98+ mejores citas de Pema Chodron: selección exclusiva

Pema Chödrön es un budista tibetano estadounidense. Es una monja ordenada, ex acarya del budismo Shambhala y discípula de Chögyam Trungpa Rinpoche. Las citas profundamente inspiradoras de Pema Chodron desafiarán su forma de pensar y lo guiarán a través de cualquier experiencia de vida.

Citas famosas de Pema Chodron

Todas las guerras, todo el odio, toda la ignorancia del mundo surgen de estar tan comprometidos con nuestras opiniones. - Pema Chodron

Todo lo que necesitas saber es que el futuro está muy abierto y estás a punto de crearlo con lo que haces. - Pema Chodron

Llega un momento en que la burbuja del ego se revienta y no puedes recuperar el terreno durante un período prolongado de tiempo. Esos momentos, en los que absolutamente no puedes volver a unirlo, son los momentos más ricos y poderosos de nuestras vidas. - Pema Chodron

Deja que la dificultad te transforme. Y lo hará. En mi experiencia, solo necesitamos ayuda para aprender a no huir. - Pema Chodron

Eres el único que sabe cuándo estás usando cosas para protegerte y mantener unido tu ego y cuándo estás abriendo y dejando que las cosas se desmoronen, dejando que el mundo venga como es, trabajando con él en lugar de luchar contra él. . Eres el único que lo sabe. - Pema Chodron

Podrías comenzar a notar cada vez que culpas a los demás o te justifiques. Si pasas el resto de tu vida simplemente dándote cuenta de eso y dejando que sea una forma de descubrir la tontería de la condición humana, el drama trágico pero cómico que todos compramos continuamente, podrías desarrollar mucha sabiduría y mucha amabilidad. así como un gran sentido del humor. - Pema Chodron

Es una experiencia transformadora simplemente hacer una pausa en lugar de llenar el espacio inmediatamente. Al esperar, comenzamos a conectar con la inquietud fundamental así como con la amplitud fundamental. -Pema Chodron, de When Things Fall Apart - Pema Chodron

Da la bienvenida al momento presente como si lo hubieras invitado. ¿Por qué? Porque es todo lo que tenemos. - Pema Chodron

Entonces, la guerra y la paz comienzan en el corazón humano. Si ese corazón está abierto o si ese corazón se cierra tiene implicaciones globales. - Pema Chodron

Aunque es vergonzoso y doloroso, es muy curativo dejar de esconderse de uno mismo. Es sanador saber todas las formas en que eres astuto, todas las formas en que te escondes, todas las formas en que cierras, niegas, cierras, criticas a la gente, todas tus extrañas y pequeñas formas. Puedes saber todo eso con algo de sentido del humor y amabilidad. Al conocerte a ti mismo, estás llegando a conocer la humanidad por completo. Todos nos enfrentamos a estas cosas. Estamos todos juntos en esto. - Pema Chodron

Por lo general, somos arrastrados por el impulso habitual. No interrumpimos nuestros patrones ni siquiera un poco. Sin embargo, con la práctica aprendemos a permanecer con el corazón roto, con un miedo sin nombre, con el deseo de venganza. Mantener la incertidumbre es cómo aprendemos a relajarnos en medio del caos, cómo aprendemos a estar frescos cuando el suelo debajo de nosotros desaparece de repente. - Pema Chodron

La meditación se trata de ver claramente el cuerpo que tenemos, la mente que tenemos, la situación doméstica que tenemos, el trabajo que tenemos y las personas que están en nuestras vidas. Se trata de ver cómo reaccionamos ante todas estas cosas. Es ver nuestras emociones y pensamientos tal como son ahora, en este mismo momento, en esta misma habitación, en este mismo asiento. Se trata de no intentar que desaparezcan, no intentar ser mejores de lo que somos, sino simplemente ver con claridad, precisión y delicadeza. - Pema Chodron

Cada momento es único, desconocido, completamente fresco. - Pema Chodron

A veces, las ideas espirituales de las personas se vuelven fijas y las usan contra aquellos que no comparten sus creencias; de hecho, se vuelven fundamentalistas. Es muy peligroso: el dedo de justa indignación apuntando a alguien que se identifica como malo o equivocado. - Pema Chodron

