7 claves para desarrollar nuevos hábitos y felicidad en el trabajo

¿Eres de esas personas que creen que la felicidad en el trabajo es un oxímoron?

Si es así, tal vez sea el momento de repensar su perspectiva y quizás comenzar a disfrutar del trabajo para variar. Como asesor de nuevos emprendedores, veo un nuevo enfoque refrescante por parte de los Millennials en el trabajo y en nuevas empresas exitosas con un propósito y más productividad a través de empleados felices.

Basado en resultados y comentarios de varias empresas líderes, incluidas Google, Apple ySalesforce.com, la felicidad es el mejor refuerzo de la productividad. Los empleados felices, desde este punto de vista, son más leales, toman mejores decisiones, se destacan en la gestión de su tiempo y desarrollan otras habilidades de liderazgo cruciales.

De hecho, muchas personas se apresuran a devolver la responsabilidad a las empresas de mantener felices a sus empleados; sin embargo, la felicidad en el trabajo requiere esfuerzo de ambas partes. Necesitamos orientación sobre las responsabilidades de los empleados en la búsqueda de la felicidad. A veces, las actitudes, expectativas y malos hábitos de los empleados son las mayores barreras para el éxito.

Por lo tanto, me complació ver algunas orientaciones dirigidas a las personas en un libro reciente ' Desbloquear la felicidad en el trabajo , ”De Jennifer Moss, quien es una reconocida oradora sobre el tema de la felicidad y la gratitud en el trabajo. Está convencida de que la felicidad en el trabajo nunca se puede lograr sin los hábitos personales adecuados y tiene algunas recomendaciones clave para lograrlo:

• Práctico: céntrese en los hábitos más relevantes y útiles. Aunque la novedad es importante en nuestras vidas, la construcción de buenos hábitos de trabajo consiste en abrir el ancho de banda en nuestro cerebro para atender cosas que a menudo damos por sentado o ignoramos porque estamos demasiado atascados emocionalmente, como una respuesta oportuna y positiva a las llamadas telefónicas y correo electrónico.

• Duradero: agregue cambios positivos permanentes todos los días. Desarrollar buenos hábitos no es algo que se produzca una sola vez y que tenga un principio y un final. El mundo empresarial en el que vivimos hoy en día cambia constantemente, por lo que cada mejora de hábito debe verse solo como parte de un proceso de aprendizaje continuo. La mayoría de las personas se sienten más felices cuando aprenden cosas nuevas.

• Repetible: practica la repetición diaria hasta que sea automática. Si reforzamos un comportamiento mediante la repetición, nuestro cerebro comenzará a seleccionar naturalmente ese comportamiento sobre otro. Con esfuerzo, el cambio de comportamiento será permanente. Tómese cinco minutos más para disfrutar del café sin sumergirse en los correos electrónicos. Disfrute de un tiempo de tranquilidad de 15 minutos en el almuerzo para reiniciar, todos los días.

• Simple: comience con algunas ganancias rápidas simples. Mantener un nuevo hábito simple dará como resultado un camino más rápido hacia la automatización. Esto no significa que no deba comenzar con hábitos más complicados, solo comience con una victoria rápida para generar impulso y comentarios. Por ejemplo, enviarle a alguien una nota de agradecimiento todos los días por un trabajo bien hecho producirá beneficios rápidos.

• Incremental: no apunte a cambios radicales todos a la vez. ¿Quieres llegar al trabajo a tiempo? En lugar de hacer un gran movimiento y configurar su reloj para las 4 a.m., comience por configurar su reloj cinco minutos antes cada día hasta que se alcance la hora de llegada deseada. Aprecie a sus compañeros pasándose por algún escritorio una vez a la semana durante un par de minutos.

• Limite el tiempo que dedica a diario a desarrollar un nuevo hábito. Si nunca llega al pensamiento estratégico, comience con dos minutos de tiempo tranquilo y concentrado todas las mañanas, para que no parezca una gran inversión de tiempo a la vez. Adquiera el hábito de ponerse en primer lugar al menos una vez al día. Su felicidad y productividad aumentarán.

• Dirigido: integra nuevos hábitos en un estilo de vida saludable. No crea el viejo mito de que se necesitan 21 días de dolor para desarrollar un buen hábito. Es más importante hacer que los cambios clave formen parte de su rutina diaria a través de pasos incrementales saludables. Desarrolle una rutina diaria que incluya el cuidado personal, incluido el descanso, el ejercicio y la recreación adecuados.

Dado que la mayoría de los profesionales de los negocios dedican aproximadamente 90.000 horas de su vida a trabajar, separar el trabajo de la felicidad solo genera estrés e infelicidad en todas partes. Depende de usted, así como de su empresa, estimular ese sentido de significado en su trabajo que conduce a la satisfacción de ambas partes.

¿Qué tan duro ha estado persistiendo para que sea una relación en la que todos ganen?

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