4 cosas que los psicólogos hacen todos los días para sentirse más felices
Ya sea que vayan a nadar o anotando lo que están agradecidos , estos expertos en salud mental saben cómo hacer tiempo para el cuidado personal diario.
Si bien no hay ningún secreto para la felicidad, autocuidado regular puede ser de gran ayuda para mejorar su estado de ánimo. Las personas encuentran alegría en diferentes lugares, por eso la clave es identificar hábitos saludables que agraden tú —Y tómese un tiempo para ellos todos los días.
“Como dijo Aristóteles, 'la felicidad es una actividad'”, dice el psicoanalista Jason Wheeler, PhD. “Muchas cosas en la vida simplemente nos suceden, pero muchas otras cosas tenemos que hacer, y ser feliz es uno de ellos '.
Entonces, ¿qué hacen los expertos en salud mental para aprovechar la felicidad? Le pedimos a tres terapeutas que compartieran las estrategias de cuidado personal cotidiano que los ayudan a mantenerse positivos y con los pies en la tierra, incluso en momentos de estrés. Aquí, cuatro de sus hábitos de felicidad para probar por ti mismo.