No se preocupe por los logros. No se preocupe por la perfección. Esté presente en cada momento lo mejor que pueda. Cuando se dé cuenta de que se ha alejado de nuevo, simplemente reconózcalo muy a la ligera. Este toque ligero es la llave de oro para reencontrarnos con nuestra apertura. - Pema Chodron

El dolor no es un castigo, el placer no es una recompensa. - Pema Chodron

Nuestra verdadera naturaleza es como una joya preciosa: aunque puede estar temporalmente enterrada en el barro, permanece completamente brillante y no se ve afectada. Simplemente tenemos que descubrirlo. - Pema Chodron

Las cosas se aclaran cuando no hay escapatoria. - Pema Chodron

Algunos de nosotros podemos aceptar a otros justo donde están mucho más fácilmente de lo que podemos aceptarnos a nosotros mismos. Sentimos que la compasión está reservada para otra persona, y nunca se nos ocurre sentirla por nosotros mismos. Mi experiencia es que al practicar sin 'debería', gradualmente descubrimos nuestra vigilia y nuestra confianza. Poco a poco, sin más agenda que la de ser honestos y amables, asumimos la responsabilidad de estar aquí en este mundo impredecible, en este momento único, en este precioso cuerpo humano. - Pema Chodron

Al final, eso es lo que todos necesitamos más que cualquier otra cosa: estar el uno para el otro, en todo tipo de situaciones. - Pema Chodron

Los obstáculos son nuestros amigos: nos enseñan dónde estamos atrapados. - Pema Chodron

Aprecia todo, incluso lo ordinario ... Especialmente lo ordinario. - Pema Chodron

Cada día es una nueva oportunidad para trabajar con lo que tienes dentro hacia la iluminación. - Pema Chodron

Amar la bondad hacia nosotros mismos no significa deshacerse de nada. Significa que todavía podemos estar locos después de todos estos años. Todavía podemos estar enojados después de todos estos años. Todavía podemos ser tímidos o celosos o estar llenos de sentimientos de indignidad. El punto no es intentar tirarnos a la basura y convertirnos en algo mejor. Se trata de hacernos amigos de quienes ya somos. - Pema Chodron

Los tiempos son difíciles, el despertar a nivel mundial ya no es un lujo ni un ideal. Se está volviendo crítico. No necesitamos agregar más depresión, más desánimo o más enojo a lo que ya está aquí. Se está volviendo esencial que aprendamos a relacionarnos sensatamente con los tiempos difíciles. La tierra parece suplicarnos que nos conectemos con la alegría y descubramos nuestra esencia más íntima. Esta es la mejor manera en que podemos beneficiar a otros. - Pema Chodron

Es posible atravesar el drama de nuestras vidas sin creer tan seriamente en el personaje que interpretamos. Que nos tomemos a nosotros mismos tan en serio, que seamos tan absurdamente importantes en nuestras propias mentes, es un problema para nosotros. Nos sentimos justificados en estar molestos con todo. Nos sentimos justificados al denigrarnos a nosotros mismos o al sentir que somos más inteligentes que otras personas. La importancia personal nos lastima, limitándonos al mundo estrecho de nuestros gustos y disgustos. Terminamos aburriéndonos hasta la muerte de nosotros mismos y de nuestro mundo. Terminamos nunca satisfechos. - Pema Chodron

Nadie más puede realmente comenzar a decidir qué aceptar y qué rechazar en términos de lo que lo despierta y lo que lo hace quedarse dormido. Nadie más puede decidir por ti qué aceptar, qué abre tu mundo, y qué rechazar, qué parece mantenerte dando vueltas y vueltas en una especie de miseria repetitiva. - Pema Chodron

La apertura no proviene de resistir nuestros miedos, sino de llegar a conocerlos bien. - Pema Chodron

La próxima vez que encuentre miedo, considérese afortunado. Aquí es donde entra el coraje. Por lo general, pensamos que las personas valientes no tienen miedo. La verdad es que tienen intimidad con el miedo. Cuando me casé por primera vez, mi esposo dijo que yo era una de las personas más valientes que conocía. Cuando le pregunté por qué, dijo que era un completo cobarde, pero seguí adelante e hice las cosas de todos modos. - Pema Chodron

Usa lo que parece veneno como medicina. Utilice su sufrimiento personal como el camino hacia la compasión por todos los seres. - Pema Chodron

