Cómo dejar a alguien que amas

Una de las cosas más difíciles de hacer cuando estás en una relación es tomar la decisión de dejar a alguien que amas. Ya sea porque no hay química, hay una falta de satisfacción, sientes que te están reteniendo, o algo más, romper con alguien de quien todavía estás enamorado puede ser devastador.

Si te enfrentas al dilema de tener que romper con alguien por quien todavía tienes sentimientos intensos, aquí tienes algunos consejos sobre cómo manejarlo.

1. Sea honesto acerca de por qué se va, pero evite las narrativas largas.
Querrá ofrecer una explicación honesta de por qué ya no puede estar con su pareja, pero no profundice demasiado en los problemas. Decidiste irte, así que ahora no es el momento de intentar arreglar lo que está roto.

'Estás informando a tu pareja de una decisión, que es muy diferente a entablar un diálogo diseñado para resolver algo', explica la psicóloga y entrenadora de citas, Christine Carpenter. “Su socio, sin duda, querrá solucionarlo. Mantener las cosas breves le ayudará a evitar verse envuelto en una discusión larga y posiblemente tergiversar sus intenciones '.

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2. Hágalo cara a cara.
Hay varias formas de romper con alguien en estos días (un mensaje de texto, un correo electrónico o una llamada telefónica, por nombrar algunas), pero tómese el tiempo para reunirse en persona y decirle que la relación ha terminado. Es lo mínimo que puede hacer por la persona que todavía ama. Y nunca fantasmas a alguien. Es la forma más hiriente e irrespetuosa de romper con alguien con quien ha tenido una relación.

3. No intente que su pareja comprenda o esté de acuerdo con su decisión.
“Si ese es su objetivo, podría verse atrapado en una discusión que nunca termina”, dice Carpenter. 'Siempre que su pareja se niegue a entender o estar de acuerdo, podrá mantenerlo comprometido. Si está comprometido, parecerá que hay espacio para convencerlo de que cambie de opinión '.

Una vez más, simplemente les estás diciendo lo que ha cambiado para ti y que tienes que dejar la relación. Puede parecer un enfoque frío, pero participar en largas conversaciones al respecto solo ofrece falsas esperanzas. yoTambién permite que sus sentimientos de culpa se intensifiquen, lo que puede llevarlo a tomar decisiones por razones equivocadas '.

4. Resista la tentación de seguir siendo amigos.
Puede ser tentador ofrecer amistad como un medio para suavizar el golpe de una ruptura, pero ofrecer amistad puede causar más daño.

“La amistad inmediatamente después de una ruptura a menudo deja a una o ambas personas deseando más porque han elegido tener a su ex en su vida como una forma de no perderlos por completo. Hace que seguir adelante sea más difícil ', dice la psicoterapeuta y fundadora de' Let's Talk Divorce ', Shirin Peykar.

Evite decir cualquier cosa que pueda darle a su pareja la esperanza de que la relación aún puede funcionar.

5. Establezca límites para la discusión.
Carpenter dice que esto puede incluir que alguien lo llame o venga a recogerlo a una hora planificada. De esa manera, sabrá que la conversación no durará para siempre y que eventualmente llegará un final.

'Podría tener la conversación antes de que uno de ustedes tenga que estar en algún lugar o en un lugar que tenga una hora de cierre', sugiere Carpenter. 'Una vez más, es posible que te moleste el mal momento de una conversación importante, pero prolongar la conversación no es útil'.

6. Prepárese para lo que sucederá después de la ruptura.
'Si vive con su pareja, es posible que desee asegurarse de haber investigado sus próximos pasos sobre dónde va a vivir ahora y haber hablado con personas en su vida que pueden estar allí para usted mientras realiza la transición. ”Dice la consejera profesional, Michelle Terry.

Si compartiste amigos, es posible que debas alejarte de ellos por un tiempo y estar preparado para que te consideren el malo por romperte el corazón.

7. No cuestione su decisión.
Es inevitable que se sienta culpable por herir los sentimientos de su pareja, pero eso no significa que esté tomando la decisión equivocada. Peykar sugiere crear una lista de todas las razones por las que está terminando la relación para que pueda consultarla en cuanto a fortaleza cuando dude de su decisión. Llegarán esos días y querrás estar preparado.

A pesar de lo que siente por alguien, hay muchas razones por las que puede que no sea la mejor opción para usted. Tal vez los amas, pero no están dispuestos a comprometerse con la relación de la manera que necesitas. Tal vez la forma en que te ama no sea saludable y asfixiante. O tal vez sabes que nunca te amarán de la misma manera. Cualesquiera que sean sus razones, alejarse de alguien que todavía le importa es difícil. Recuerde las razones de su decisión, concéntrese en superar el momento actual y luego avance paso a paso. No será fácil, pero un día mirarás hacia atrás y te sorprenderás de lo feliz que estás por haber hecho lo difícil pero correcto.

Escritor y autor

Ashley es una escritora de relaciones y autora de su primera novela '