22 acciones asesinas para aumentar su confianza en sí mismo

La confianza en uno mismo es la diferencia entre sentirse imparable y sentirse asustado. Tu percepción de ti mismo tiene un impacto enorme en cómo te perciben los demás. La percepción es la realidad: cuanta más confianza en uno mismo tenga, más probabilidades tendrá de tener éxito.

Aunque muchos de los factores que afectan la confianza en uno mismo están fuera de su control, hay una serie de cosas que puede hacer conscientemente para desarrollar la confianza en sí mismo. Al utilizar estas 25 estrategias, puede obtener la ventaja mental que necesita para alcanzar su potencial.

Aquí están, sin ningún orden en particular:

1. Prepárate . Esto parece tan obvio, pero es sorprendente la gran diferencia que pueden hacer una ducha y un afeitado en sus sentimientos de confianza en sí mismo y en su propia imagen. Ha habido días en los que cambié mi estado de ánimo por completo con esta pequeña cosa.

2. Vístete bien . Un corolario del primer elemento anterior ... si te vistes bien, te sentirás bien contigo mismo. Te sentirás exitoso, presentable y listo para enfrentarte al mundo. Ahora, vestirse bien significa algo diferente para todos ... no necesariamente significa usar un atuendo de $ 500, pero podría significar ropa informal que sea bonita y presentable.

3. Photoshop tu imagen personal . La imagen que tenemos de nosotros mismos significa mucho para nosotros, más de lo que a menudo nos damos cuenta. Tenemos una imagen mental de nosotros mismos y determina la confianza que tenemos en nosotros mismos. Pero esta imagen no es fija e inmutable. Tú puedes cambiarlo. Utilice sus habilidades mentales de Photoshopping y trabaje en su propia imagen. Si no es muy bueno, cámbielo. Descubra por qué se ve a sí mismo de esa manera y encuentre una manera de solucionarlo.

4. Mata los pensamientos negativos . Va de la mano con el elemento anterior, pero es tan importante que lo convertí en un elemento separado. Tienes que aprender a ser consciente de tu diálogo interno, los pensamientos que tienes sobre ti mismo y lo que estás haciendo. Cuando corría, a veces mi mente comenzaba a decir: “Esto es demasiado difícil. Quiero detenerme e ir a ver la televisión '. Bueno, pronto aprendí a reconocer este diálogo interno negativo, y pronto aprendí un truco que cambió todo en mi vida: me imaginaba que un pensamiento negativo era un error, y estaría atento a estos errores. Cuando atrapé uno, lo pisotearía (mentalmente, por supuesto) y lo aplastaría. Mátalo muerto. Luego reemplácelo con uno positivo. ('¡Vamos, puedo hacer esto! ¡Solo queda una milla!')

Conocete a ti mismo y ganarás todas las batallas. - Sun Tzu

5. Conócete a ti mismo . Al entrar en batalla, el general más sabio aprende a conocer muy, muy bien a su enemigo. No puedes derrotar al enemigo sin conocerlo. Y cuando intentas superar una imagen negativa de ti mismo y reemplazarla con confianza en ti mismo, tu enemigo eres tú mismo. Conócete bien a ti mismo. Empiece a escuchar sus pensamientos. Empiece a escribir un diario sobre usted mismo y sobre los pensamientos que tiene sobre sí mismo y analice por qué tiene esos pensamientos negativos. Y luego piensa en las cosas buenas de ti mismo, las cosas que puedes hacer bien, las cosas que te gustan. Empiece a pensar en sus limitaciones, y si son limitaciones reales o simplemente las que ha permitido que se coloquen allí, artificialmente. Profundiza en ti mismo y saldrás (eventualmente) con una mayor confianza en ti mismo.

6. Actuar positivamente . Más que pensar en positivo, hay que ponerlo en práctica. La acción, en realidad, es la clave para desarrollar la confianza en uno mismo. Una cosa es aprender a pensar en positivo, pero cuando empiezas a actuar en consecuencia, te cambias a ti mismo, una acción a la vez. Eres lo que haces, y si cambias lo que haces, cambias lo que eres. Actúe de manera positiva, tome medidas en lugar de decirse a sí mismo que no puede, sea positivo. Habla con la gente de manera positiva, pon energía en tus acciones. Pronto comenzará a notar una diferencia.

7. Respire profundamente. Respirar profundamente funciona. Tú lo sabes, yo lo sé, todo el mundo lo sabe. Justo cuando te sudan las manos, justo antes de pedir ese aumento, respira hondo, agita tu cabello y ¡hazlo!

8. Prepárate . Es difícil tener confianza en uno mismo si cree que no lo hará bien en algo. Vence ese sentimiento preparándote lo más posible. Piense en realizar un examen: si no ha estudiado, no tendrá mucha confianza en sus habilidades para obtener buenos resultados en el examen. Pero si estudiaste tu trasero, estás preparado y tendrás mucha más confianza. Ahora piensa en la vida como tu examen y prepárate.

9. Adopte su postura de superhombre. ¿Sabías que tu postura afecta cómo te sientes? Bueno, lo hace. Las posturas de poder aumentan la testosterona entre otras hormonas, dice un investigador de Harvard.

Así que párate derecho. Imagina que eres superman por un segundo. ¿Cómo sería tu postura si fueras un superhombre? Sí, eso es correcto. Sostenlo. Las hormonas entran en acción y la confianza aumenta. ¡Agradable!