En la práctica del tonglen, cuando vemos o sentimos sufrimiento, inhalamos con la noción de sentirlo por completo, aceptarlo y reconocerlo. Luego exhalamos, irradiando compasión, bondad amorosa, frescura, cualquier cosa que fomente la relajación y la apertura. Así que estás entrenando para suavizar, en lugar de tensar, tu corazón. En esta práctica, no es raro que te encuentres bloqueado, porque te enfrentas cara a cara con tu propio miedo, resistencia o lo que sea que sea tu estancamiento personal en ese momento. - Pema Chodron

El viaje espiritual implica ir más allá de la esperanza y el miedo, adentrarse en un territorio desconocido, avanzar continuamente. El aspecto más importante de estar en el camino espiritual puede ser simplemente seguir avanzando. - Pema Chodron

Bueno, comienza con estar dispuesto a sentir lo que estamos pasando. Comienza con estar dispuesto a tener una relación compasiva con las partes de nosotros mismos que sentimos que no son dignas de existir en el planeta. Si estamos dispuestos a través de la meditación a ser conscientes no solo de lo que nos sentimos cómodos, sino también de cómo se siente el dolor, si incluso aspiramos a permanecer despiertos y abiertos a lo que sentimos, a reconocerlo y reconocerlo lo mejor que podamos en cada momento, entonces algo comienza a cambiar. - Pema Chodron

La generosidad es una actividad que nos relaja. Al ofrecer todo lo que podemos - un dólar, una flor, una palabra de aliento - estamos entrenando para dejar ir. - Pema Chodron

YA TENEMOS todo lo que necesitamos. No hay necesidad de superación personal. Todos estos viajes que nos embarcamos en nosotros mismos, los trabajos pesados ​​por temor a que seamos malos y con la esperanza de ser buenos, las identidades a las que nos aferramos tanto, la rabia, los celos y las adicciones de todo tipo, nunca se tocan. nuestra riqueza básica. Son como nubes que bloquean temporalmente el sol. Pero todo el tiempo nuestra calidez y brillantez están aquí. Esto es lo que realmente somos. Estamos a un abrir y cerrar de ojos de estar completamente despiertos. - Pema Chodron

Si estamos dispuestos a perder la esperanza de que la inseguridad y el dolor puedan eliminarse, entonces podemos tener el coraje de relajarnos con la falta de fundamento de nuestra situación. Este es el primer paso en el camino. - Pema Chodron

La paz que buscamos no es la paz que se desmorona en cuanto hay dificultad o caos. Ya sea que estemos buscando la paz interior o la paz global o una combinación de las dos, la forma de experimentarla es construir sobre la base de la apertura incondicional a todo lo que surja. La paz no es una experiencia libre de desafíos, libre de toscos y suaves, es una experiencia lo suficientemente amplia como para incluir todo lo que surge sin sentirse amenazado. - Pema Chodron

Tu eres el cielo. Todo lo demás, es solo el clima. - Pema Chodron

Si aprendemos a abrir nuestro corazón, cualquiera, incluidas las personas que nos vuelven locos, puede ser nuestro maestro. - Pema Chodron

El futuro está completamente abierto y lo estamos escribiendo momento a momento. - Pema Chodron

Si alguien llega y dispara una flecha en tu corazón, es inútil quedarse ahí y gritarle. Sería mucho mejor que centrara su atención en el hecho de que hay una flecha en su corazón. - Pema Chodron

Deja que tu curiosidad sea mayor que tu miedo. - Pema Chodron

La honestidad sin amabilidad, humor y buen corazón puede ser simplemente mala. Desde el principio hasta el final, señalar a nuestro propio corazón para descubrir lo que es verdad no es solo una cuestión de honestidad, sino también de compasión y respeto por lo que vemos. - Pema Chodron

La ansiedad, la angustia y la ternura marcan el estado intermedio. Es el tipo de lugar que normalmente queremos evitar. El desafío es permanecer en el medio en lugar de aceptar la lucha y la queja. El desafío es dejar que nos ablande en lugar de hacernos más rígidos y atemorizados. - Pema Chodron

Nada desaparece hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber. Incluso si corremos a cien millas por hora hacia el otro lado del continente, encontramos el mismo problema esperándonos cuando llegamos. - Pema Chodron

Sienta los sentimientos y suelte la historia. - Pema Chodron

Las cosas difíciles provocan todas tus irritaciones y sacan a la superficie tus patrones habituales. Y ese se convierte en el momento de la verdad. Tienes la opción de lanzarte a tus pésimos patrones habituales, o quedarte con la crudeza y la incomodidad de la situación y dejar que te transforme. - Pema Chodron

