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10 formas saludables de amarte a ti mismo esta temporada

Hoy es el primer día de primavera y, si eres como yo, la idea de un clima más cálido, árboles y flores en flor, y el verano acercándose calienta tu corazón y ofrece una 'primavera' adicional (¿entiendes?) En tu paso. Si bien la mayoría de los días tristes y más tenues pueden haber quedado atrás, podemos animarnos un poco y pensar de manera más realista en llegar a la playa, disfrutar de las comidas al aire libre o dar una cálida caminata por la tarde. Pero si eres como muchos de nosotros, también estás empezando a preocuparte por tu cuerpo todavía invernal, que puede o no estar todavía en hibernación. Digo que es hora de darte un poco más de amor. Todavía tenemos algo de tiempo antes de que realmente saquemos esas ropas pequeñitas, así que lee a continuación para descubrir 10 formas de amarte a ti mismo esta primavera, ¡justo a tiempo para el verano!

EJERCICIO. Ya sea para perder peso extra intencionalmente o simplemente para liberar esas endorfinas, ¡continúe y comience a hacer ejercicio! Lo sé, mucha gente ODIA hacer ejercicio, pero eso es porque están haciendo el ejercicio INCORRECTO. Conecte algunos auriculares a su teléfono, suba algunas melodías y salga a caminar por el vecindario. Esta actividad ligera aumentará su frecuencia cardíaca, quemará calorías y le ofrecerá algo de tiempo para relajarse y despejar la mente. ¿Suena aburrido? ¡Lleva a tu cachorro contigo! Si todavía no te suena apetitoso, ¿te gusta el yoga? Sácalo y haz algunos estiramientos ligeros. El punto es ponerte en movimiento y dedicar algo de tiempo a ti mismo. No puede ser lo mejor si no se siente lo mejor posible.
DEJA DE PREOCUPARTE. No, no dejes de preocuparte por la vida o por amar a otras personas. ¡Pero deja de preocuparte por lo que piensen los demás! Soy el ejemplo perfecto de preocuparme por las opiniones de otras personas, ¿y para qué? La dura verdad es que siempre habrá alguien más exitoso que tú, más feliz que tú, mejor en algo que tú, incluso más bonito que tú. Pero solo puedes cambiar hasta cierto punto y en lugar de preocuparte por eso, ¿por qué no haces algo al respecto? ¡Cuando te preocupas por los pensamientos de otras personas, te estás condenando a ti mismo! Por un lado, ser diferente te hace único. ¿Por qué todos deberían esforzarse por ser iguales? Además, solo conduce a la negatividad y los celos. Reemplaza esa energía con amor y pensamientos o comentarios edificantes. Si se siente menos adecuado que otra persona, mejore algo que disfrute. Eso podría agregar más profundidad a usted como persona y hacer que comience a sentirse más adecuado y realizado.
APRENDER. Lo que me lleva a la tercera cosa: aprender. ¿Alguna vez has sentido que tus amigos son increíbles en todo y talentosos y luego estás solo tú? Créame, todos hemos estado allí en un momento u otro. Mis amigos son increíblemente creativos, son bilingües, enseñan a los adolescentes, son dinámicos, excéntricos y aparentemente hacen cosas más importantes con sus vidas que las que yo hago con la mía. Si bien la mayoría de ellos ha viajado mucho, no he estado fuera de los Estados Unidos. Dos de mis amigos pueden dibujar de su imaginación y yo apenas puedo trazar una caricatura y mucho menos hacer cualquier mano libre. Sin embargo, aunque parecen tener talento en diferentes áreas y estar bien educados, yo me encuentro a mí mismo y descubro mis áreas de autoexpresión y experiencia. A través de esas áreas estoy intentando construir. Sé que me gusta cocinar y puedo seguir una receta a la 'T', pero también soy un poco hábil para poder usar mi propia creatividad en la cocina. Con esto quiero tomar clases de cocina para aprender más sobre ejecución y técnicas profesionales. También soy bueno en salud y fitness. He aprendido que realmente puedo motivarme e inspirar a otros. Por lo tanto, pasé a obtener mi certificación de entrenamiento personal. El ensayo y error es una parte importante de la vida. Puede que no seas bueno en lo que hacen tus amigos, ¡pero eres bueno en algo! Intente aprender algo nuevo, ¡puede descubrir que tiene un talento oculto!