10. Habla despacio . Algo tan simple, pero puede tener una gran diferencia en cómo te perciben los demás. Una persona con autoridad, con autoridad, habla despacio. Demuestra confianza. Una persona que siente que no vale la pena escucharla hablará rápidamente porque no quiere que los demás esperen algo que no vale la pena escuchar. Incluso si no siente la confianza de alguien que habla despacio, intente hacerlo varias veces. Te hará sentir más seguro. Por supuesto, no lo lleve al extremo, pero tampoco suene apresurado.

11. Incrementar la competencia . ¿Cómo te sientes más competente? Haciéndose más competente. ¿Y cómo haces eso? Estudiando y practicando. Solo haz pequeños trozos a la vez. Si quiere ser un escritor más competente, por ejemplo, no intente abordar toda la profesión de escribir de una vez. Empiece a escribir más. Publicar en un diario, escribir en un blog, escribir cuentos, escribir algo por cuenta propia. Cuanto más escriba, mejor será. Reserva 30 minutos al día para escribir (por ejemplo) y la práctica aumentará tu competencia.

14. Fíjese una pequeña meta y consígala . La gente suele cometer el error de apuntar a la luna y luego, cuando fallan, se desanima. En su lugar, apunte a algo mucho más alcanzable. Fíjate una meta saber puedes lograrlo y luego lograrlo. Te sentirás bien por eso. Ahora establezca otro pequeño objetivo y consígalo. Cuanto más logres metas pequeñas, mejor lo harás y mejor te sentirás. Pronto se establecerá metas más grandes (pero aún alcanzables) y las alcanzará también.

12. Cambia un pequeño hábito . No uno grande, como dejar de fumar. Solo uno pequeño, como escribir cosas. O despertarte 10 minutos antes. O beber un vaso de agua al despertar. Algo pequeño que sabes que puedes hacer. Hazlo durante un mes. Cuando lo haya logrado, se sentirá como un millón de dólares.

13. Centrarse en las soluciones . Si se queja o se concentra en los problemas, cambie su enfoque ahora. Centrarse en las soluciones en lugar de los problemas es una de las mejores cosas que puede hacer por su confianza y su carrera. '¡Soy gordo y vago!' Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? '¡Pero no puedo motivarme!' Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? '¡Pero no tengo energía!' Entonces, ¿cuál es la solución?

14. Sonríe . Otro trillado. Pero funciona. Me siento mejor al instante cuando sonrío y me ayuda a ser más amable con los demás también. Una cosita diminuta que puede tener una reacción en cadena. No es una mala inversión de su tiempo y energía.

15. Voluntario . Relacionado con el artículo anterior 'sea amable y generoso', pero más específico. Es la temporada navideña en este momento ... ¿puede encontrar el tiempo para ser voluntario por una buena causa, para difundir un poco de alegría navideña, para mejorar la vida de los demás? Será uno de los mejores momentos que haya pasado, y un beneficio adicional increíble es que se sentirá mejor consigo mismo al instante.

16. Sea agradecido . Soy un firme creyente en la gratitud, como bien sabe cualquiera que haya estado leyendo este blog durante mucho tiempo. Pero lo pongo aquí porque si bien estar agradecido por lo que tienes en la vida, por lo que otros te han dado, es una actividad muy humillante… también puede ser una actividad muy positiva y gratificante que mejorará tu imagen de ti mismo.

17. Ejercicio . Dios, parece que pongo este en casi todas las listas. Pero si lo dejara fuera de esta lista, le estaría haciendo un flaco favor. El ejercicio ha sido una de mis actividades más fortalecedoras en los últimos dos años y me ha hecho sentir mucho mejor conmigo mismo.
Todo lo que tiene que hacer es dar un paseo varias veces a la semana y verá los beneficios.

18. Empoderate con el conocimiento . Empoderarse, en general, es una de las mejores estrategias para desarrollar la confianza en uno mismo. Puede hacerlo de muchas maneras, pero una de las formas más seguras de empoderarse es a través del conocimiento. Esto está en la misma línea que desarrollar la competencia y prepararse ... al adquirir más conocimientos, tendrá más confianza ... y obtendrá más conocimientos al investigar y estudiar. Internet es una gran herramienta, por supuesto, pero también lo son las personas que te rodean, las personas que han hecho lo que quieres, los libros, las revistas y las instituciones educativas.

19. Haz algo en lo que hayas estado postergando . ¿Qué hay en tu lista de tareas pendientes que ha estado ahí? Hágalo a primera hora de la mañana y sáquelo del camino. Te sentirás genial contigo mismo.

20. Mantente activo . Casi siempre es mejor hacer algo que no hacer nada. Por supuesto, hacer algo puede llevar a cometer errores… pero los errores son parte de la vida. Así es como aprendemos. Sin errores, nunca mejoraríamos. Así que no se preocupe por eso. Solo haz algo. Salga de su trasero y póngase activo, físicamente o activo tomando medidas para lograr algo.

21. Trabaja en cosas pequeñas . Tratar de asumir un gran proyecto o tarea puede ser abrumador, abrumador e intimidante para cualquiera, incluso para los mejores. En su lugar, aprenda a romper trozos pequeños y a trabajar en ráfagas. Los pequeños pequeños logros te hacen sentir bien y se suman a grandes logros. Aprenda a trabajar así todo el tiempo y pronto será un maníaco seguro de sí mismo.

22. Limpia tu escritorio . Esto puede parecer una cosa pequeña y simple (de nuevo, para algunos de ustedes puede que no sea tan pequeña). Pero siempre me ha funcionado de maravilla. Si mi escritorio comienza a ensuciarse y el mundo que me rodea es un caos, limpiar mi escritorio es mi forma de controlar un pedacito de mi vida. Es la calma en el centro de la tormenta que me rodea.

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