nacimiento está bien y la muerte está bien, si sabemos que son solo conceptos en nuestra mente. La realidad trasciende tanto el nacimiento como la muerte.
• Tenemos una cantidad finita de energía para gastar todos los días antes de agotarnos. La atención plena te ayuda a usar tu energía sabiamente, gastándola en situaciones, personas y causas que te brindan más alegría, significado y paz.
• Mucha gente piensa que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz.
• ¿Qué le impide seguir sus buenas intenciones?
• Sin sufrimiento no hay felicidad. Por lo tanto, no debemos discriminar el barro. Tenemos que aprender a abrazar y acunar nuestro propio sufrimiento y el sufrimiento del mundo, con mucha ternura.
• Cada pensamiento que produce, cualquier cosa que diga, cualquier acción que haga, lleva su firma.
• Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, todavía nos aferramos a algo (ira, ansiedad o posesiones) no podemos ser libres.
• El budismo enseña que el gozo y la felicidad surgen de dejar ir. Siéntese y haga un inventario de su vida. Hay cosas a las que te has aferrado que realmente no son útiles y te privan de tu libertad. Encuentra el coraje para dejarlos ir.

Citas inspiradoras sobre la atención plena de Thich Nhat Hanh para vivir una vida más significativa

• La atención plena te ayuda a volver a casa al presente. Y cada vez que vas allí y reconoces una condición de felicidad que tienes, llega la felicidad
• No hablar, por sí solo, ya puede traer un grado significativo de paz. Si también podemos ofrecernos el silencio más profundo del no pensar, podemos encontrar, en ese silencio, una maravillosa ligereza y libertad.
• A través de mi amor por ti, quiero expresar mi amor por todo el cosmos, toda la humanidad y todos los seres. Al vivir contigo, quiero aprender a amar a todos y a todas las especies. Si consigo amarte, podré amar a todos y todas las especies de la Tierra… Este es el verdadero mensaje de amor.
• Cambiar no es solo cambiar las cosas que están fuera de nosotros. En primer lugar, necesitamos la visión correcta que trascienda todas las nociones, incluidas las de ser y no ser, creador y criatura, mente y espíritu. Ese tipo de conocimiento es crucial para la transformación y la curación.
• Cada uno de nosotros ya tiene la semilla de la atención plena. La práctica es cultivarlo.
• Debes amar de tal manera que la persona que amas se sienta libre.
• Si mientras lavamos los platos pensamos solo en la taza de té que nos espera, apresurándonos así a sacar los platos del camino como si fueran una molestia, entonces no estamos lavando los platos para lavar los platos. Es más, no estamos vivos durante el tiempo que lavamos los platos. De hecho, somos completamente incapaces de realizar el milagro de la vida mientras estamos en el fregadero. Si no podemos lavar los platos, lo más probable es que tampoco podamos beber nuestro té. Mientras bebemos la taza de té, solo estaremos pensando en otras cosas, apenas conscientes de la taza en nuestras manos. Por lo tanto, somos succionados hacia el futuro y somos incapaces de vivir realmente un minuto de la vida.
• La fuente del amor está en lo más profundo de nosotros y podemos ayudar a otros a alcanzar mucha felicidad. Una palabra, una acción, un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otra persona y traer alegría a esa persona.
• La atención plena es así: es el milagro que puede recuperar en un instante nuestra mente dispersa y devolverla a la plenitud para que podamos vivir cada minuto de la vida.
• El amor necesita ser nutrido y alimentado para sobrevivir y nuestro sufrimiento también sobrevive porque lo habilitamos y alimentamos. Reflexionamos sobre el sufrimiento, el arrepentimiento y el dolor. Los masticamos, los tragamos, los volvemos a subir y los comemos una y otra vez. Si alimentamos nuestro sufrimiento mientras caminamos, trabajamos, comemos o hablamos, nos estamos convirtiendo en víctimas de los fantasmas del pasado, del futuro o de nuestras preocupaciones en el presente. No estamos viviendo nuestras vidas.
• Las energías de la atención plena, la concentración y la intuición pueden liberarnos de nuestra ansiedad y preocupaciones. Dejamos ir el pasado y el futuro y entramos en contacto con las maravillas del presente.
• Un verdadero compañero o amigo es aquel que te anima a buscar en tu interior la belleza y el amor que has estado buscando.
• La ira es como una tormenta que se eleva desde el fondo de su conciencia. Cuando lo sienta venir, concentre su atención en su respiración.
• En el amor verdadero no hay orgullo.
• Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla.
• Tu respiración debe fluir con gracia, como un río, como una serpiente de agua que cruza el agua, y no como una cadena de montañas escarpadas o el galope de un caballo. Dominar nuestra respiración es tener el control de nuestros cuerpos y mentes. Cada vez que nos encontremos dispersos y nos resulte difícil controlarnos por diferentes medios, siempre se debe utilizar el método de observar la respiración.
