Superación Personal
15 cosas fáciles que puedes hacer que te ayudarán a sentirte más feliz en los próximos 5 minutos
No todos los días son siempre los mejores, pero cuando eso sucede, tenemos el poder de cambiar las cosas. ¡Es nuestra responsabilidad deshacernos del mal humor y pasar a pastos más verdes! Aquí hay algunas ideas para ayudar a iniciar un mal día en el reino venidero ...
- Bebe un poco de agua.
¡Podría deshidratarse! Tu cuerpo necesita agua. No jugos, refrescos o alcohol: tome un vaso de agua y beba todo. - Tiende tu cama.
Cuando tiene mucho que hacer y se siente abrumador, tender la cama puede ser el primer paso para encaminar su vida. También (con suerte) lo desanimará de volver a hacerlo. - Intenta algo nuevo.
¡Sal de tu rutina y mezcla las cosas! Puede ser tan simple como caminar por una calle diferente, cualquier cosa para salir del piloto automático y estar presente donde se encuentre. - Bañarse.
¡La vida se siente diferente cuando estás limpio! Y puede darte una explosión de energía si te sientes letárgico. Lávate el cabello y date un masaje en la cabeza. - Dejar una nota.
Alegra el día a alguien dejando una nota de 'eres hermosa' en el espejo del baño. - Tomar un bocadillo.
¡De nutrientes saludables! Estamos hablando de frutas, verduras y proteínas. Cuando su cuerpo se sienta bien, su cerebro lo seguirá. Si no tiene ganas de preparar una comida completa, tal vez coma solo una pieza de fruta, algo que pueda quemar durante el día y no en una ráfaga de cinco minutos. - Dar un paseo.
Solo unos minutos de aire fresco pueden darle una nueva perspectiva. Dele a su cuerpo algo de luz natural, respire un aire diferente, mueva un poco las piernas, aunque sea solo por cinco minutos. Permítase pensar en algunos pensamientos diferentes. - Sube la música que realmente te encanta.
Tócalo tan fuerte que penetre en tu piel. Baila en pijama. Sienta cómo el dolor desaparece. - Cambia tu ropa.
Incluso si no vas a salir de casa hoy, ponte ropa de verdad. O, si ha estado usando la misma ropa incómoda todo el día y se siente inquieto, cámbiese a su ropa y pantuflas para dormir y relájese. - Ayudar a alguien.
¿Deprimido? Una de las formas más rápidas de recuperarse es hacer algo amable por otra persona. Puntos de bonificación para sentirse bien cuando es aleatorio y no se espera de usted. - Hacer algo.
Ya sea para enviar un correo electrónico o despejar el desorden de la mesa del comedor, simplemente sacar una pequeña cosa de su lista de tareas pendientes y colocarla en la lista 'ya está hecho' le dará un gran suspiro mental de alivio. - Cambia tu entorno.
Mirar fijamente las mismas cuatro paredes día tras día puede ser una tarea penosa. ¿Puedes trabajar desde un café, una biblioteca o la casa de un amigo? Si puede agregar ir a algún lugar de la lista de cosas que hizo hoy, puede sentirse más realizado. - Haz ejercicio.
Haz algo de cardio, haz ejercicio. Si no tienes tiempo para un entrenamiento completo, busca un saludo al sol en YouTube y estírate todo el tiempo que tengas. Haz algunas flexiones o abdominales en tu escritorio. - Abraza a un animal.
Si no tiene una mascota, ¿puede visitar la de un amigo? ¿O puedes ir a un refugio de animales? - Aprende algo nuevo.
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