Cualquier cosa que experimentemos, sin importar cuán desafiante sea, puede convertirse en un camino abierto hacia el despertar. - Pema Chodron

Dado que la muerte es segura y el momento de la muerte es incierto, ¿qué es lo más importante? - Pema Chodron

Como seres humanos, no solo buscamos una resolución, sino que también sentimos que la merecemos. Sin embargo, no solo no merecemos una resolución, sufrimos de resolución. No merecemos una resolución, merecemos algo mejor que eso. Merecemos nuestro derecho de nacimiento, que es el camino intermedio, un estado mental abierto que puede relajarse con la paradoja y la ambigüedad. - Pema Chodron

Creemos que el punto es pasar la prueba o superar el problema, pero la verdad es que las cosas no se resuelven realmente. Se juntan y se deshacen. Luego se vuelven a juntar y se vuelven a desmoronar. Es así. La curación proviene de dejar espacio para que todo esto suceda: espacio para el dolor, el alivio, la miseria, la alegría. (10) - Pema Chodron

El sufrimiento comienza a disolverse cuando podemos cuestionar la creencia o la esperanza de que haya algún lugar donde esconderse. - Pema Chodron

Si no estás alimentando el fuego de la ira o el fuego del deseo hablando contigo mismo, entonces el fuego no tiene de qué alimentarse. - Pema Chodron

Sólo en la medida en que nos expongamos una y otra vez a la aniquilación, se podrá encontrar aquello que es indestructible en nosotros. - Pema Chodron

Uno puede apreciar y celebrar cada momento, no hay nada más sagrado. No hay nada más vasto o absoluto. De hecho, ¡no hay nada más! - Pema Chodron

Baje sus estándares y relájese como está. - Pema Chodron

Cuando nos protegemos para no sentir dolor, esa protección se vuelve como una armadura, como una armadura que aprisiona la suavidad del corazón. - Pema Chodron

Sentimos que tenemos que tener razón para que podamos sentirnos bien. No queremos equivocarnos porque entonces nos sentiremos mal. Pero podríamos ser más compasivos con todas estas partes de nosotros mismos. Todo el asunto del bien y el mal nos cierra y hace que nuestro mundo sea más pequeño. Querer que las situaciones y las relaciones sean sólidas, permanentes y comprensibles oscurece la esencia del asunto, que es que las cosas son fundamentalmente infundadas. - Pema Chodron

Cuando nos resistimos al cambio, se llama sufrimiento. Pero cuando podemos soltarnos por completo y no luchar contra ella, cuando podemos abrazar la falta de fundamento de nuestra situación y relajarnos en su cualidad dinámica, eso se llama iluminación - Pema Chodron

Dejar espacio para el no saber es lo más importante de todo. Cuando hay una gran decepción, no sabemos si ese es el final de la historia. Puede que sea solo el comienzo de una gran aventura. La vida es así. No sabemos nada. A algo lo llamamos malo, lo llamamos bueno. Pero en realidad simplemente no lo sabemos. - Pema Chodron

La meditación no es una cuestión de intentar alcanzar el éxtasis, la dicha espiritual o la tranquilidad, ni tampoco es intentar llegar a ser una mejor persona. Es simplemente la creación de un espacio en el que seamos capaces de exponer y deshacer nuestros juegos neuróticos, nuestros autoengaños, nuestros miedos y esperanzas ocultos. - Pema Chodron

Lo que hagas por ti mismo, cualquier gesto de bondad, cualquier gesto de gentileza, cualquier gesto de honestidad y visión clara hacia ti, afectará la forma en que experimentas tu mundo. De hecho, transformará la forma en que experimentas el mundo. Lo que haces por ti mismo, lo haces por los demás y lo que haces por los demás, lo estás haciendo por ti mismo. - Pema Chodron

Podemos comenzar a abrir nuestro corazón a los demás cuando no tenemos ninguna esperanza de recuperar algo. Simplemente lo hacemos por sí mismo. - Pema Chodron