• El secreto del budismo es eliminar todas las ideas, todos los conceptos, para que la verdad tenga la oportunidad de penetrar, de revelarse.
• Necesitamos ser conscientes del sufrimiento, pero mantener la claridad, la calma y la fuerza para ayudar a transformar la situación.
• Por lo general, cuando escuchamos o leemos algo nuevo, simplemente lo comparamos con nuestras propias ideas. Si es lo mismo, lo aceptamos y decimos que es correcto. Si no es así, decimos que es incorrecto. En cualquier caso, no aprendemos nada.
• Tenemos que seguir aprendiendo. Tenemos que estar abiertos. Y tenemos que estar preparados para liberar nuestro conocimiento con el fin de llegar a una mayor comprensión de la realidad.
• Tienes que aprender a ayudar a un niño herido sin dejar de practicar la respiración consciente. No debe permitirse perderse en la acción. La acción debe ser meditación al mismo tiempo.
• Hay miles de canales en nuestra conciencia, depende de nosotros elegir el canal.
• Al inhalar, soy consciente del doloroso sentimiento en mí. Al exhalar, soy consciente del doloroso sentimiento en mí. Esto es un arte. Tenemos que aprenderlo, porque a la mayoría de nosotros no nos gusta estar con nuestro dolor. Tenemos miedo de sentirnos abrumados por el dolor, por eso siempre buscamos huir de él. Hay soledad, miedo, ira y desesperación en nosotros. En general, tratamos de encubrirlo consumiendo. Hay quienes vamos a buscar algo de comer. Otros encienden la televisión. De hecho, muchas personas hacen ambas cosas al mismo tiempo. E incluso si el programa de televisión no es para nada interesante, no tenemos el valor de apagarlo, porque si lo apagamos, tenemos que volver a nosotros mismos y encontrar el dolor interior. El mercado nos proporciona muchos elementos para ayudarnos en nuestro esfuerzo por evitar el sufrimiento interno.
• Con solo respirar profundamente su ira, la calmará. Estás siendo consciente de tu ira, no reprimiéndola ... tocándola con la energía de la atención plena. No lo estás negando en absoluto. Cuando hablo de esto con los psicoterapeutas, tengo algunas dificultades. Cuando digo que la ira nos hace sufrir, lo interpretan como que la ira es algo negativo que hay que eliminar. Pero siempre digo que la ira es algo orgánico, como el amor. La ira puede convertirse en amor. Nuestro abono puede convertirse en una rosa. Si sabemos cuidar nuestro abono… La ira es lo mismo. Puede ser negativo cuando no sabemos cómo manejarlo, pero si sabemos cómo manejar nuestro enojo, puede ser muy positivo. No necesitamos tirar nada,
• La gente mata y es asesinada porque se aferra demasiado a sus propias creencias e ideologías. Cuando creemos que la nuestra es la única fe que contiene la verdad, seguramente el resultado será la violencia y el sufrimiento.

Los mejores dichos de Thich Nhat Hanh sobre la esperanza, la ira y la paz

• Cualquiera puede practicar la no violencia, incluso los soldados. Algunos generales del ejército, por ejemplo, llevan a cabo sus operaciones de manera que evitan matar a personas inocentes; esto es una especie de no violencia. Para ayudar a los soldados a moverse en la dirección no violenta, tenemos que estar en contacto con ellos. Si dividimos la realidad en dos campos, el violento y el noviolento, y nos colocamos en un campo mientras atacamos al otro, el mundo nunca tendrá paz. Siempre culparemos y condenaremos a quienes nos sintamos responsables de las guerras y la injusticia social, sin reconocer el grado de violencia en nosotros mismos. Debemos trabajar sobre nosotros mismos y también con aquellos a quienes condenamos si queremos tener un impacto real.
• Prevenir la guerra es mucho mejor que protestar contra la guerra. Protestar por la guerra es demasiado tarde.
• Nunca ayuda trazar una línea y descartar a algunas personas como enemigas, incluso a aquellas que actúan violentamente. Tenemos que acercarnos a ellos con amor en nuestro corazón y hacer nuestro mejor esfuerzo para ayudarlos a avanzar en una dirección de no violencia. Si trabajamos por la paz con ira, nunca lo lograremos. La paz no es un fin. Nunca puede suceder por medios no pacíficos.
• Es muy importante que volvamos a aprender el arte de descansar y relajarse. No solo ayuda a prevenir la aparición de muchas enfermedades que se desarrollan a través de la tensión crónica y la preocupación, también nos permite aclarar nuestras mentes, concentrarnos y encontrar soluciones creativas a los problemas.
• La acción noviolenta, nacida de la conciencia del sufrimiento y alimentada por el amor, es la forma más eficaz de afrontar la adversidad.
