El menor de dos males: ¿cuál es peor ansiedad o depresión?

Si bien la ansiedad y la depresión a menudo ocurren al mismo tiempo, son dos experiencias completamente diferentes que a menudo se agrupan bajo el mismo paraguas. Y aunque tienden a caminar de la mano, son como fuego y hielo.

En los días en que me siento ansioso, a veces me pregunto si lo preferiría más si en cambio me sintiera deprimido. Tiendo a oscilar entre los dos y me pregunto cuál es peor. Para ser honesto, no podría decirlo. Ambos son terriblemente terribles.

La ansiedad es como el fuego. Es muy fisiológico. Es tu corazón acelerado, tu respiración se vuelve menos profunda, sensaciones de hormigueo en tus manos y pies, palmas sudorosas, espasmos y temblores y temblores, y el deseo, al menos en mi caso, de saltar físicamente fuera de tu propia piel.

Con él vienen pensamientos acelerados de muerte inminente. Pensamientos irracionales, como por ejemplo, '¿y si me vuelvo loco?' o '¿y si nunca llego a nada?' Y estos pensamientos crean la emoción del miedo que, cuando se exaspera, crea el comportamiento, el corazón acelerado, las palmas sudorosas.

Y debido a que experimentas estas sensaciones muy reales y, a veces, muy debilitantes, el miedo cobra vida propia. Te envuelven las llamas de tus propios 'qué pasaría si'. Es terrible. Tu cabeza da vueltas constantemente, tu corazón se acelera. Te sientes atrapado en tu propia cabeza. Y es una sensación de aislamiento y claustrofobia, porque a tu alrededor, la vida continúa con normalidad.

La depresión, por otro lado, es esta frialdad. Este sentimiento gélido que te invade y te lleva a creer que todo es desolador y desesperado. Pensamientos como, '¿cuál es el punto de todo? Todo el mundo va a morir de todos modos '.

La depresión es un agujero oscuro y profundo lleno de arrepentimiento, vergüenza y culpa. Donde la ansiedad lo pone nervioso y demasiado emocionado (de mala manera), la depresión lo agota, lo cansa y lo debilita. La depresión hace que las tareas simples de todos los días, como tomar una ducha, parezcan tan difíciles. La motivación es algo difícil de conseguir cuando estás deprimido. Y las lágrimas vienen sin motivo alguno.

Para muchas personas, incluido yo mismo, la ansiedad comenzó primero y la depresión fue un co-conspirador secundario. Debido a que viví con ansiedad no tratada durante tanto tiempo, comencé a sentir que iba a estar 'atrapado de esa manera para siempre', lo que me llevó a este sentimiento de absoluta desesperanza. Y cuando te sientes ansioso y desesperado al mismo tiempo, es una receta para el desastre. Estás en medio de fuego y hielo. Tus sensaciones están completamente desordenadas. Es un tira y afloja. Es lo más cercano al infierno que jamás estarás.

Y de hecho, una vez que empiezas a lidiar con la ansiedad, la depresión desaparece.

La ansiedad y la depresión no se apagan por el color, el credo o el estatus social. No hay limites. El poder y el dinero, la fama y la fortuna no mantienen a raya las enfermedades mentales. La enfermedad mental puede afectar a cualquiera. Pero existe un vínculo hereditario, una predisposición genética y, por lo tanto, suele ser hereditario. Si sufre, es probable que no tenga que buscar demasiado para encontrar un pariente que se enfrente a los mismos demonios.

Y eso puede ser reconfortante. Pero también puede resultar incómodo. No quiero transmitir estos genes a mis futuros hijos. El pensamiento me aterroriza. Y mientras escribo esto, me emociono bastante. Simplemente no le desearía una enfermedad mental a nadie.

Tengo un buen control sobre mi salud y lo estoy sobrellevando muy bien. Soy lo que la gente llama de alto funcionamiento. Básicamente, en pocas palabras, si no admitiera abiertamente que tengo estas emociones y mi propia angustia, nadie a mi alrededor podría saber que está sucediendo.

Pero me costó mucho llegar a donde estoy. Mucho trabajo en mí y mucho esfuerzo. Mucha prueba y error. Mucho diálogo interno positivo. Y MUCHO apoyo. Y el apoyo de personas que realmente no entendieron y aún no entienden de qué diablos estoy hablando. Preguntándose, ya sabes, ¿por qué tiene estos sentimientos?

Y a veces me pregunto si la gente piensa que solo soy una reina del drama inventando todo esto. Pero luego, creo, a quién le importa lo que piense la gente. Esta es mi vida.

Realmente desearía tener una respuesta. Lo tengo bien. Realmente muy bien. Pero soy hipersensible, hiperactivo y siento emociones, creo, en una onda diferente a la de mucha gente. Quiero decir, no tengo forma de probar que esto sea cierto, pero es una teoría mía que funciona.

Por lo general, soy simplemente normal. No tengo cambios de humor. Normalmente estoy en el medio, simplemente bien. Pero cuando estoy molesto, me bajo y me toma un tiempo volver a levantarme. Cuando estoy feliz, me siento maravilloso. Incluso olvido lo grave que puede ser la ansiedad. Y realmente me gusta cuando la ansiedad es tomarse unas vacaciones fuera de Mandy Town.

De todos modos, con las capas de estigma que comienzan a desaparecer, las cosas se están volviendo más fáciles. Es un hecho. Tener una enfermedad mental en 2008 frente a 2017 son dos cosas completamente diferentes. Cada vez son más los modelos a seguir de celebridades que presentan sus historias. Bell Let’s Talk está haciendo un trabajo maravilloso. La gente está comenzando a abrirse y está comenzando a dejar de sufrir en lo que ha sido, durante demasiado tiempo, silencio.

Y aquí estoy, compartiendo mi historia. No se lo diría a nadie en 2008. Cuando le dije por primera vez a mi ahora prometida, lloré durante una hora pensando que me dejaría, que de alguna manera estaba dañada. Más lágrimas están llegando a mis ojos ahora. Yo era una niña perdida que luchaba contra el peso del mundo. Hombre, he llegado tan lejos desde entonces. Pero eso requirió trabajo, mucha lectura y cursos de ciencias para tratar de entender mi propio cerebro.

Es muy importante informarse sobre su condición. Saber lo que te está sucediendo cuando está sucediendo te permite salir de tu propio cuerpo, tu propia mente y verte a ti mismo como un sistema. Y creo que eso es necesario. Te ayuda a dejar de culparte. Su sistema solo necesita un poco de cableado.

Entonces, una larga historia corta. La ansiedad y la depresión chupan la misma cantidad, al menos así es como me siento. Pero ambos son manejables y puedes conservarlos. No puedo imaginar que la ansiedad de nadie haya sido peor que la mía. Cuando el mío es malo, es insoportable. Entonces, si puedo hacerlo, realmente creo que todos pueden.

No conoces la fuerza que hay dentro de ti, hasta que te encuentras caminando penosamente hacia la batalla.

(Publicado originalmente en www.mandyhalbot.com )