Qué decirle a un amigo después de una ruptura (además de lo siento)

Por un lado, tiene sentido que digamos 'Lo siento' después de que nuestros amigos nos digan que han roto.Lamentamos que las cosas no hayan funcionado, lamentamos la pérdida de esa persona, lamentamos porque sabemos que las rupturas pueden ser emocionalmente agotadoras para ambas partes, y lo sentimos porque sabemos que ' volver allí ”es difícil. (Sin mencionar mucho trabajo).

Pero, por otro lado, el decir 'lo siento' no cae en la noción preconcebida de que se supone que todos debemos estar en una relación comprometida en todo momento '>

Sí, hay muchas pérdidas que ocurren cuando desacoplamos, pero ¿qué pasa con todas las victorias?

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¿Qué hay del redescubrimiento de la parte de ti mismo que perdiste en tu relación? ¿La gran cantidad de tiempo libre que ahora tendrás para ti solo? ¿La libertad de tener que registrarse con alguien un sábado por la noche? ¿El regalo para poder pasar las vacaciones en familia todos los años ante un futuro imprevisible?

Si bien no hay nada de malo en decir 'lo siento' cuando descubres que tu amigo acaba de romper, aquí tienes algunas sugerencias para otras líneas de consulta cuando te enfrentas a la noticia de un infeliz para siempre.

1. ¡Felicitaciones!
Decir felicitaciones es esencialmente la antítesis de decir 'lo siento', y para algunos puede parecer un poco insensible o tabú, pero escúchame.

Romper puede ser una decisión difícil de tomar, incluso si en el fondo sabes que es la mejor decisión para ti. Cuando está tomando una decisión difícil, ¿nunca desearía que hubiera alguien en su esquina (o varias personas) que le aseguraran que ha tomado la decisión correcta?

Al escuchar felicitaciones en respuesta a la noticia de su ruptura, le das a tu amigo esa validación afirmativa, sin ahondar en el comportamiento menos útil (y a veces hiriente) de decir cosas como 'Siempre lo odié' o 'Ella era una perdedor egoísta de todos modos '.

Por supuesto, si encuentras que decir felicitaciones por sí solo es un poco agresivo, siempre puedes hacer un prefacio como lo hizo un amigo mío de Internet cuando le dije que había terminado mi última relación.

Dijo: “Felicitaciones. Porque si estuvieras contento con la situación, no la habrías terminado '.

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Eso era exactamente lo que necesitaba escuchar.

2. Estoy orgulloso de ti.
Por sí solo, 'Estoy orgulloso de ti' puede sonar un poco extraño o parecido a Drake. Después de todo, están terminando una relación, no graduándose de la universidad, pero es lo que dices después de 'Estoy orgulloso de ti' lo que marcará la diferencia.

Si tu amigo acaba de ser abandonado por la chica por la que estaba locamente enamorado y decirle algo como: 'Estoy orgulloso de ti por seguir tu corazón y no tener miedo al amor', puede que se sienta bien.

Si tu amiga está en el proceso de dejar a su pareja excesivamente controladora y verbalmente abusiva, puedes decirle que estás orgulloso de ella por ser tan fuerte.

Si bien nunca hay una decisión correcta, siempre es bueno saber que alguien está orgulloso de ti por seguir tu instinto y hacer lo que se siente correcto en ese momento.

3. ¿Cómo se siente al respecto?
El mayor problema de decirle inmediatamente a tu amigo 'lo siento' después de escuchar la noticia es que le estás asignando sentimientos en lugar de preguntarle cómo se siente.

Por supuesto, lo más probable es que, independientemente de lo que haya ocurrido, definitivamente haya una punzada de tristeza en alguna parte, pero eso aún no hace que 'Lo siento' sea la mejor reacción instintiva.

Al preguntarle primero a su amigo cómo se siente al respecto, no solo le da a su amigo la oportunidad de desahogarse si es necesario (y seamos honestos, la mayoría de nosotros aprovecharemos cualquier oportunidad para desahogarnos después de la ruptura), sino que usted También permítales que le digan cómo se sienten para que pueda adivinar mejor qué decir a continuación.

4. ¿Quieres hablar de lo que pasó?
Como mencioné anteriormente, muchos de nosotros queremos desahogarnos después de una ruptura. Queremos que se nos afirme que tomamos la decisión correcta, queremos estar seguros de que nuestra expareja estaba siendo ridícula, queremos ver si alguien tiene mejores consejos que los que hemos recibido de todos los demás.

Pero, dependiendo de la ruptura, a veces no queremos hablar de eso. A veces necesitamos unos días para fingir que todo está bien antes de que podamos abrir las puertas de la inundación y realmente hacer algo de introspección sobre la relación. A veces solo nos preocupa que si empezamos a hablar de ello, vamos a empezar a llorar en el Starbucks en el que estamos actualmente, y preferiríamos llorar en la comodidad de nuestra propia casa.

Preguntar inmediatamente a tu amigo si quiere hablar sobre el tema ayuda a dirigir la conversación en la dirección en la que quieren ir. Tal vez quieran escucharlos mientras enumeran las transgresiones de su ex, o tal vez solo quieran hablar sobre el episodio de anoche de 'The Bachelorette' y charlar sobre hombres que nunca tendrán que encontrar en la vida real.

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5. ¿Estás bien? ¿Necesitas algo?
Cuando nuestros amigos revelan la noticia de una relación fallida, muchos de nosotros naturalmente pensamos en la expareja de nuestro amigo y en la relación en sí. Preguntamos qué pasó, quién inició la ruptura, si todavía están en contacto, etc.

Si bien es parte de la naturaleza humana tratar de descubrir toda la historia, es probable que tu amigo ya haya contado los últimos días (o meses) de la pareja a varios amigos y a ellos mismos.

En lugar de concentrarse en lo que hay en el pasado, como amigo podría ser útil concentrarse en lo que está en el futuro, o más exactamente, en lo que su amigo necesita en este momento.

Preguntarle a su amigo si puede ayudarlo durante este momento difícil, incluso si es solo en la forma de recoger algunas galletas con chispas de chocolate, termina significando mucho más que un trillado 'Lo siento'.

Y además, ninguna cantidad de 'lo siento' curará el corazón roto (o ligeramente doblado) de tus amigos, pero las galletas con chispas de chocolate podrían hacerlo.

Al final del día, tu amigo tiene suerte de tenerte como parte de su sistema de apoyo durante este momento difícil, y está bien si no siempre dices lo correcto. A veces, más que cualquier otra cosa, tu amigo solo quiere compañía para no sentirse tan solo, sin necesidad de palabras.

Ashley Uzer es una escritora independiente que se especializa en sexo y citas. Ha escrito para muchos medios internacionales, incluidos Bustle, VICE y Galore. Actualmente está haciendo todo el asunto de los nómadas digitales, pero puedes encontrarla en Washington D.C. o Nueva York de vez en cuando. Sigue sus aventuras en Gorjeo , Instagram , o en ella blog .