Lo que necesitas saber

Necesito que sepas algo.

Cuando estoy deprimido, no soy yo mismo. O tal vez soy yo mismo ... es difícil imaginar ser feliz alguna vez.

Cuando estoy deprimido, no me refiero a lo que digo. Si estoy molesto o enojado contigo, no pretendo estarlo. Sin embargo, significa que no obtengo lo que necesito en ese momento. Debería haberte dicho lo que necesitaba en lugar de desquitarme contigo. Trabajaré en mi comunicación.

Cuando estoy deprimido, hacer Quiero decir lo que digo cuando te agradezco por estar ahí o lo agradecido que estoy por tenerte. Sé que soy difícil de manejar y que me agota emocionalmente, y aprecio el hecho de que no te alejes. A veces me resulta difícil expresar esto, mientras que otras veces me sobreexpreso. Lo siento. Solo estoy tratando de mostrarte / decirte cuánto te aprecio. Si llego a ser demasiado, házmelo saber amablemente. Entenderé.

Cuando estoy deprimido, necesito apoyo y consuelo, no simpatía o enojo. Sé que cuando me autolesiono no es bueno para mí, pero a veces esa es la única forma en que sé cómo aliviar lo que siento. No quiero que sientas pena por mí. Ver simpatía en tus ojos solo me duele más. Necesito empatía, y estaré más que feliz de practicar la empatía contigo. Es increíblemente gratificante y, a veces, solo necesito comprender que tú comprendes o quieres intentar comprender. Si me grita o intenta decirme las 'cosas que necesito saber', empeorará las cosas.

Cuando estoy deprimido, puedo llorar. Ok, yo será llorar. Cuando lo haga, por favor, dame un abrazo o respeta mis deseos de estar solo. Por favor, no me grites por llorar. Llorar es un alivio, y simplemente estoy dejando salir las cosas que reprimí. Me esfuerzo por no llorar frente a la gente o en lugares públicos. Podría sentirme avergonzado por llorar frente a ti, así que por favor entiende si me voy con respeto.

Cuando estoy deprimido, me aíslo de la gente. A veces, solo necesito mi propio espacio. Sentarse junto al lago en Rocky Gap o simplemente dibujar ayudará. No se ofenda ni se enoje si no quiero hablar con usted o reunirme con usted. Estoy aprendiendo a comunicar cómo me siento, así que, por favor, acepta mis excusas por mi incomodidad al decirte que necesito espacio. A veces me aíslo durante días. Comuníquese cuando lo haga. A veces siento que a nadie le importa, así que dejo de extender la mano. Esto empeorará la depresión. Lo sé, pero a veces mi cabeza es tan buena diciéndome que a nadie le importa.

Cuando estoy deprimido, es posible que me comunique con usted. Estoy aprendiendo a seguir buscando el apoyo de mis amigos. Si es demasiado para ti, por favor dímelo amablemente. Si está ocupado, lo entenderé. Como introvertido, suelo disfrutar de estar solo. Sin embargo, a veces eso es lo peor para mí. Entonces, te preguntaré si quieres salir a veces o si podemos hablar por teléfono. Realmente le estoy pidiendo su tiempo para ayudarme a olvidar mi depresión o estoy buscando ayuda. Simplemente no sé cómo preguntar directamente.

Cuando estoy deprimido, es posible que me pierda mucho en la cabeza y me olvide de escucharte si me estás hablando. O podría olvidar todo lo que me dices. Lo siento. A veces, mi cabeza puede sonar más fuerte que alguien hablándome. Ser paciente conmigo. Quiero escuchar lo que tienes que decir.

Cuando estoy deprimido, las cosas más pequeñas pueden llevarme al límite oa la nube. No estoy siendo dramático. Simplemente no estoy en el lugar para manejar la más pequeña decepción o malas noticias. Necesito tiempo para calmarme y pensar racionalmente. Las emociones tienden a aparecer más rápido que la racionalidad. Si estoy demasiado emocionado por algo pequeño, no me menosprecies por ser feliz. Alégrate por mí al encontrar algo por lo que ser feliz. En un mundo oscuro, incluso la estrella más pequeña puede hacerme sonreír.

Cuando estoy deprimido, es posible que no pueda controlar mis emociones. Voy a ser una montaña rusa emocional. Sé que es difícil brindar apoyo cuando estoy pasando de feliz a enojado a deprimido. Sé que soy difícil de seguir. Solo quiero que sepas que estoy tratando de controlarme y calmarme. Sé que estás ahí si te necesito, pero puedo sentir que soy una carga demasiado pesada para la gente ... así que no pediré ayuda. Pero sepa que lo estoy intentando.

Cuando estoy deprimido, puedo autolesionarme. Puede notar moretones en mis nudillos o un vendaje que cubre los cortes en mi muñeca. Sé que se ve mal, pero no tengo que explicarlo. Si quiero hablar de ello, lo haré. No me siento cómodo hablando con mucha gente sobre mis problemas. Si me abro a usted, sepa que confío en usted lo suficiente como para ser abierto con usted. Necesito que respetes mi confianza. No me digas lo estúpido que soy por lastimarme o amenazar con comprometerme. Sufro eso todos los días con mi familia. No agregue nada más. Lo soluciono en terapia. A menos que sea mi terapeuta, no tiene opinión sobre lo que me hago.

Cuando esté deprimido, no confunda mis sonrisas con la felicidad. Obligo una sonrisa en mi rostro todos los días ... en el trabajo, cuando estaba en clase, cuando te veo. A veces, mi sonrisa debe ser genuina. Hay cinco personas que instantáneamente me hacen sonreír estando con ellas. Sin embargo, puede que esté librando una guerra dentro de mi cabeza. Sonrío para que no sepas que pasa algo. Contengo las lágrimas hasta que nos separemos. Puedo estar bien sentado contigo, pero puede cambiar drásticamente después de que te deje. Por favor, no me digas que estaba feliz porque no lo estaba.

Cuando estoy feliz, puedo ver las cosas más claras. Puedo pensar racionalmente en mis problemas. La cosa más pequeña no se siente como un fin del mundo para mí. Puedo brindar más apoyo a quienes padecen problemas de salud mental u otros problemas. Siento que puedo conquistar el mundo y estoy seguro de que lo intentaré. Puedo expresarme más claramente. Tengo suficiente energía para correr más de 12 horas al día sin reducir la velocidad. Estos son los momentos por los que vivo. Estos son los momentos que me esfuerzo por tener, y estos son los momentos que no doy por sentado. Estos son los momentos que son tan pocos y distantes entre sí. Siéntate conmigo en mi felicidad porque esto es lo que gané con el sufrimiento.