Hacer conexiones a través de la salud mental

Últimamente, he intentado ser relativamente activo en otros sitios de redes sociales además de Facebook. Usé Twitter para algo más que publicar mis dibujos. Al compartir las publicaciones de mi blog en Twitter, me he conectado con muchas personas diferentes que realmente me inspiran a convertirme en una mejor persona. ¿Quién sabía que solo 140 caracteres en un sitio de redes sociales podrían hacer eso?

Menciono esto por una razón. Mi conexión con personas nuevas que también se enfrentan / luchan / sufren de problemas de salud mental me ha presentado algunos problemas que pensé que luché solo o no sabía que existía. También me abrió los ojos a cómo reacciona la gente ante las personas que sufren de cosas como depresión , ansiedad, incluso esquizofrenia. Me sorprende cuando realmente no debería estar en este punto, con la cantidad de personas que están dispuestas a acosar o intimidar a alguien que lucha. Lo he visto en Twitter y Facebook, y es algo que también veo a menudo en público. Quiero compartir lo que publiqué en Facebook y terminé compartiendo en Twitter e Instagram, después de ver cómo alguien que conocía estaba siendo tratado por su depresión.

Me hubiera gustado decir algo más sobre el tema, pero a veces tienes que ser la persona más grande siendo directo, pero educado. Sin embargo, creo que intenté hacer un buen punto. La salud mental es algo que la gente debe considerar como equivalente a la salud física. Si estuvieras enfermo, irías a un médico, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no es lo mismo con la salud mental? Si está enfermo, se toma un día libre del trabajo para recuperarse. Si está relacionado con la salud mental, no hay excusa para la mayoría de los trabajos que conozco. Sé que las empresas están revolucionando la forma en que tratan a sus empleados, pero la mayoría de las personas que trabajan con un salario mínimo no tendrán el privilegio de tomarse un día libre. Personalmente, tomé el lunes libre del trabajo como un 'día de salud mental' solo porque sabía que no podía ser penalizado y tenía que cubrir el PTO. Sin embargo, es muy fácil para alguien en Facebook simplemente enviarte un mensaje y decir 'anímate' y decirme que la vida no es tan mala. Por supuesto. Excelente. Me alegro por ti si puedes decir eso y creerlo de verdad. Sin embargo, da un paseo en mis zapatos. Sí, la vida no se acaba, pero eso no detiene la depresión o la ansiedad. Demonios, eso no me impide llorar en el trabajo o querer salir corriendo por 1 día de relajación.

Me esforcé en mi publicación anterior sobre mi 'arco de la depresión' para explicar cómo se siente la depresión para alguien que la padece. La depresión no siempre se trata estar triste , y será diferente para cada persona que lo experimente. El mío tiende a rebotar en todos los lugares, desde la depresión hasta la ira, la irritabilidad y la soledad. Lo describí como un salto en bungy entre lo bueno y lo realmente malo. yo físicamente siento que eso está sucediendo. Mi energía se agota, mi capacidad de atención es nula y solo tengo ganas de llorar o recibir un abrazo de alguien.

He estado prestando atención a amigos en Facebook que sufre de depresión o TDAH, y he comenzado a seguir a personas en Twitter que intentan defender también la salud mental. Leo sus publicaciones, respondo con comentarios alentadores y ofrezco ayuda en el lugar que puedo. Sin embargo, me hace sentir verdaderamente agradecido por la ayuda que he recibido hasta ahora en mi vida. He luchado con todo en mi vida desde que tengo uso de razón. Ya sea por comida, supervivencia, estar a salvo del abuso o simplemente tratar de sobrevivir otro día, he luchado.

Básicamente, he sido un adulto desde que era un niño. Mi madre no quiso que sucediera, pero la vi luchar con el abuso de su esposo y los chicos con los que salía. Observé su estrés, y yo estresándome con ella, sobre cómo se pagarán las cuentas y cómo se pondrá la comida en la mesa. A los 12 años, mi padre biológico me violó mientras mi madre estaba en el hospital después de casi morir de lo que creían que era un derrame cerebral. Cuando los recuerdos de esa noche volvieron a mí y mi vida se puso literalmente patas arriba casi 10 años después, tuve ayuda. Me tomó a mí, a 2 personas, para que entrara en mi terapeuta actual. Desde 2010, cuando falleció mi madre, encontré ayuda en lugares que no sabía que tendría. Los maestros de mi escuela secundaria donaron dinero cuando mi padrastro nos echó de la casa después de la muerte de mi madre. Mi mentor actual, que es realmente asombroso, me animó a no dejar la escuela, incluso si eso significaba tomarme un tiempo libre para ordenar mi vida. Después de graduarme en inglés en la universidad, el departamento de inglés hizo todo lo posible para ayudarme a sobrevivir cuando intenté suicidarme varias veces a fines del año pasado y en la primavera. Una profesora que me tenía como amiga en Facebook a menudo me brindaba apoyo y consejos positivos cuando veía que estaba luchando. No podría estar más agradecido por su apoyo. Y mi terapeuta me ha guiado en la dirección correcta para ayudarme a crecer. Incluso ahora, como alumno, encontré algunos amigos a los que puedo contactar, profesores y mentores a los que recurrir para obtener ayuda educativa, como la escuela de posgrado, y una relación continua con mi terapeuta que continúa ayudándome todos los días ... incluso si simplemente está validando lo que estoy haciendo cuando estoy en una 'buena racha' con mi depresión.

