Salud mental: el monstruo apático
La semana pasada, escuché a alguien decir que no podía entender por qué está ansioso cuando tiene una vida bastante buena. Escucho a mucha gente decir eso, o cuestionar su problema, porque parecen tener una vida bastante buena. La gente siempre pregunta por qué esta o aquella celebridad se suicidó porque tuvieron una gran vida. Permítanme decirles esto ahora ... tener una vida buena o excelente, o incluso una vida mediocre, nunca evitará la ansiedad, la depresión, el TDAH, el TOC, etc. No es así como funciona.
Escuché esto cuando Robin Williams se suicidó, y cuando murió Chester Bennington dije que no importa qué tipo de vida tengas. Por supuesto, si tienes una vida bastante terrible, seguramente se interpondrá en el camino de tu salud mental. No hay duda al respecto. Sin embargo, tener una buena vida no garantiza que no sufrirá ningún tipo de problema de salud mental. Estoy seguro de que todos los que leen esto sufren de algo o han sufrido temporalmente ansiedad o depresión al menos en algún momento de su vida. Es algo con lo que incluso los mejores de nosotros luchamos, pero es algo con lo que mucha gente todavía no admitirá que lucha.
Cuando se trata de problemas de salud mental, su entorno tiene algunos diga cómo se siente, cómo lo maneja y qué no. Estoy seguro de que todo el mundo ha oído hablar del argumento de la naturaleza frente a la crianza. Nuevamente, si las cosas negativas te suceden con la suficiente frecuencia, es probable que te afecten. Sin embargo, los problemas de salud mental, especialmente la depresión y la esquizofrenia, a menudo tienen vínculos más fuertes con los desequilibrios biológicos del cerebro. No pretendo ser psicólogo. Ciertamente, nunca he estudiado a fondo el asunto, pero sé que es un hecho por lo que he leído y lo que me han dicho los psicólogos. Si tiene desequilibrios químicos en su cerebro, saldrá de una forma u otra si no se maneja ni siquiera manejarlo no siempre soluciona el problema ... la medicina no es mágica.
Entonces, si es biológico, ¿por qué la gente cree que tener una buena vida lo detendrá?
En mi propia opinión y por lo que he observado, creo que mucha gente justifica este tipo de pensamiento separándose de aquellos que tienen problemas de salud mental. Es más fácil justificar por qué alguien tiene depresión porque simplemente tiene una mala vida. Si tiene una buena vida, está a salvo de todas esas experiencias negativas que acompañan a la depresión. Entiendo por qué la gente recurre a este tipo de pensamiento. Los problemas de salud mental dan miedo. Sin embargo, dan más miedo cuando el mundo que te rodea estigmatiza tus problemas para obligarte a permanecer callado.
Un amigo mío argumentó que no podía entender cómo Bennington se quitó la vida voluntariamente cuando tenía esposa e hijos. Tenía dinero. Era el cantante principal de una banda. Eso sonidos como una vida bastante buena a primera vista. Sin embargo, ninguno de nosotros vivía dentro de su cabeza.
Si alguna vez ha sufrido depresión, da miedo, ¿verdad? Es un peso que se sienta sobre ti y te sigue. Te agota tu energía, te lastima físicamente y te hace renunciar a cosas que antes disfrutabas. Es una batalla contra ti mismo ... no desear morir, pero lo haces. He intentado varias veces explicar la depresión a quienes me rodean. Cuando agrego mi ansiedad a la mezcla, de repente mi guerra se convierte en no quiero morir, pero tengo miedo de vivir.
¿Te imaginas vivir la Tercera Guerra Mundial dentro de tu cabeza todos los días?
Aplique esto a Bennington o Williams. Claro, tienen dinero, fama, familia, etc. Williams es un estupendo cómico. Sin embargo, estoy seguro de que ninguno de sus fans se detuvo a pensar cómo se sentían realmente por dentro. Estoy seguro de que a sus propias familias les resultó difícil pensar en cómo se sentían por dentro. La fama y la fortuna no son la respuesta. No detuvo la depresión para ellos, y no detendrá ningún otro problema de salud mental solo porque tenga 'una buena vida'.
No conozco a ninguna persona que no sufra de algún aspecto de la salud mental. Conozco a la hija de un esquizofrénico. Tengo varios amigos que sufren depresión. Tengo varios amigos y algunos profesores que sufren de ansiedad. Conozco personas que sufren de TOC. Mi hermano sufre de TDAH. Piensa en una persona que conozcas ... ¿puedes pensar en alguien que no sufra por algo? Mucha gente sonríe y lo soporta en silencio. Hay indicios aquí y allá de que algo anda mal, pero algunas personas simplemente se vuelven expertas en ocultar sus problemas. Hay muchas ocasiones en las que lloro por dentro, pero las situaciones me obligan a simplemente sonreír y continuar como si no hubiera nada malo. Es triste cuando la sociedad hace que sea normal que la gente sufra ... donde la gente no se siente cómoda abriéndose.
Me siento absolutamente frustrado cuando las personas que me rodean no comprenden la salud mental y su importancia. Escuché mucho en los últimos meses cuando mi depresión se agravó y la gente no podía entender por qué estaba molesto porque iba a la República Dominicana en enero. El viaje me impidió quitarme la vida en numerosas ocasiones, lo admitiré de buen grado. Sin embargo, no le va a decir a mi cerebro que lo aguante y sea feliz solo porque tengo esta increíble experiencia en camino. Los cerebros no son útiles de esa manera.
Sin tratar de parecer crueles, las celebridades no deberían tener que suicidarse antes de que nosotros, como sociedad, analicemos los problemas. Mi corazón está con las familias de las celebridades que han fallecido, pero es frustrante que el tema solo se discuta durante un mes o dos antes de que las cosas vuelvan a la 'normalidad'. La depresión debe ser considerada por más tiempo. Las oraciones son geniales, si eso es lo tuyo. Sin embargo, que se discute el problema y direccionamiento es lo que hay que hacer. La fama y la fortuna son cosas volubles. No detiene las cosas malas, y tener una buena vida tampoco las detendrá.
Ahora que he terminado de desahogarme (por ahora), permítame transmitirle algo de sabiduría que he adquirido de mí y de mi terapeuta ... la salud mental es importante. El cuidado personal es perjudicial para la supervivencia. Una amiga mía publicó recientemente en Facebook cómo le molesta que la gente la juzgue por su cuidado personal. Como alguien que acaba de descubrirlo, el cuidado personal es lo que le ayuda a afrontar los problemas de salud mental. Necesita una bolsa de herramientas que le ayude a pasar cada día. Averigua qué funciona para ti. No dejes que otros te juzguen. He perdido la cuenta de cuántas veces me han dicho que soy egoísta cuando necesito tomarme un día libre para descansar o dedicar mi tiempo a hacer algo que tengo que hacer. Sus opiniones no son importantes. Descubra qué tipo de cuidado personal le ayuda. Dibujar, escribir, leer, caminar, lo que sea. Utiliza técnicas de respiración. Reúna a un grupo de personas en las que confíe para obtener apoyo y empatía.
No se avergüence de los problemas de salud mental, no importa cuáles sean. No tenga miedo de hablar y compartir sus experiencias. En el último año, me convertí en un libro abierto en lo que respecta a la salud mental. Absolutamente nunca sabes cuándo estás ayudando a otros con solo compartir tu propia historia.
