7 consejos para las personas que temen al compromiso
El miedo es a menudo la razón número uno por la que muchas personas no pueden comprometerse con las relaciones. Ese miedo puede provenir de tener relaciones románticas anteriores que salieron mal, crecer en una familia rota o incluso el miedo a perder la individualidad. Cualquiera que sea la razón, si le teme al compromiso pero quiere hacerlo, hay cosas que puede hacer para superarlo.
Aquí hay siete consejos que pueden ayudarlo a superar el miedo al compromiso:
1. Sea honesto consigo mismo
Pregúntese qué es lo que realmente le da miedo, dice Ellen Bolin , un entrenador de relaciones. '¿Qué pasa con el compromiso que da tanto miedo?'>
2. Considere que podrían ser ellos, no usted.
Algunas personas tienen miedo al compromiso por completo y algunas personas tienen miedo de comprometerse con una persona específica, explica el experto en citas. James Anderson . “Necesitas reflexionar y decidir cuál de estos te describe. Si está abierto al compromiso pero no a su pareja actual, piense realmente por qué es así y determine si es probable que cambie. Si solo le teme al compromiso en todos los ámbitos, debe profundizar un poco más en sí mismo para determinar la causa raíz '.
3. Escriba sus miedos.
A veces es más fácil sacar todos sus pensamientos cuando lo escribe. En cierto modo, puedes dar un paso atrás y ver literalmente qué es lo que te detiene. “Serás más claro cuando lo veas en blanco y negro y puedas enfrentar cada obstáculo de uno en uno. Te dará una mejor comprensión y verás que no da tanto miedo como crees ', dice Bolin.
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4. Establezca algunas metas.
Una vez que tenga una mejor comprensión de por qué lucha con el miedo al compromiso, puede establecer algunas metas para abordar ese miedo. 'Estos pueden incluir cualquier cosa, desde abordar las citas de manera diferente, salir con personas que no son de tu tipo, dar pasos de bebé aterradores con una pareja con la que quizás hayas estado posponiendo el compromiso, o cualquier cosa que te acerque a construir una relación saludable con alguien que quiere lo que tú quieres ”, Explica el psicoterapeuta y asesor de relaciones, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Concéntrese en su pareja.
Cuando te comprometes con una sola persona, estás eligiendo a esa persona entre todas las demás opciones que existen en el mundo de las citas. “Esta puede ser una elección incómoda y no debe tomarse a la ligera. Para hacerlo más fácil, tómate un tiempo para pensar en lo que realmente amas de tu pareja actual. Luego, piensa en todas las otras personas con las que has salido hasta este momento antes de encontrarlas. Si no cree que haya una posibilidad realista de encontrar una mejor opción, debe darle una oportunidad al compromiso ', dice Anderson.
6. Habla de ello.
Una vez que se haya tomado el tiempo para determinar la causa raíz de su miedo al compromiso, debe hablar de ello con su pareja. “Esto es especialmente útil si su pareja está lista para comprometerse y le gustaría que usted estuviera en la misma página. Hable sobre sus reservas y escuche sus pensamientos. Pueden tranquilizarlo o pueden reforzar sus miedos ”, explica Anderson. De cualquier manera, obtendrá una mejor idea si el compromiso es el movimiento correcto o no.
7. Busque ayuda profesional.
A veces, la mejor manera de superar este miedo, o cualquiera que se relacione con las relaciones, es hablar con un terapeuta.A partir de ahí, es posible que pueda determinar la causa raíz de por qué no puede comprometerse y un profesional puede trabajar con usted. tomar las medidas adecuadas para superar este miedo y tener una relación sana y duradera.
Escritor y autor
Ashley es una escritora de relaciones y autora de su primera novela '