En el viaje del guerrero-bodhisattva, el camino desciende, no sube, como si la montaña apuntara hacia la tierra en lugar del cielo. En lugar de trascender el sufrimiento de todas las criaturas, nos movemos hacia la turbulencia y dudamos como podamos. Exploramos la realidad y la imprevisibilidad de la inseguridad y el dolor, y tratamos de no apartarlo. Si lleva años, si lleva vidas, lo dejamos como está. A nuestro propio ritmo, sin velocidad ni agresión, bajamos y bajamos y bajamos. Con nosotros se mueven millones de otros, compañeros en el despertar del miedo. - Pema Chodron

No puedo sobrestimar la importancia de aceptarnos exactamente como somos en este momento, no como desearíamos ser o pensamos que deberíamos ser. - Pema Chodron

Si invierte en seguridad y certeza, está en el planeta equivocado. - Pema Chodron

Uno de los patrones habituales más profundos que tenemos es sentir que ahora no es suficiente. - Pema Chodron

La resistencia a circunstancias no deseadas tiene el poder de mantener esas circunstancias vivas y sanas durante mucho tiempo. - Pema Chodron

Construyes fuerza interior al abrazar la totalidad de tu experiencia, tanto las partes agradables como las difíciles. - Pema Chodron

El siguiente paso es aprender a comunicarse con las personas que cree que le están causando dolor y desdicha, no aprender a demostrar que están equivocados y que usted tiene razón, sino cómo comunicarse desde el corazón. - Pema Chodron

Trátese como su propio hijo amado. - Pema Chodron

Aplica constantemente la alegría, aunque sólo sea por estar en este camino espiritual. Tenga un sentido de gratitud por todo, incluso las emociones difíciles, debido a su potencial para despertarlo. - Pema Chodron

Este corazón genuino de tristeza puede enseñarnos una gran compasión. Puede humillarnos cuando somos arrogantes y ablandarnos cuando no somos amables. - Pema Chodron

Incluso si no siente aprecio, simplemente mire. Sienta lo que siente, tome interés y sea curioso. - Pema Chodron

En el fondo del espíritu humano hay una reserva de coraje. Siempre está disponible, siempre esperando ser descubierto. - Pema Chodron

Toda nuestra sabiduría está mezclada con lo que llamamos nuestra neurosis. Nuestra brillantez, nuestra jugosidad, nuestro picante, está todo mezclado con nuestra locura y nuestra confusión, y por eso no sirve de nada intentar deshacernos de nuestros llamados aspectos negativos, porque en ese proceso también nos deshacemos de nuestra maravilla básica. Podemos llevar nuestra vida para estar más conscientes de quiénes somos y de lo que estamos haciendo en lugar de tratar de mejorar, cambiar o deshacernos de quiénes somos o de lo que estamos haciendo. La clave es despertar, estar más alerta, más inquisitivos y curiosos sobre nosotros mismos. - Pema Chodron

Aferrarse a las creencias limita nuestra experiencia de la vida. Eso no significa que las creencias, las ideas o el pensamiento sean un problema, la actitud obstinada de tener que hacer que las cosas sean de una manera particular, aferrándose a nuestras creencias y pensamientos, todo esto causa los problemas. En pocas palabras, usar su sistema de creencias de esta manera crea una situación en la que elige ser ciego en lugar de poder ver, ser sordo en lugar de poder oír, estar muerto en lugar de vivo, dormido en lugar de estar despierto. - Pema Chodron

Regocijarse en las cosas ordinarias no es sentimental ni trivial. En realidad, se necesitan agallas. Cada vez que abandonamos nuestras quejas y permitimos que la buena fortuna cotidiana nos inspire, entramos en el mundo del guerrero. - Pema Chodron

La sabiduría, la fuerza, la confianza - el corazón y la mente despiertos están siempre accesibles - aquí, ahora, siempre. - Pema Chodron

Sea más amable con usted mismo. Y luego deja que tu bondad inunde el mundo. - Pema Chodron

Si queremos que haya paz en el mundo, tenemos que ser lo suficientemente valientes para ablandar lo que es rígido en nuestro corazón, para encontrar el punto débil y permanecer con él. Tenemos que tener ese tipo de coraje y asumir ese tipo de responsabilidad. Esa es la verdadera práctica de la paz. - Pema Chodron

Aunque tenemos el potencial de experimentar la libertad de una mariposa, misteriosamente preferimos el pequeño y temible capullo del ego. - Pema Chodron

