9 pasos para dejar ir a alguien

'Algunos de nosotros pensamos que aferrarnos nos hace fuertes, pero a veces es soltarnos'. - Herman Hesse.

Dejar ir a alguien que amas, ya sea romántica o platónicamente, es una de las partes más difíciles de la vida. Las secuelas de una ruptura se parecen mucho a un balancín. Algunos días estarán bien y otros te llenarán de un dolor insoportable y te dejarán preguntándote si tomaste la decisión correcta. Si bien poner fin a una relación es difícil, es importante comprender que a veces es lo mejor para ambas partes.

Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, después de una ruptura es esencial seguir adelante. Aquí hay nueve pasos para dejar ir a alguien que lo ayudará a seguir adelante:

1. Asegúrese de que esto sea lo que desea.
La decisión de dejar ir a alguien no sucede de la noche a la mañana; se piensa mucho en ello. Antes que nada, evalúe su relación. ¿De verdad quieres terminar las cosas?>

2. Distanciarse, física y emocionalmente.
Después de la ruptura, comienza a distanciarte de tu ex. Algunas soluciones rápidas son eliminar su número de teléfono y dejar de seguirlo en las redes sociales. (Sin embargo, si ha decidido seguir siendo amigo de su ex, es posible que desee silenciarlo por un tiempo). Dependiendo del tipo de relación que tuvo con esta persona (y la seriedad de la misma), es posible que tenga algunos problemas físicos. objetos de los que separarse también. Si tu ex no los quiere, donar estos artículos siempre es una gran idea.

Para las personas que viven en la misma ciudad, encontrarse con un ex amigo / novio / novia puede ser una preocupación. Si le preocupa encontrarse con ellos en la ciudad, intente evitar los lugares que solía frecuentar con ellos, al menos por el momento. Pruebe nuevos restaurantes, parques y más; tal vez incluso encuentre algo que realmente le guste, pero que nunca hubiera hecho en su relación anterior.

3. Aprenda de la relación.
Identifique las razones principales por las que dejó ir a esta persona. Esto no significa que simplemente se concentre en todos los aspectos negativos de la relación, sino que dé un paso atrás y observe dónde salieron las cosas. Intente averiguar qué papel desempeñó y aprenda de él. ¿Qué funcionó y qué no? Aprender de nuestros errores nos ayuda a asumir la responsabilidad de nuestras acciones y puede conducir a relaciones futuras más saludables.

4. Dese tiempo para llorar.
En muchos sentidos, dejar ir a alguien es similar a experimentar una muerte; una de las partes más difíciles de dejar ir es sentir que falta algo en tu vida. Esta sensación de vacío es dura, pero no durará para siempre. Esté en sintonía con sus sentimientos. Permítase sentir todo el dolor, la tristeza, la frustración y la ira. Siéntelo y sepa que es temporal.

5. Libérese de los sentimientos negativos.
Lo que debe dejar de lado variará de persona a persona. Es posible que deba dejar de lado el enojo que siente por la forma en que lo trataron. Es posible que deba liberarse de preguntarse constantemente qué podría haber hecho de manera diferente. También es posible que deba dejar de lado las esperanzas y los sueños que tenía para el futuro que imaginó con su ex.

Averigua qué es lo que necesitas dejar y pregúntate: '¿Estoy dispuesto a dejar esto?'

6. Perdónate a ti mismo.
El perdón es clave. No importa cómo terminó la relación, debes hacer las paces contigo mismo. Deja de dudar de ti mismo, que si solo hubieras hecho algo diferente, entonces todo esto no estaría sucediendo en este momento. Eres humano, puedes cometer errores. Lo importante es que aprendamos y crezcamos de ellos.

Al perdonarse a sí mismo, estará más abierto a dar y recibir amor en el futuro, lo cual es clave para una relación sana y duradera.

7. Acepte que no puede controlarlo todo.
Independientemente de cuánto lo intente, hay algunas cosas que están fuera de su control. Ésta puede ser una pastilla difícil de tragar. No puedes hacer que alguien te ame, no puedes hacer que sea la persona que quieres que sea y no puedes hacer que se quede si quiere irse. Es difícil, pero cuando te das cuenta y aceptas que no tienes control sobre lo que está fuera de ti, en realidad puede ayudarte con tu estrés y ansiedad.

Sobre lo que sí tienes control son tus sentimientos. Tómese su tiempo para procesarlos. Practica el cuidado personal. Conviértete en el mejor de ti. Todas estas son cosas que están completamente bajo su control. Concentre su tiempo y energía en usted mismo, en lugar de preocuparse y estresarse por cosas que no se pueden cambiar. Lo que nos lleva a ...

8. Practique el cuidado personal.
Cuando está en el proceso de dejar ir, es posible que no se sienta como su yo normal. Puede tener menos energía, sentirse menos motivado y sentirse un poco deprimido en general. Cuando se siente así, es importante que su bienestar sea su máxima prioridad. Asegúrese de descansar lo suficiente, comer bien y mantenerse activo. Pasa el rato con las personas que te traen alegría y trata de eliminar la mayor cantidad posible de toxicidad de tu vida.

También dese tiempo para llorar. Honre el dolor que siente sin juzgarlo. Llore cuando lo necesite; esto no es un signo de debilidad. En realidad, llorar te permite liberarte del estrés y sanar, y no hay vergüenza en eso.

9. Pregúntese qué es lo que realmente quiere en una relación.
Cuando esté listo para una relación nueva y seria, es importante saber exactamente lo que está buscando. Si no sabe lo que está buscando, ¿cómo puede encontrarlo?

Si eres una persona de lista, haz esto: Escribe todo lo que quieras de alguien en una relación; esto puede ser tan corto o largo como quieras. Piense en la persona a la que está dejando ir. ¿Coinciden con las cosas de tu lista? Es probable que, si estás leyendo este artículo, no lo hagan.

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Permítase dejarse llevar y seguir adelante. Será difícil a corto plazo, pero es probable que se lo agradezca a sí mismo en el futuro.

Autor más vendido y coach de empoderamiento

Shani sostiene un espejo en tu alma, para que puedas ver lo hermosa que ya eres. Ella es la fundadora de Ella Rose Revolution , autor de best-sellers, líder en empoderamiento y escritor con publicaciones internacionales.

Sus palabras han alcanzado y tocado a millones, mientras sus libros han llegado a las manos y corazones de miles de mujeres en todo el mundo.

Puede obtener más información sobre Shani dirigiéndose a su sitio web y conectando con ella en Instagram .