Meditación de visualización

Medita, visualiza y crea tu propia realidad y el universo simplemente te reflejará. - Amit Ray

¿Qué es la meditación de visualización?

No es ningún secreto que visualización puede ser una herramienta de empoderamiento para mejorar la conciencia y la autoconciencia y para enfocar la mente. Dado que implica un alto grado de participación activa por parte del profesional, a menudo se dice que es una de las herramientas más poderosas disponibles para lograr un cambio personal. La visualización es una forma saludable de llevar energía positiva a su mente, cuerpo y espíritu, ampliando su capacidad de creatividad. Las experiencias de meditación y visualización variarán, lo mejor es dejar de lado las expectativas y rendirse a su propia sabiduría interior.

La visualización es un tipo específico de meditación. La visualización a veces se llama imaginería mental o ensayo mental. Puede tomar la forma de una vista visual o cinestésica. Si está usando un enfoque cinestésico, crea en su mente la experiencia de hacer algo. Puede sentir las sensaciones en su cuerpo. Puede experimentar la acción y sus consecuencias con gran detalle en su mente. Si está realizando una visualización simple, imagina un escenario, otra persona o una secuencia de eventos, algo fuera de usted. La visualización puede ser tanto visual como cinestésica. Puede visualizarse a sí mismo en un entorno, experimentando el impacto de ese entorno en su cuerpo y mente. También puede leer más sobre que es la meditacion