Cuando nos aferramos a pensamientos y recuerdos, nos aferramos a lo que no se puede captar. Cuando tocamos estos fantasmas y los dejamos ir, podemos descubrir un espacio, una pausa en la charla, un atisbo de cielo abierto. Este es nuestro derecho de nacimiento: la sabiduría con la que nacimos, el vasto despliegue de riqueza primordial, apertura primordial, sabiduría primordial misma. Cuando un pensamiento ha terminado y otro aún no ha comenzado, podemos descansar en ese espacio. - Pema Chodron

Cuando la resistencia desaparece, los demonios se van. - Pema Chodron

Estar completamente vivo, completamente humano y completamente despierto es ser expulsado continuamente del nido. - Pema Chodron

En la meditación y en nuestra vida diaria hay tres cualidades que podemos nutrir, cultivar y resaltar. Ya los poseemos, pero se pueden madurar: precisión, delicadeza y la capacidad de soltar. - Pema Chodron

No es lo que nos sucede lo que nos hace sufrir, es lo que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que sucede. - Pema Chodron

La próxima vez que se desanime y no pueda soportar experimentar lo que está sintiendo, puede recordar esta instrucción: cambie la forma en que lo ve y apóyese. En lugar de culpar de nuestra incomodidad a las circunstancias externas oa nuestra propia debilidad, podemos optar por permanecer presentes y despiertos a nuestra experiencia, sin rechazarla, sin captarla, sin comprar las historias que nos contamos sin descanso. Este es un consejo invaluable que aborda la verdadera causa del sufrimiento: la tuya, la mía y la de todos los seres vivos. - Pema Chodron

El buen corazón incondicional hacia los demás no es siquiera una posibilidad a menos que atendamos a nuestros propios demonios. - Pema Chodron

Cuando las cosas se desmoronan en tu vida, sientes como si todo tu mundo se desmoronara. Pero en realidad es tu identidad fija la que se está desmoronando. Y como solía decirnos Chögyam Trungpa, eso es motivo de celebración. - Pema Chodron

La diferencia entre teísmo y no teísmo no es si uno cree o no en Dios. . . El teísmo es una convicción profundamente arraigada que hay que tomar de la mano: si hacemos las cosas correctas, alguien nos apreciará y cuidará de nosotros. . . El no teísmo es relajarse con la ambigüedad y la incertidumbre del momento presente sin buscar nada para protegernos. - Pema Chodron

Gastamos toda nuestra energía y desperdiciamos nuestras vidas tratando de recrear estas zonas de seguridad, que siempre se están desmoronando. Esa es la esencia del samsara: el ciclo de sufrimiento que proviene de continuar buscando la felicidad en los lugares equivocados. - Pema Chodron

Sin bondad amorosa para nosotros mismos, es difícil, si no imposible, sentirla genuinamente por los demás. - Pema Chodron

La compasión no es una relación entre el sanador y el herido. Es una relación entre iguales. Solo cuando conocemos bien nuestra propia oscuridad podemos estar presentes con la oscuridad de los demás. La compasión se vuelve real cuando reconocemos nuestra humanidad compartida. - Pema Chodron

La mayoría de las experiencias espirituales comienzan con el sufrimiento. Comienzan con la falta de fundamento. Empiezan cuando nos quitan la alfombra. - Pema Chodron

En lugar de perseguir nuestras paredes y barreras con un mazo, les prestamos atención. Con dulzura y honestidad, nos acercamos a esas paredes. Los tocamos, los olemos y llegamos a conocerlos bien. Comenzamos un proceso de reconocimiento de nuestras aversiones y antojos. Nos familiarizamos con las estrategias y creencias que usamos para construir los muros: ¿Cuáles son las historias que me cuento a mí mismo? ¿Qué me repele y qué me atrae? Empezamos a sentir curiosidad por lo que está pasando. - Pema Chodron

Los sentimientos como la decepción, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, los celos y el miedo, en lugar de ser una mala noticia, son en realidad momentos muy claros que nos enseñan dónde nos estamos conteniendo. Nos enseñan a animarnos e inclinarnos cuando sentimos que preferimos colapsar y retroceder. Son como mensajeros que nos muestran, con una claridad aterradora, exactamente dónde estamos atrapados. Este mismo momento es el maestro perfecto y, por suerte para nosotros, está con nosotros dondequiera que estemos. - Pema Chodron

Cuando haya hecho buenos amigos consigo mismo, su situación también será más amistosa. - Pema Chodron

Cómo le dices a un chico que te gusta