• Lo que buscas ya está en ti… Ya eres todo lo que buscas.
• Ser uno mismo. La vida es preciosa tal como es. Todos los elementos para tu felicidad ya están aquí. No hay necesidad de correr, esforzarse, buscar o luchar. Ser sólo.
• Cuando miras al sol durante tu meditación caminando, la atención plena del cuerpo te ayuda a ver que el sol está en ti sin el sol, no hay vida en absoluto y de repente te pones en contacto con el sol de una manera diferente.
• Tu propósito es ser tú mismo. No tienes que correr a ningún lado para convertirte en otra persona. Eres maravilloso tal como eres.
• La vida está disponible solo en el presente. Por eso debemos caminar de tal manera que cada paso pueda llevarnos al aquí y al ahora.
• La tierra es tan hermosa. Somos hermosos también. Podemos permitirnos caminar con atención, tocando la tierra, nuestra maravillosa madre, con cada paso. No necesitamos desearles a nuestros amigos, 'La paz sea con ustedes'. La paz ya está con ellos. Solo necesitamos ayudarlos a cultivar el hábito de tocar la paz en cada momento.
• Si un niño sonríe, si un adulto sonríe, eso es muy importante. Si en nuestra vida diaria podemos sonreír, si podemos estar tranquilos y felices, no solo nosotros, sino que todos saldremos beneficiados. Si realmente sabemos vivir, ¿qué mejor manera de empezar el día que con una sonrisa? Nuestra sonrisa afirma nuestra conciencia y determinación de vivir en paz y alegría. La fuente de una verdadera sonrisa es una mente despierta.
• No hagas ninguna tarea para terminar de una vez. Decida hacer cada trabajo de una manera relajada, con toda su atención. Disfrute y sea uno con su trabajo.
• Respire profundamente para llevar su mente a casa con su cuerpo. Luego mire o piense en la persona que desencadenó esta emoción: con atención plena, puede ver que está infeliz, que está sufriendo. Puedes ver sus percepciones erróneas. Puede ver que no es hermosa cuando dice cosas desagradables.
• Cada respiro que damos, cada paso que damos, puede estar lleno de paz, alegría y serenidad.
• No necesita perder el tiempo haciendo cosas innecesarias y triviales. No tienes que ser rico. No necesitas buscar fama o poder. Lo que necesitas es libertad, solidez, paz y alegría. Necesita tiempo y energía para poder compartir estas cosas con los demás.
• Para cuidarnos bien, debemos volver atrás y cuidar al niño herido que llevamos dentro. Tienes que practicar volver con tu hijo herido todos los días. Tienes que abrazarlo con ternura, como un hermano mayor o una hermana mayor. Tienes que hablar con él, hablar con ella. Y puedes escribirle una carta al Niñito que llevas dentro, de dos o tres páginas, para que reconozcas su presencia, y harás todo lo que puedas para curar sus heridas.
• Si no sabe cómo cuidarse a sí mismo y la violencia en usted, entonces no podrá cuidar a los demás. Debe tener amor y paciencia antes de poder escuchar verdaderamente a su pareja o hijo. Si está irritado, no puede escuchar. Tienes que saber respirar conscientemente, abrazar tu irritación y transformarla. Ofrezca SOLO comprensión y compasión a su pareja o hijo: esta es la verdadera práctica del amor.
• Cuando mires profundamente en tu ira, verás que la persona a la que llamas enemigo también está sufriendo. Tan pronto como veas eso, la capacidad de aceptarlos y tener compasión por ellos está ahí.
• Cuando el discurso de una persona está lleno de ira, es porque sufre profundamente.
• La impermanencia y el altruismo no son aspectos negativos de la vida, sino la base misma sobre la que se construye la vida. La impermanencia es la transformación constante de las cosas. Sin impermanencia, no puede haber vida. El altruismo es la naturaleza interdependiente de todas las cosas. Sin interdependencia, nada podría existir.
• El verdadero yo es el no-yo, la conciencia de que el yo está hecho solo de elementos que no son del yo. No hay separación entre uno mismo y el otro, y todo está interconectado. Una vez que te das cuenta de eso, ya no estás atrapado en la idea de que eres una entidad separada.
• Si realmente te pones en contacto con un trozo de zanahoria, te pones en contacto con la tierra, la lluvia, el sol. Te pones en contacto con la Madre Tierra y comes de tal manera, te sientes en contacto con la verdadera vida, tus raíces, y eso es meditación. Si masticamos cada bocado de nuestra comida de esa manera, nos volvemos agradecidos y cuando estás agradecido, eres feliz.
• Cuando reconocemos las virtudes, el talento, la belleza de la Madre Tierra, algo nace en nosotros, algún tipo de conexión, nace el amor.