Prefacio - Semana uno
¡Oigan todos! Así que para informarles a todos, esta es la primera publicación de una miniserie semanal que estoy creando para documentar mis logros y las deficiencias de la capacitación para mi primera Medio maratón . Sí, media maratón. 13.1 millas de locura, pero considerando que es solo una media maratón, me gustaría pensar que en realidad estoy MITAD loca. funciona asi? Creo que sí, sigamos con eso.
Mi primera semana de entrenamiento terminó el domingo 26/11 y vaya que semana ESA. DEJAR. YO. SÓLO. CONTAR. YOUUUU, decir que fue brutal es un eufemismo menor. Bien, ahora estoy siendo demasiado dramático, es hora de reprimir un poco el sarcasmo y acercarme lo más posible a los hechos. Solo un pequeño prefacio mío: crecí como atleta. Jugué voleibol y sóftbol y odiaba absolutamente todo lo que tuviera que ver con correr (ahora eso no es una exageración). Alrededor de los 22 años me inscribí en un gimnasio y conseguí un entrenador personal. Soy una mujer muy alta pero extremadamente delgada, en este punto de mi vida pesaba aproximadamente 106 libras y pesaba 5'9, puedes ver dónde estaba el problema. Levanté el peso de mi vida y pronto me convertí en un NPC Bikini Competitor en 2014 y, finalmente, subí de peso a 128 libras (¡puntuación!). Al año siguiente, en 2015, empecé a practicar yoga y cambié de tema al yoga, nunca pude tocar mis dedos de los pies en toda mi vida, la flexibilidad nunca fue mi fuerte. Desafortunadamente, a principios de 2016 me lesioné la cadera y me volví a lesionar la rodilla, lo que me hizo dejar el levantamiento de pesas en un segundo plano. No fue hasta principios de esta semana que realmente volví a estar en forma, ergo, entrenamiento de medio maratón.
Toda mi inspiración para comenzar este pequeño y genial viaje se debe en realidad a mi tía con la que vivo. Se embarcó en un viaje de pérdida de peso hace 10 meses y ha sido bastante inspiradora, quiero decir, consiguió que mi trasero se uniera a un club de corredores y donde estoy ahora ... cebada capaz de caminar jaja. Ahora, entremos en los detalles sangrientos, ¿de acuerdo?
Lunes 20/11:
6:45 pm Boot Camp. Tres palabras. ODIO. ERUCTOS. Ahora, el curso no fue del todo burpees como sabemos, pero por lo que vale, eso es todo lo que parecía. Columpios de cuerda, sentadillas con salto, jalones de tríceps, flexiones de bíceps, pies rápidos, planchas laterales y planchas regulares. Literalmente no pude caminar durante casi una semana después de esto (si las carreras que hice después de esto jugaron algún papel en esto, estoy divagando).
7:30 pm Evaluación del Running Club: Después del campamento de entrenamiento, tuvimos que realizar una evaluación de 1.5 millas para averiguar con qué grupo de ritmo correrás en nuestro grupo de carrera. El grupo de carrera en sí mismo es el grupo de entrenamiento de medio maratón real. Solo un poquito, hay más de 60 personas en el grupo de carrera, es decir, 60 personas lo suficientemente locas como para hacerlo solo en nuestro gimnasio. ¡¿QUÉ?! De todos modos, volvamos a la evaluación. La distancia total de esa carrera terminó siendo de 1.56 millas en las que la corrí en un total de 14.24 minutos. Eso se descompone en un ritmo promedio de 9:14 minutos / milla, máximo de 6:10. Ahora, donde corremos en Vista, es completamente montañoso. Estamos constantemente subiendo y bajando colinas empinadas, y es difícil. Pero para mi primera carrera básicamente nunca y no entrenar durante casi 2 años, ese fue un momento en el que ni siquiera estaba enojado y lo que creo que fue un gran comienzo. (¡Woohoo!)
Martes 21/11:
5:40 pm Tarea: Nuestra tarea de este día fue de 2 millas. Los martes por la noche son uno de los únicos días que puedo ver a mi pareja, así que terminé haciendo la tarea después del trabajo cuando llegué a su casa. Afortunadamente para mí, eso significó correr 2 millas por la playa en mi próximo hogar de la hermosa San Clemente. ¿Cómo puedes enojarte con eso? En estas 2 millas lo hice en una duración de 19:12 minutos con un promedio de 9:35 minutos / milla con un ritmo máximo de 7:03. Siendo este un curso completamente plano, di algunos pasos hacia atrás. Pero para mi defensa, mis músculos todavía estaban tan doloridos y en estado de shock por hacer ejercicio de nuevo.
Jueves 23/11:
6:55 am Trote de pavo de Acción de Gracias: 'Mi mayor temor es casarme con una familia que corra 5 km en acción de gracias'. Bueno, hice exactamente eso, pero el doble. La mañana de Acción de Gracias, mi tía y yo hicimos el trote de pavo de 10k aquí en Oceanside. Para aquellos de ustedes que no lo saben, un 10k son 6.2 millas. Mi objetivo para esto, teniendo en cuenta que todavía soy tan nuevo, volviendo al juego y todavía muy adolorido, era no preocuparme tanto por el tiempo, pero no hacerlo durante toda la carrera sin detenerme. Señoras y señores, niños y niñas: ¡LO HICE! Corrí las 6.2 millas enteras sin parar. Completé toda la carrera en 1 hora, 4 minutos, 35 segundos. Eso promedia 10:10 minutos / milla con un ritmo máximo de 8:15. Mi milla más rápida para esta carrera fue la milla 2 a los 10 minutos y la más lenta a las 10:40. ¡Eso no es tan malo! Todavía estoy increíblemente impresionado con eso, todavía tengo un largo camino por mejorar, pero aún así, ¡estoy impresionado! Sin mencionar que mi tía me golpeó por 2 minutos y medio, ¡ella lo mató!
Domingo 26/11:
Carrera en grupo a las 6 a. M.: Nuestro grupo corrió esta mañana en Carlsbad. Dado que corremos el Medio Maratón de Carlsbad en enero, estamos tratando de correr de manera similar al curso (afortunadamente es bastante plano). La distancia para esta milla estaba programada para 4.5 millas y terminó siendo aproximadamente 4.87, me sentí traicionado. No soy una persona mañanera, así que mezcla las mañanas (mañanas frías en eso), correr y estar adolorido equivale a una perra fría gruñona llamada Ashley. No me fue muy bien en esta carrera. Caminé un par de veces, fue muy difícil para mí entrar en la zona corriendo. Completé este curso en 48:41 minutos, con un promedio de 9:59 minutos / milla con un máximo de 7:26. Lo único que me hace sentir bien con esto, y es una sensación agridulce, es que caminé partes de este curso, algunas, y todavía me bajé en los 9. Ojalá no hubiera caminado, pero una vez más, es solo mi primera semana de entrenamiento.
“Los corredores no encuentran excusas para no correr, encuentran excusas para correr” bueno, para ser honesto, todavía encontraré alguna excusa para no correr, pero me esfuerzo por algún día tener una carrera tan buena que Morgan Freeman narrará eso. Hasta la próxima publicación…
