¿Nuestras emociones afectan nuestra salud?
Estoy haciendo esta pieza como una serie de 3 artículos, porque es algo que considero tan importante para nuestra salud como raza humana, y porque no se puede decir en un abrir y cerrar de ojos. Y a veces esa es toda la atención de un lector al que tengo acceso ... un nanosegundo. Entonces, aunque no doy eso por sentado, este primer artículo es un poco más largo que eso. Y el nanosegundo no es malo para sentirse culpable o equivocado. Es solo la velocidad, la multitarea, hacer todo antes del fin de mi día, el tipo de mundo en el que vivimos. Me ocupo de lo que tengo frente a mí, no de cómodeseo que el mundo sea. Me facilita la vida de esa manera. (Tan fácil como el domingo por la mañana, o ah, oh, o nin '... está bien, volvamos a las emociones y a nuestra salud).
Primero voy a comenzar con cómo hemos formulado nuestras respuestas a nuestras propias emociones, ya que estas respuestas (también son emociones) afectan directamente nuestra salud. Empiezo aquí porque es importante ver primero cómo nos relacionamos con nuestras emociones. Ese es un punto de partida paradescubrir cuán importante es esta relación con quiénes y cómo somos. Es nuestra negación o aceptación de nosotros mismos lo que impacta más nuestra salud.
Para ver claramente cómo hemos formulado nuestras respuestas a nuestras emociones, debemos volver al punto de partida. No se preocupe. No viviremos allí, pero el comienzo de cualquier cosa siempre arroja luz sobre cómo surgió algo. Comienza con aquellos que nos criaron porque no éramos bebés solos. Si no miramos nuestros comienzos y nuestros años de formación, podemos quedar atrapados fácilmente en minucias y detalles no relacionados, y perder la más grande imagen. Toma lo que te resuene y deja el resto.
Desde muy temprano, me enseñaron a renunciar a mis emociones de la manera habitual en que somos la mayoría de nosotros como seres humanos, cuando tenía solo 3 y 4 años. Ya sabes. Tu madre dice: 'No llores. Te hace ver feo ”, o algo así para evitar alguna emoción que la haga sentir incómoda, o que ella piense que es innecesario o impracticable en ese momento y lugar (los padres también lo hacen, así que no los voy a dejar fuera ). No es intencional por parte de nuestros padres aislarnos de nuestras emociones o de nosotros mismos, pero sin embargo tiene ese impacto. Y una vez que ha comenzado, hay un patrón que se pone en movimiento, ya sea que lo vea mejor en el patrón físico de las sinapsis de su cerebro o en el patrón mental / emocional de su mente (o ego, si lo prefiere), que determinará tu mentalysalud física durante el período de su vida. Este patrón no está escrito en piedra, pero hasta que se dé cuenta de él, se ejecutará el 'espectáculo', por así decirlo. Después de todo, su cerebro es responsable de su sistema nervioso y su sistema nervioso es responsable de todas las funciones de su cuerpo. Noalgunos… todas . Y no hay un solo patrón. Eres un camión lleno de patrones que se ejecutan todos los días mientras vives y respiras.
Ahora recuerde, cuando miramos hacia atrás, el punto de vista de un niño es desde una capacidad limitada: a los 3 y 4 años, estamos en las primeras etapas de un cerebro que todavía no está completamente desarrollado. El cerebro de un niño en sus etapas de desarrollo infantil no y no puedo tienen las mismas capacidades que un cerebro adulto completamente desarrollado. Es físicamente imposible. Eso, sin embargo, no excluye a los niños de decir las cosas más profundas, ni a los adultos de decir las cosas más estúpidas. Simplemente significa que la formulación del pensamiento y las capacidades de procesamiento son claramente diferentes.
Digo esto para señalar que a los 3, 4 o 5 años, no somos capaces de emitir los mismos juicios que un adulto sobre la 'utilidad' de nuestras emociones en ese momento. Solo somos emoción. En toda regla, completamente dibujado emoción . Y pedirnos que hagamos ese juicio es inapropiado dada la capacidad de nuestro cerebro en esa etapa de nuestro desarrollo. Sin embargo, sucede. El razonamiento se utiliza por parte del adulto, pero no es posible para el niño. Cualquier conclusión a la que llegue el niño puede parecer similar a las propias conclusiones del adulto, pero su cerebro está creando archivos muy diferentes para el caso.
