Solo un paseo rápido

Mi razón inicial para crear este blog fue ayudar a las personas a comprender el tipo de problemas de salud mental con los que lucho y también informarles sobre otros tipos de problemas de salud mental. Quería ayudar a las personas a comprender que no están solas. Hay gente que entiende cómo te sientes. Y me han conmovido absolutamente algunas de las respuestas que he recibido de mis blogs sobre algunas de mis propias luchas. Estoy tan, tan conmovida por aquellos que también han compartido sus historias conmigo. Estoy realmente agradecido de escuchar a otras personas. Me siento honrada.

Las últimas semanas han sido difíciles para mí. He estado luchando por aceptar quién soy y aceptar mis problemas de salud mental. Sé que no puedo controlar los cambios de humor o los pensamientos no deseados. Solo puedo luchar contra ellos y sobrevivir. Sin embargo, últimamente he estado caminando por una línea muy, muy delgada. De hecho, sobreviví a un intento de suicidio recientemente.

Mencioné en una publicación anterior sobre mi 'libro feliz'…. déjame decirte que continuamente me ha salvado la vida. El solo hecho de poder abrir eso y leer lo que la gente me ha dicho, o ver las fotos de las personas que se preocupan por mí, ayuda. Lamentablemente, simplemente no fue suficiente cuando la depresión me abofeteó y me obligó a bajar por ese túnel oscuro.

Ha sido una lucha para mí equilibrar mi estado de ánimo y lo que tengo que hacer. Estamos al final del semestre, lo que significa estrés. He sido tan afortunado de tener un grupo tan bueno de profesores que entienden mi situación. Trabajan conmigo cuando pueden, incluso si me siento absolutamente horrible al necesitar una extensión o simplemente chatear. También he estado luchando por aceptar que no puedo controlar mis emociones. Hay algunos días en los que ser feliz simplemente no va a suceder. He tenido la suerte de tener parte del grupo de apoyo que tengo. No cuestionan mi estado de ánimo ni me dicen que me anime. Ellos me apoyan.

Mi terapeuta y yo recientemente comenzamos a estudiar técnicas de atención plena nuevamente. Ya lo mencioné antes, pero me ha resultado muy útil. Hay una variedad de ejercicios diferentes que puede utilizar para ayudarse a sí mismo. Las técnicas de respiración solo me ayudan en ciertas situaciones, pero otras veces me empujan al límite y lloro incontrolablemente. Sin embargo, encontramos uno sobre la autocompasión del que quiero hablar. No muchos de nosotros mostramos autocompasión. Como describió mi terapeuta, tendemos a hablarnos a nosotros mismos de una manera que lastimaría a alguien más si le hablamos de esa manera. Entonces, ¿por qué nos lastimamos así? Sé que no me gusta en absoluto lastimar a otra persona, pero no tengo ningún problema en decirme a mí mismo que estoy demasiado gordo, que no merezco vivir, que soy una carga para todos. Si le dijera eso a otra persona, me sentiría disgustado conmigo mismo. Entonces, ¿por qué somos diferentes? Hay un ejercicio que me dieron que me ayudó a considerar hablar conmigo mismo de una manera más compasiva. Por supuesto, esta no es una solución milagrosa. No me ayudó a dejar de cortarme y tampoco me ayudó a darme cuenta de que no soy una carga para las personas. Sin embargo, me ayudó a darme algo de crédito en situaciones que realmente son difíciles. Cuando las clases se vuelven estresantes y no puedo hacer todas mis tareas, hice lo mejor que pude ... No puedo ser una supermujer y hacer todo de una vez.

Ha sido una especie de revelación para mí.

Al cambiar de tema, también he estado luchando por tratar de apreciar a todos en mi vida y darles el beneficio de la duda de que realmente se preocupan por mí. El 'libro feliz' funciona, pero paso por fases en las que siento que realmente necesito contar mi grupo de apoyo lo mucho que significan para mí, o estoy muy agradecido por ellos. Me encontré con esto el otro día en Facebook:

Brittni Darras adicional 2 nuevas fotos . 24 de mayo de 2016 · Colorado Springs, CO ·

Hace dos meses fue la primera vez que lloré durante las conferencias de padres y maestros. Una madre de un estudiante a quien he enseñado durante dos años se presentó en mi mesa con un list de los maestros de su hija. Cada uno tenía escrito 'sí' o 'no' al lado. Mi nombre tenía un 'sí' al lado, así que procedió a explicarme el motivo de la ausencia prolongada de su hija. Su hija, una joven amigable, inteligente, hermosa, motivada, no solo planeaba suicidarse, sino que estaba en el acto de hacerlo cuando la policía recibió un informe de Safe 2 Tell, irrumpió y la detuvo. Ella había borrado sus cuentas de redes sociales y dejado cartas de despedida que estaba lista para dejar el mundo. Cuando su mamá se sentó frente a mí, ambos teníamos lágrimas corriendo por nuestros rostros. Sintiéndome impotente, le pregunté si podía escribirle a mi estudiante una carta para que se la entregara en el hospital. Dijo que a su hija le encantaría. Mi estudiante recibió la carta que su mamá dijo que su hija lloró, se volvió hacia su mamá y le dijo: “¿Cómo puede alguien decir cosas tan bonitas de mí? No pensé que nadie me extrañaría si me fuera '. Me hizo darme cuenta de que estaba demasiado cerca de perder a otro estudiante por suicidio. Pasé los siguientes 2 meses escribiendo tarjetas a cada uno de mis estudiantes, más de 100 de ellos, diciéndole a cada uno lo que es especial y único en ellos. El suicidio se está volviendo cada vez más común, y no puedo evitar pensar que es un resultado directo de la presión que ejercemos sobre estos niños: tener éxito, encajar, ser los mejores en su clase / deporte. / etc. Debemos recordar que cada ser humano es único y eso es lo que lo hace especial. En lugar de tratar de cambiarlo, debemos aceptarlo, porque juntos podemos hacer la diferencia y ¡podemos salvar vidas! #conciencia suicida

Está un poco desactualizado, pero leer esta historia realmente me conmovió. La respuesta de la niña al recibir esa carta de su maestra realmente me conmovió y realmente me conecté con su respuesta. Siempre me digo a mí mismo que nadie me extrañaría, a nadie le importaría…. y sé que no soy el único que se siente así a veces. Cada día me sorprende leer una historia o leer un comentario en mi blog y me doy cuenta de que NO ESTOY SOLO. Otros sienten lo mismo.

Decidí tomar prestada la idea de este profesor para mi propio uso. Como mi pequeño proyecto, además del 'libro feliz', voy a escribir una carta a las personas que me han apoyado. Supongo que tiendo a ser una persona más emocional y agradezco constantemente a todos los que me rodean. Ok, estoy muy emocionado. Y tiendo a aferrarme a recuerdos importantes como si los fuera a perder. Pero cada mañana que me despierto me sorprende que lo logré. Y hay personas en mi vida que me han ayudado. Estoy seguro de que la mayoría de ellos me han visto llegar o mi mensaje de texto y han pensado: '¡Dios mío, ella no otra vez!' (Me gustaría pensar que ese no es el caso, pero soy una carga bastante grande). Entonces, he pensado en cómo puedo agradecerles. Y esta es la idea perfecta. Las personas no escuchan lo suficiente como para que las cuiden. Lo escucho tan poco que tuve que hacer un 'libro feliz' para recordar que la gente se preocupa.

Y nunca se sabe. Quizás escuchar que alguien se preocupa es lo único que salvará a esa persona.