5 consejos para acabar con tus malos hábitos

Los hábitos son, en muchos sentidos, algo totalmente esencial para nosotros como seres humanos. Requieren poco pensamiento o energía mental, y es por eso que siempre recurrimos a ellos. Simplemente estamos acostumbrados al consuelo que nos brindan, y esta es la razón por la cual, una vez establecido, un hábito puede ser increíblemente difícil de romper. Todos esos misteriosos y lejanos 'próximos lunes' que sigues mencionando rara vez suceden, ¿verdad? Bueno, es hora de cambiar eso. Charlemos un poco sobre los hábitos que se pueden hacer para dar grandes pasos y finalmente vivir la vida que quieres vivir.

No puedo ceñirme a mi dieta

Si sigues intentando hacer dietas extremas, no es de extrañar que fracases. Nuestro cuerpo necesita sustento, y se supone que una dieta es más un cambio de estilo de vida permanente en lugar de algo que hace por un tiempo, hasta que alcanza su peso ideal. ¿Entonces, qué debería hacer? Bueno, para empezar, nunca te mueras de hambre. Da pequeños pasos. Introduzca más verduras y frutas en sus comidas diarias y reduzca los alimentos procesados ​​y el azúcar. Beba más agua, coma más pescado y pollo y escoja cosas saludables para picar . Básicamente, haz un plan con el que estés satisfecho, que no requiera que hagas sacrificios extremos. Quieres que tu dieta te haga feliz, no te deje miserable y hambriento.

Sigo entrando en malas relaciones

A Hollywood se le puede culpar en parte por qué tenemos algunas ideas muy extrañas, generalmente locas, sobre lo que significa romántico y lo que constituye una buena relación. Son una pequeña fantasía divertida, pero en la vida real, ¿si encuentras a un chico que te calla con un beso cuando empiezas a quejarse? Corre muy, muy lejos. Ese tipo no está siendo romántico, simplemente no le importa lo suficiente como para escucharte. No debes entablar relaciones con personas esperando que algún día cambien para adaptarse a tu fantasía, no lo harán. Eres mejor que eso. No necesitas estar con alguien que está roto y esperar que algún día lo arregles. Te mereces estar con alguien que te quiera, que sobre todo te respete, que te escuche y que quiera comprometerse y construir algo contigo.

Siempre estoy cansado

Te quedas despierto hasta tarde, mirando tu teléfono o computadora, perdiendo el tiempo en las redes sociales y preguntándote por qué no estás tan cansado todo el tiempo. Bueno, para empezar, la luz brillante de la pantalla puede mantenerte despierto hasta altas horas de la noche, lo que conduce al insomnio y al cansancio. Entras en un círculo vicioso que es muy difícil de romper. Intente organizar mejor su día y reduzca al mínimo el tiempo de Internet y vea qué sucede. Además, consulte a su médico. El cansancio constante puede ser un signo de condición como hipotiroidismo , así que si está preocupado, programe una cita.

Odio hacer ejercicio

Todos lo hacemos, al principio. Pero escúchanos, pasa. Si se mantiene firme, si se motiva a sí mismo de la manera correcta, en un momento se vuelve divertido. Lo que debes hacer es encontrar la manera de hacerlo agradable. Pequeños pasos, como conseguir algo de equipo de entrenamiento de calidad como Leggings deportivos Nike para mujer , anotar puntos por el progreso y pagar una membresía en el gimnasio marcan la diferencia. Haga una pista de sus melodías edificantes favoritas para acompañar el entrenamiento, imagínese como un superhéroe mientras hace ejercicio y permítase perderse en la reconfortante tensión de sus músculos; esto significa que está llegando a alguna parte.

Siento que me estoy estancando

El hábito más difícil de romper es nuestra tendencia general a ser pasivos y dejar que las cosas nos sucedan, en lugar de levantarnos y hacer algo al respecto. ¿Siempre has querido aprender francés? ¿Por qué no pruebas aplicaciones como Duolingo? Inscríbete en esas clases de artes marciales, aprende a cocinar como siempre has querido o incluso vuelve a la escuela y obtén tu título. Ahora hay un montón de clases en línea, hay lugares como academia Khan que te enseñan cualquier cosa, desde la historia de EE. UU. hasta la codificación. Nunca dejes de aprender. Aquí es donde está su futuro, en sus propias habilidades y conocimientos.

Todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y perseverancia. Perdónate cuando tropieces (porque lo harás) y sigue adelante. No pierda de vista su objetivo y lo alcanzará antes de lo que cree.