Mi lucha continua contra la depresión

Si ha leído mis publicaciones de blog anteriores, entonces sabe que sufro de depresión bipolar. Es una lucha continua para no dejar que las subidas, y especialmente las bajas, controlen mi vida. Aleja a la gente de mí y no hay forma de controlar cómo me siento. Me siento absolutamente frustrado conmigo mismo porque no puedo controlarlo. La medicina solo llega hasta cierto punto a la hora de estabilizar los estados de ánimo. Y si depende únicamente de la medicina, entonces está en problemas.

Durante un mes más o menos, mi depresión ha sido mala. Durante la mayor parte, no pude precisar por qué estaba deprimido como normalmente lo hago. Eso lo hizo más frustrante. Los pensamientos suicidas adquirieron un nivel completamente nuevo. Se puso tan mal que me asustó lo que me vino a la mente. Hace un par de semanas, cumplí (o intenté seguir adelante) con uno de esos pensamientos.

Hace una semana decidí que necesito algo que pueda mirar físicamente para recordarme que hay personas en mi vida a las que les importa. Es como tener apoyo en los momentos más oscuros cuando más lo necesitas, pero en realidad no puedes hablar con alguien. A esto lo llamo mi 'diario feliz'. Tengo este diario que obtuve hace 7 años que descuidé después de escribir un par de veces en él. Lo traje de nuevo para comenzar mi nuevo proyecto. Grabé fotos dentro de las personas que me importan. Mi adición más reciente es una foto mía y de mi asesor, que me conoce desde hace 7 años, pero que se convirtió oficialmente en mi asesor el año pasado. La adoro absolutamente. La admiro y mi respeto por ella es grande. Siempre ha sido fácil hablar con ella y se muestra empática con mis problemas. Sin mencionar que es una gran parte de mi sistema de apoyo. La visito con tanta frecuencia que estoy seguro de que está harta de verme. De todos modos, la foto fue tomada después de mi graduación universitaria. No hace falta decir que si no le importara, no me toleraría. También pegué mensajes de texto que significan mucho para mí, así como correos electrónicos que me muestran personas hacer cual.

La semana pasada tuve un accidente automovilístico. No estuvo mal y podría haber sido mucho peor. Sucedió un día en el que caminaba por una delgada línea emocional y mental. El accidente me arrojó casi por el borde. Afortunadamente tuve una cita con mi increíble terapeuta ... que siempre me apoya, me tolera y es absolutamente amable. Como mi coche era inicialmente manejable, conduje hasta su oficina donde entré histérica. Pasé todo el tiempo calmándome y manteniéndome a salvo. Al día siguiente visité a mi asesora y me dijo que dos de mis profesores estaban preocupados y que habían preguntado por mí. Me conmovió mucho, así que les envié un correo electrónico para agradecerles. Sus respuestas realmente me conmovieron, así que las agregué a mi 'libro feliz'. Quiero decir, cuando un profesor te da un cumplido asombrosamente alto como lo hizo uno de ellos, simplemente tener para agregarlo porque es especial.

Son cosas pequeñas como esta las que me ayudan a recordar que a la gente le importa. Y no, mi terapeuta no sugirió esto, se me ocurrió por mi cuenta. Antes de esto, me encontraba releyendo mensajes de texto o correos electrónicos, pero estaban por todos lados. Fue un esfuerzo solo para encontrar ellos. Así que ahora llevo este diario. También tengo otro diario que actúa más como un diario. Sin embargo, no me siento obligado a escribir en él todos los días. Lo uso para escribir buenos recuerdos. Por ejemplo, hace unas semanas presenté mis memorias en el Coloquio del Departamento de Inglés. No estaba demasiado nervioso hasta que llegué allí, pero quedarme detrás del podio y leer algo personal fue difícil. Afortunadamente, tuve apoyo. Tres de mis profesores se quedaron para mi presentación y significó mucho para mí. Esa noche, mientras el recuerdo aún estaba fresco en mi mente, rápidamente anoté los recuerdos y sentimientos felices antes de acostarme. Fue el único día de esas semanas que fui feliz.

Se necesita mucho para superar la depresión. Medicamento. Apoyo de familiares y amigos. Atención plena. Ocupaciones. No todo funciona para todos. Recientemente me dijeron que debía encontrar a Jesús para que se resolvieran mis problemas. También me dijeron que la razón por la que estoy deprimido es porque hay un demonio dentro de mí. La religión no es para todos. Respeto absolutamente a quienes encuentran la religión útil y reconfortante, pero no es para mí. Los 'libros felices' no son para todos. A veces ni siquiera la medicina ayuda. Es difícil hacer que la gente entienda que decirles que simplemente sean felices no es la solución. De hecho, ¡a menudo empeora la situación!

Estoy realmente agradecido por el apoyo que tengo. Tengo un asesor a quien tengo el privilegio de conocer y de quien aprender. Soy parte de un departamento en FSU que en realidad se preocupa para sus estudiantes, y está más que feliz de ayudarlos en todo lo posible. Tengo una gran terapeuta que, incluso después de dejar su trabajo original donde comenzó a verme, se toma un tiempo de su vida personal para aceptarme como cliente. Tengo 3 mejores amigos a los que no veo muy a menudo debido a la distancia, pero sé que por lo general estarán allí si los necesito. He tenido muchos maestros excelentes en el pasado que me ayudaron a aprender más sobre mí. Por horribles que sean mis situaciones (estoy bastante seguro de que soy la definición de ser un personaje de un movimiento literario realista / naturalista), sigo siendo fuerte y sigo luchando. Y cuando mi cerebro dice que a nadie le importa y que estoy solo ... mi 'libro feliz' me demuestra lo contrario. El collar alrededor de mi cuello de mi asesor me demuestra lo contrario. Las interacciones simples con la gente me demuestran lo contrario.