Meditación del sueño: la forma científica para una noche de descanso
Es medianoche y no puedes dormir. Cuanto más intentas volver a dormirte, más no puedes. Sientes que eres la única persona despierta a una hora tan solitaria. Vuelve a mirar el reloj. Mañana vas a estar muy cansado. ¿Suena familiar? Bueno, no estás solo. Comencemos con algunos datos sobre el sueño.
El año pasado, el 48% de los estadounidenses sufrió de insomnio, según la National Sleep Foundation. Como sabe cualquiera que se haya quedado sin dormir, la falta de descanso es un impedimento para la productividad en el trabajo, la felicidad personal y la salud en general. La meditación del sueño puede guiarnos a través de un ejercicio relajante para facilitarnos el descanso y también para volver a imaginar cuál puede ser nuestro espacio para dormir. Tómate unos minutos para eliminar las barreras del sueño y recuperar la estabilidad de tu mente. A través de esta cuidadosa instrucción, será arrullado en un estado de descanso y desde allí encontrará un sueño cómodo y espacioso. Pero antes de comenzar la meditación del sueño profundo, aquí algunas cosas que necesita saber sobre la falta de sueño.