VIAJE. Sé que estás ocupado y sé que estás ahorrando, eres inteligente o, seamos honestos, estás arruinado. Viajar no tiene por qué ser un viaje en avión, pero te lo debes a ti mismo para salir de la ciudad, tomarte un tiempo, ofrecerte un poco de libertad y encontrar al viajero que llevas dentro. ¡Vivo en Carolina del Norte y hay tantos lugares para descubrir a mi alrededor en 2 horas en automóvil! Pídale a un amigo que descubra un lugar nuevo con usted, prepare un picnic, salga de excursión y salga del sendero. ¡A veces puedes encontrar cascadas escondidas! Ve a un zoológico local. A mi alrededor, a 2 horas en automóvil, hay aproximadamente 4 zoológicos, ¡2 de los cuales son zoológicos de autoservicio! ¡Ver animales e interactuar con la naturaleza hace que tu alma se sienta libre y tranquila! Si no eres del tipo de actividades al aire libre, siempre puedes descubrir un museo o atracción local que te haga sentir como un niño nuevamente. ¡Tenemos una barra de bar local (bar + sala de juegos) que ofrece juegos de arcade de estilo antiguo y algunas de las MEJORES cervezas! También hay una cafetería local que descubrí hace aproximadamente un año que tiene cientos de juegos de mesa y juegan dibujos animados antiguos en un proyector todo el día, todos los días. El punto es hacer algo nuevo, tomarse un tiempo y estar libre por unas horas.
ESCRIBA O LEE. Escribir no es el punto fuerte de todos y la lectura puede no ser divertida para todos, pero le insto a que elija uno. Para mí, la lectura puede volverse muy exigente. Un libro tiene que captar y mantener mi atención y me gusta una historia en la que pueda perderme. Me gusta la ficción, algo con fantasía donde puedo dejar que mi imaginación tome el control. Mi hermana, por otro lado, es una gran lectora. Ella lee cualquier cosa y todo y no podría empezar a decirles cuántos libros lee en una semana. Sin embargo, es posible que tengas un narrador interior en ti. ¿Has intentado escribir alguna vez? Tomé algunas clases universitarias de escritura y al principio no estaba seguro de si me gustaba. Me sorprendió cuando mis profesores empezaron a comentar sobre mi estilo y cuánto disfrutaban con mis piezas. A partir de ahí comencé un pequeño blog y la sensación que gano al escribir es una sensación de paz. Me cuesta hablar de mis sentimientos, pero cuando escribo dejo que todo fluya. Me permite tener una salida y una voz, y eso es algo positivo, tener una voz. Intente escribir una historia corta y vea lo que piensa. Publíquelo en Facebook como anónimo y descubra también lo que otras personas piensan de él. ¡Puede que algún día te conviertas en un blogger o autor conocido!
BORRACHERA. No, no me refiero a esas deliciosas galletas que has fijado a tu tablero durante meses. Me refiero literalmente a atracones de tu programa de televisión favorito. La gente te dice todo el tiempo que no seas perezoso y créeme, lo entiendo y no fomento la pereza. Pero vamos chicos, seamos realistas aquí. ¿No merecemos todos un tiempo de inactividad? Ser perezoso de vez en cuando NO te hará daño. Trabajo a tiempo completo 5 días a la semana y voy a la escuela a tiempo completo MÁS estudio y programa adicional. Tengo 2 días de los 7 en los que no tengo que preocuparme por el trabajo pero todavía tengo la escuela. Casi cada dos domingos tengo completamente para mí y sí, normalmente pasaré este pequeño domingo acurrucado en el sofá, tomando un poco de café, viendo episodio tras episodio de cualquier programa que me haya enamorado actualmente. ¿Debería levantarme y moverme? Probablemente. ¿Debería aspirar? Yo podría. Pero el punto es que si no tengo este día de 14 días para simplemente relajarme y no preocuparme por absolutamente nada, me volvería loco. Probablemente, literalmente, odiaría la vida al máximo. Ahora, si me apetece, podría agregar algo de yoga o una caminata ligera, pero en última instancia, este día de atracones me ofrece algo de tiempo para alejarme de la realidad y registrarme en el mundo de estos personajes de ficción y, por un momento, ver sus problemas y su drama. , en lugar del mío. Oye, eso es bastante entretenido, ¿de acuerdo?