Miro a las personas con las que me he conectado y que pueden no tener el apoyo que tengo. Seamos sinceros. Todos venimos de diferentes orígenes. Sin embargo, mi apoyo me ha ayudado a comenzar este blog y ahora siempre estoy ahí para apoyar a otros que luchan. Fui a la universidad para especializarme en historia e inglés, pero descubrí cuánto amo ayudar a apoyar a las personas que lo necesitan. Puede haber algunos días en los que pueda simplemente ofrecer un abrazo, pero hay otros días en los que puedo escuchar.

Hablando de mentores y apoyo, me reuní con mi mentor de la universidad esta noche. Siempre ha sido una persona maravillosa con quien hablar sobre casi cualquier cosa. Intento expresar mi gratitud a menudo porque no estoy del todo seguro de dónde estaría hoy sin ella. He estado jugando con la idea de ir a la escuela de posgrado para obtener una maestría en consejería para no profesores. Obtener un título de profesor sería difícil porque simplemente no tengo tiempo para ir a clase, hacer una pasantía y trabajar todo el mismo día mientras programo el sueño en algún lugar. He estado jugando de un lado a otro con algo en psicología, y he notado que debo ser consciente de que será emocionalmente difícil para mí. Hablé con mi mentora hoy sobre mi solicitud para la escuela de posgrado para un programa de inglés que estoy intentando, pero luego le presenté mi idea de consejería. De acuerdo, todavía estoy en la etapa de recopilación de información, pero ella es excelente para ofrecer apoyo y consejos (que ella brindó). Me apasiona mucho la salud mental desde el año pasado cuando mi terapeuta dejó el campus. Fue un punto de ruptura para mí que me mostró lo que podía hacer bien, y simplemente haciendo algo me ayuda a sobrellevar lo que esté sucediendo. Desde que comencé el blog, me di cuenta ... un poco tarde le dije ... que me encantaría hacer consejería. Estuvo de acuerdo en que encontré algo que me apasiona, pero me recordó que nunca es demasiado tarde para hacer algo nuevo. Fui a la universidad para estudiar historia antes de descubrir cuánto me gusta leer y escribir y graduarme en inglés. Ahora, tengo 25 años y me doy cuenta de que debería haber probado la terapia o la psicología. ¡Habla de un cambio de carrera! Uf. Aparentemente, disfruto estresándome. Qué mejor manera que simplemente sigue volviendo a la escuela ? En este punto, no creo que se deshagan de mí.

Necesitaba escuchar eso. Todos los días la gente cambia de carrera por algo que le apasiona. Una terapeuta que vi después de que la mía se fue (y antes de volver con ella ... larga historia), fue abogada antes de convertirse en terapeuta. Tenía entre 50 y 60 años terminando su doctorado cuando la conocí.

Hasta que decida qué quiero ser cuando sea mayor, he recurrido a Twitter y Facebook para simplemente ofrecer mi apoyo a los demás. La mayor parte del tiempo ofrezco apoyo y recordarme a mí mismo que está bien llorar, extender la mano, etc. No soy perfecto. Tengo mucho margen para mejorar. Algún día me gustaría poder decir que soy feliz siendo yo mismo, pero siento que puedo compartir lo que he aprendido con otros ... personas que sufren / sobrellevan / luchan con problemas de salud mental y gente que no quiere entender. Algunos días me gustaría golpear, metafórica y físicamente, en la cabeza de algunas personas lo que es sufrir depresión. Últimamente, la mayoría de los días, solo quiero ayudar a los demás a saber que está bien ser quien eres.

Alguien publicó en Twitter en los últimos dos días cómo su lucha con la salud mental solo los aísla de los demás. Admito que, incluso hoy, el aislamiento es a veces bueno y malo cuando la depresión es mala. Me hubiera encantado encerrarme en aislamiento por la eternidad después del día que tuve hoy, pero salí. Sin embargo, lo que aprendí es que luchar contra la salud mental puede unir a las personas si se les da la oportunidad, que es como le respondí a esta persona en Twitter. Puede luchar solo, probablemente empeorar las cosas, permitir que su cabeza se interponga en su camino, y puede ver si sobrevive a eso o mejora. O puede comunicarse con alguien (recuerde que está bien acercarse) para obtener apoyo, solo para hablar o desahogarse, o para pedirle consejo. Tómese el tiempo para comprender lo que necesita y deje que la persona con la que contacte sepa lo que necesita. Comunicarse puede ayudarlo a establecer conexiones con personas que sufren de la misma manera o similar a usted. Utilizo mi blog y las redes sociales para hacer conexiones. Arriésgate y pruébalo por ti mismo. Nunca se sabe qué o a quién se puede encontrar.