Supere sus dudas

Somos nuestros peores críticos. No solo somos ciegos a nuestras propias cualidades, sino que siempre sabemos cuál de nuestros defectos duele más. Ese sonido silencioso pero poderoso de autocrítica y duda es demasiado familiar. Sigue resonando en nuestras mentes, siguiendo cada paso que damos y señalando nuestros propios errores. Y luego, por un momento, parece que se quedó completamente en silencio hasta que vuelve más fuerte que nunca. Abrumados por esa voz persistente, finalmente cedemos a la creencia de que somos indignos y fracasados. Nos mantenemos dentro de nuestras zonas de confort, perdemos oportunidades y no encontramos la felicidad. Sin embargo, no tiene por qué ser así. No tenemos que ser víctimas de nuestro propio crítico interno. En cambio, podemos enfrentarlo y silenciarlo para siempre. No va a ser fácil, el crítico se defenderá, pero si aprendemos a reconocer nuestro propio valor y aumentamos nuestra autoestima, esa voz se desvanecerá.

Rompe el patrón de pensamiento negativo

Una vez que cedemos a nuestros pensamientos negativos, siguen saliendo de control. En lugar de simplemente ceder y caer en ese círculo vicioso, debe romper este patrón negativo. Es importante que silencie a su crítico interno en el momento en que comience a abrumarlo con dudas. Rompiendo el patrón Puede ser difícil al principio, pero eventualmente, la voz de su crítico interior se desvanecerá. Puede detener sus pensamientos encontrando un ancla que lo mantenga conectado con el momento presente o simplemente diciéndose a sí mismo que se detenga. También puede resultarle útil llevar un diario de sus pensamientos y sentimientos. De esta manera, podrá obtener una comprensión más profunda de su mente y una percepción de sus patrones de pensamiento. Después, puede que le resulte más fácil detener el patrón tan pronto como surja.

Deja de compararte con otros

Si tu mantienes compararse con los demás , siempre encontrarás algo que te hará sentir menos digno y menos exitoso. La verdad es que siempre habrá gente en una posición mejor o peor que la tuya. En lugar de concentrarse en su éxito, logros y vidas, debe compararse con su yo anterior. Esto te ayudará a ver cuánto has progresado a lo largo de los años, lo que aumentará tu autoestima. También puede ayudarlo a mejorar aún más al permitirle tener una visión objetiva de su yo anterior y algunos errores que ha cometido.

Hable al respecto

La apertura puede ser bastante difícil para algunas personas porque las hace sentir avergonzadas y vulnerables. Sin embargo, mantener todos sus sentimientos reprimidos solo lo hará sentir peor. No solo te sentirás solo y aislado, sino que esos pensamientos negativos se volverán completamente exagerados. A veces, cuando decimos algo en voz alta, nos damos cuenta de lo tonto que es en realidad. Por lo tanto, es de suma importancia que encuentre apoyo y comparta sus sentimientos. Si se siente incómodo hablando de esto con sus amigos y familiares, siempre puede hablar con un consejero profesional. Diferentes tipos de terapia, incluidos grupos de apoyo, terapias de conversación y asesoramiento en línea, como sesiones de apoyo personal , ofrecen una gran flexibilidad y diferentes enfoques, para que pueda encontrar uno que se adapte a sus preferencias y se adapte a su horario. No dude en buscar ayuda profesional porque un consejero puede guiarlo hacia el autodescubrimiento, ayudarlo a cambiar sus patrones negativos y llevarlo a la aceptación de sí mismo.

No viva según las expectativas de otras personas

Dejar que los demás establezcan los estándares de tu felicidad y éxito solo contribuirá a tu insatisfacción contigo mismo. Todos escuchamos los consejos de otras personas de vez en cuando, especialmente cuando provienen de nuestros amigos y familiares. Sin embargo, esto no significa que debamos cumplir ciegamente las reglas de los demás y descuidarnos por completo. Debes concentrarte en lo que te hace sentir bien contigo mismo. Si otras personas no comprenden sus elecciones, no debe cargarse con sus opiniones. Una vez que haya dejado de lado lo que otras personas piensan de usted, su desaprobación o crítica no tendrá ningún efecto en usted.

Establece tus metas de vida

Concentrarse en una meta específica le dará un propósito en la vida. No solo se mantendrá ocupado trabajando para alcanzar sus objetivos, sino que también tendrá la oportunidad de progresar. Sin embargo, para silenciar a su crítico interno, debe dividir sus objetivos principales en objetivos más pequeños y alcanzables. Dar un paso a la vez aumentará su confianza y lo ayudará a lograr el éxito. Debe escribir sus objetivos y tacharlos de la lista una vez que los haya alcanzado. Esto te ayudara Realizar un seguimiento de su progreso y mostrarte que tu son capaz y exitoso. Finalmente, asegúrese de recompensarse una vez que haya alcanzado sus objetivos, ya sean grandes o pequeños. Te mereces ser feliz, así que celébralo.

La duda es uno de los mayores obstáculos en tu camino hacia el éxito, así que asegúrate de silenciar a tu crítico interior y mejorar tu autoestima. Solo entonces serás verdaderamente feliz.

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