Ahora, compartiré con ustedes un momento posterior en mi infancia donde experimenté formas muy abiertas que me impresionaron de cómo renunciar a mis emociones. Tenga en cuenta que mi cerebro todavía está en formación y no un trato hecho, ya que lo estará para cuando cumpla 21 años. Comenzaré con un contexto que me lleva.
Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 5 años y, según todos los informes, estaba bien adaptado. Extrañaba a mi papá, pero lo veía todos los fines de semana y los días del padre. Mi madre siguió adelante después de su divorcio, una progresión saludable en su vida y la mía, y en una relación maravillosa con un hombre que me gustaba mucho. Cuando miro hacia atrás, no tengo la experiencia de amarlo, pero le tenía mucho cariño. Sin embargo, esa relación no funcionó, para gran desesperación de mi madre. Ella realmente lo amaba, pero no parecía que pudieran materializar un futuro juntos.
Luego comenzó a salir con un hombre nuevo. Fue reconfortante verla feliz de nuevo. Finalmente, casi de inmediato, se casaron. Este nuevo hombre, que estaba bien pero no genial, en mi opinión, se convirtió en mi padrastro. Lo llamé por su nombre de pila después de su boda y muchos años después. No se sentía como el hombre que yo amaba y no se sentía como mi papá. Se sintió extraño y distante.
Mi familia me presionó para que lo aceptara y ... lo llamara papá. No fueron difíciles al principio, pero fueron persistentes. Querían que aceptaran a mi padrastro. Fue bien intencionado, pero probablemente una compensación por sus propios temores de no ser aceptados por otros. Empujaron más y más fuerte. Sin embargo, yo era una roca. Me dolió mucho lo que me pareció un gran impulso para que mi familia reemplazara a mi padre. Amo mucho a mi padre. Él es mi corazón y luego fue mi risa. Un hombre cariñoso, vivo y coleando. No me dejaría influir. Este hombre no quiso ocupar el lugar de mi padre. Entonces, finalmente ... se rindieron.
¿Qué estaba pasando? No estaban teniendo en cuenta dónde estaba emocionalmente en ese momento. Los adultos a menudo asumen que los niños no conocen sus propias emociones y comienzan a decirles cómo ser y cómo sentirse para que se sientan mejor. El hecho de que los niños sean niños no significa que no conozcan o no puedan conocer sus propias emociones. Ciertas partes de nuestro cerebro procesan el lenguaje y la lógica, mientras que otras partes completamente diferentes procesan la emoción y el apego emocional a los eventos, las circunstancias y las personas. Estas diferentes partes se desarrollan en diferentes momentos de nuestras vidas. A determinadas edades, algunas partes están más desarrolladas que otras. Los niños tienen más propensión a las emociones. Son mejores en eso que los adultos dado el desarrollo natural del cerebro. Pero como en el pasado la mayoría de nosotros no teníamos acceso a esta información, todos hacemos lo mejor que podemos. Tla suya es nuestra condición humana heredada.
E incluso en esta condición humana, realmente queremos contribuir unos a otros. Esa es nuestra naturaleza generosa. Queremos que todo esté bien para todos. A veces, nuestras mejores intenciones, sin embargo, no tienen nada que ver con la otra persona y son más para nosotros. Crea una división, cuando no buscamos saber cuáles son las emociones de alguien, buscamos saber dónde están en ese momento y no como nos gustaría que estuvieran o pensamos que deberían estar.Ese tipo de división no permite que la otra persona se sienta segura de que la escuchan o la comprenden. Y en el caso de ser un niño, comenzamos a desarrollarnos en formas en las que se rebelamos o encontramos una manera de apaciguar a los 'detractores'.
