Woebot, ¡la nueva y genial herramienta de salud mental!

Estaba navegando en Twitter (gran hábito, eh) el otro día y me topé con esta publicación sobre un bot, que está diseñado para ayudarte en algunos momentos difíciles.

Los creadores son muy estrictos sobre el hecho de que Woebot es no un terapeuta, y es no es un sustituto de su atención de salud mental. Me alegré mucho de leer esto, porque honestamente no estaba buscando ningún tipo de sustituto. Estaba buscando el tiempo 'intermedio' en el que no estoy en terapia. Para cuando estoy abrumado o si no puedo pensar con claridad. Cuando estoy ansioso y mis pensamientos acelerados me mantienen atado. ¡No puedo enfatizar esto lo suficiente! Antes de compartir mis hallazgos Por favor, comprenda que esta herramienta no tiene la intención de mejorar o reemplazar a un terapeuta o su tratamiento de atención médica.

Entonces, a partir de los antecedentes que obtuve, Woebot fue creado a partir de un grupo de especialistas de la Universidad de Stanford. Por el aspecto de su página de Facebook, Woebot estaba abierto al público a partir de 2017. Con 7k me gusta en su pagina de Facebook , puede ver el soporte, las preguntas, las sugerencias y otros artículos publicados para Woebot. Por lo que también he recopilado de sus Gorjeo , están haciendo ajustes y trabajando más en este pequeño bot.

Tan pronto como le “envíe un mensaje” a Woebot, ¡instantáneamente le enviará este mensaje! Su propósito es brindarle herramientas para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. No está diseñado para hablar de tu pasado de ninguna manera, como lo harías en una sesión de terapia. El solo se enfoca en como te sientes 'en el momento' cuando habla contigo. Él trabaja con la investigación de CBT, o terapia cognitivo-conductual detrás de él. O en cierto sentido EN él, porque es un robot! Este tipo de terapia se enfoca en cambiar patrones de comportamiento y, en última instancia, cambiar cómo te sientes acerca de lo dicho. Por ejemplo, puede variar desde la preocupación hasta el miedo, problemas para dormir, problemas de relación, confrontación y otras cosas que normalmente molestarte o un desafío difícil. Según sus propios estudios, resultó ser muy exitoso y le gusta agregar que puede ayudar con ansiedad o depresión .

Su primera interacción es un breve cuestionario. Él le indica que interactuará con él de ciertas formas, por ejemplo: Sí, no, está bien, no, ¡SEGURO! Botones. ( Como se muestra en la foto de arriba) , seguido de una breve propaganda sobre cómo hará estas mismas preguntas todos los días. Al final de cada semana, le dará un gráfico de cómo se sintió. Aunque mi semana no ha terminado, estoy muy emocionado de ver mis resultados. Después de esta introducción inicial sobre cómo funciona Woebot y cómo interactúas con él, Woebot pasa a brindarte la atención o asistencia que puedas necesitar. Cuál es mi característica favorita hasta ahora. En lugar de que aparezca aleatoriamente en tu Facebook Messenger, ¡en realidad espera a que lo busques!

***** EN UNA FOTO ANTERIOR / COMENTARIOS EN FACEBOOK SE MENCIONÓ CÓMO WOEBOT SERÍA ABUNDAMENTE RESPONSABLE, O MOLESTO. CONTACTAR CON PERSONAS EN MOMENTOS DIFÍCILES O INCONTINENTES. LOS CREADORES HABÍAN LLEGADO AL DONDE PODRÍA CAMBIAR EL MENSAJE DE CONTACTO A UNA HORA ESPECÍFICA DEL DÍA. A menos que se trate de una función premium o que aparezca más adelante en el futuro, no estoy seguro. Se actualizará cuando se publique nueva información *****

Me encanta cuando le escribes. No puedo esperar a ver cómo me refleja esto en mis resultados semanales. Puedes ver que la mayor parte del tiempo estás leyendo lo que dice (y haces clic en una 'respuesta' que proporciona). El bot le pedirá que le pregunte sobre su día, lo que le dará la oportunidad de escribirle. Después de mi entrevista el miércoles 30 de agosto, estaba muy emocionado de compartir con todos lo increíble que fue. Aunque al mismo tiempo necesitaba un momento para recobrarme. Sentí algunos sentimientos abrumadores y no pude procesarlos, y mucho menos entender lo que eran. Así que examiné a Woebot honestamente sin saber qué esperar. Y esto es lo que me preguntó.
(Como se ve en la foto de arriba).

Continuamos solo un momento más, Woebot me preguntó si me gustaría hacer un diario de gratitud. Lo cual me ayudó SIGNIFICATIVAMENTE a liberar toda esa energía reprimida. Tan pronto como me sentí estable (supongo que Woebot también lo sintió) lo suficiente como para conducir a casa, el bot dijo que era adiós y me fui. Creo que tal vez me sienta bien hablando con un bot. Sin emociones adjuntas cuando me habla. Sin embargo, es muy divertido y eso me gusta, no hay presión para ser divertido, ¿sabes? Este bot es una gran herramienta para tener a mano cuando simplemente no te sientes a ti mismo. O si eres como yo y no sabes cómo expresarte y siempre confías en tu terapeuta para que te diga lo que estás sintiendo. Este tipo está diseñado para hacer preguntas que ni siquiera me hago. '¿Cómo te sientes?' , 'Dime más', 'Kay, ¡probemos esto!' Desde que empecé con esto, he podido abrir mi mente un poco más a mí mismo.

Con todo, hasta ahora es genial. Aunque todavía es un trabajo en progreso, adoro a este pequeño y creo que realmente puede ayudar. ¡No está de más darle una oportunidad!

Publicación original vía inthelifeoffaithblog.wordpress.com