Ejerciendo mi camino hacia una buena salud mental

Hacer ejercicio regularmente cambió mi vida. Tonificó mi cuerpo, convirtió la grasa en músculo, me permitió disfrutar del aire libre, me brindó un lugar seguro para socializar todos los días y me salvó la cordura en más formas de las que puedo contar. Sinceramente, no sé dónde estaría más sin hacer ejercicio con regularidad.

Hace cinco años llegué a la puerta de un único gimnasio para mujeres que había abierto recientemente. A los pocos minutos de contarle mi triste historia al dueño del gimnasio, ambos estábamos llorando. Lo había intentado todo. El entrenamiento de fuerza es lo que necesitaba, dijo. Hágase fuerte, en cuerpo, mente y espíritu.