'Aceptemos', se convirtió en la frase del día dentro de mi familia, excepto que ... para encontrar la verdadera aceptación, debes lidiar con aceptar lo primero que tienes frente a ti. Una vez que acepta lo que está presente, puede pasar a una nueva aceptación de lo que ve posible para el futuro. Hacer cualquier otra cosa crea falso aceptación , que lleva a fachadas de felicidad y fachadas de aceptación y fachadas de 'Todos lo estamos haciendo bien'. En otras palabras, la acumulación de mierda sobre mierda y la esperanza de que las rosas plantadas en la parte superior reduzcan el hedor. (Eso fue real, ¿eh?)
Cualquiera sea nuestra motivación para no lidiar con lo que está justo frente a nosotros, no tiene por qué ser nuestro momento decisivo. En cambio, podemos encontrar en nuestra propia conciencia emocional tanto una actitud saludable hacia nosotros mismos que exprese naturalmente nuestra alegría, y expresión saludable de nuestras emociones negativas. Esto permitirá que nuestros hijos, o los niños que nos rodean, vean que las personas más conscientes de las emociones son mucho más orgánicas y fáciles con ellos mismos, ya que expresamos nuestras emociones de forma natural. Somos seres emocionales. Las emociones son herramientas increíbles para la creación. Las emociones no son nuestros enemigos. Nuestra resistencia a ellos es lo que causa toda la confusión y afecta nuestra salud mucho más de lo que creemos. Los valientes saben que sus emociones no pueden herirlos a ellos ni a nadie más. La salud comienza con nuestra propia alineación, para lidiar con quienes somos más bien que para negar quiénes somos. Sabemos esto intrínsecamente porque nos hace sentir bien cuando somos nosotros mismos, al igual que nos hace sentir mal no ser nosotros mismos.
¿Y con mi familia? Cuando se dieron por vencidos, fue porque tomaron una decisión llamada 'Ha entrado en la adolescencia'. ¿Cómo puedo saber? Ellos lo dijeron. A menudo. El uno con el otro, y no conmigo, en la forma en que los adultos hablan de los niños frente a ellos. Una vez que habían creado su conclusión inevitable, dejaron de tratar con el niño que tenían delante y empezaron a tratar con sus ‘IDEA’ del niño frente a ellos. Nunca me sentí tan invisible en toda mi vida. Comencé a retroceder hacia adentro cuando sucedió. Y solo ahora puedo realmente ver este patrón tal como es, un patrón que se ha desarrollado año tras año de mi vida adulta y me ha causado mucho dolor a lo largo de mi infancia.
Es solo ahora que he comenzado a ver cómo mis emociones juegan un papel tan distinto en todo lo que soy, todo lo que hago y todo lo que tengo. Empecé a incluir una sesión de sanación emocional con todas mis rutinas de salud. También lo son muchos científicos, pensadores, líderes en el desarrollo personal y otros campos de la conciencia humana que comienzan a ver que las emociones son nuestra mayor motivación y que la curación emocional puede proporcionar la base más sólida para nuestro bienestar físico. Y los líderes que hacen referencia a la ciencia del cerebro están comenzando a comprender que nuestro sistema límbico, una agrupación de partes de nuestro cerebro que incluye el hipotálamo y la amígdala, es fundamental en nuestro proceso de decisión.Yno tiene capacidad para el lenguaje o la lógica. Solamente emoción .
Es una oportunidad para ver que nuestros 'corazones', las versiones figurativas, no las literales, están representados por este sistema del cerebro y nuestros 'corazones', que en realidad son nuestros cerebros, tienen una mayor capacidad para guiarnos en la dirección correcta. , si dejamos de resistirnos y realmente los aceptamos y confiamos en ellos.
Nuestros sentimientos o emociones, distintos de las sensaciones corporales, son un árbitro de nuestra salud. Son un sistema de guía que puede ayudarnos a encontrar tranquilidad, sin esfuerzo y vitalidad en nuestras vidas en cualquier momento. ¿Un sistema de guía? ¿Cómo es eso? Bueno, es por eso que necesito 3 partes para este artículo. Hablar pronto. Que estes bien.
por Monique McIntyre, Guía. Facilitador. Orador público. (Y blogger.) @
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