ALENTARTE. Puede tener hijos, cónyuge, padres ancianos y amigos. Te preocupas por todas estas personas, las estás amando y animando constantemente, pero ¿y tú? ¿Con qué frecuencia te felicitas a ti mismo? Si lo hace, ¿lo hace verbalmente? Te debes amor y aliento tanto como se lo debes a las personas que te rodean en la vida. Quiero que empieces a hacer algo por ti mismo. Cada mañana, cuando te despiertes, mírate en el espejo y di algo agradable sobre ti mismo. Puede ser “Tus ojos están brillando esta mañana” o “Tienes esa gran reunión hoy. ¡Vas a matarlo! ' Debe comenzar su día con una nota positiva, con pensamientos positivos sobre usted mismo. Cuando diga algo agradable sobre usted mismo, hágalo verbalmente, no solo en su cabeza. Cuando las palabras salgan de su propia boca y lleguen a sus propios oídos, creerá en esas palabras más que si las dijera en su cabeza.
APAGAR. En nuestro mundo de avances tecnológicos excesivos, nos hemos vuelto dependientes de los teléfonos inteligentes, Internet, las redes sociales, etc. Por un lado, es útil, conveniente y simplemente genial. Por otro lado, ha llevado a relaciones menos conectadas, al desapego de la realidad y puede hacernos sentir inadecuados para los demás. Las redes sociales tienen una forma de hacer que la vida de todos parezca más glamorosa de lo que probablemente es. ¿De verdad crees que todas las personas están en alguna isla tropical secreta, nunca trabajan, tienen la relación perfecta y siempre son felices? Dudo. Realmente lo dudo. Pero en el momento en que lo estamos mirando nos sentimos mal por nuestras propias vidas, ¿no es así? Entre las redes sociales, los mensajes de texto y los correos electrónicos para el trabajo, ¡permanecemos pegados a nuestros teléfonos durante horas al día! Es muy importante que apaguemos nuestras pantallas y compartamos alguna interacción física y comunicación cara a cara. Establezca una regla para apagar sus teléfonos a una hora determinada todos los días. Si vas a cenar con amigos, baja la pantalla de tu teléfono en el medio de la mesa y el primero en levantar el teléfono debe pagar la cuenta.
RECONECTAR. El n. ° 8 conduce al siguiente consejo: Vuelva a conectar. Si bien la tecnología puede hacernos sentir desconectados, debemos esforzarnos por volver a conectarnos con quienes nos rodean. Las relaciones son una parte importante de cualquier individuo sano, pero hoy tiene que trabajar aún más duro para construir y mantener relaciones exitosas. La comunicación es una gran parte de una relación sana y duradera. Nos hace sentir importantes y nos ayuda a unirnos. La comunicación eficaz significa que cada persona es escuchada y que cada individuo se preocupa lo suficiente como para tomarse el tiempo de escuchar. Vuelve a conectarte con alguien con quien normalmente hablas por teléfono o por mensaje de texto. Concierta una cita para almorzar, da un paseo por el parque o toma un café. El punto es poder reunirse y hablar, de modo que ir al cine o algo que realmente no ofrece esa oportunidad sería contraproducente.
AMOR. Por último, pero definitivamente no menos importante, amor. Ámate a ti mismo y ama a los demás. Es importante hacer hincapié en preocuparse por otras personas. Te hace sentir bien contigo mismo y te da una perspectiva diferente de la vida. Sin embargo, no puedes amar de verdad a otras personas si no te amas a ti mismo primero. Sigue estos 10 sencillos pasos para convertirte en una versión más saludable de ti mismo esta temporada y ganarás una confianza y positividad que irradiarán y te harán sentir mejor y lucir mejor en los próximos años. ¡Que tengas una temporada feliz y segura!

10 formas saludables de amarte a ti mismo esta temporada