¿Qué debería hacer hoy? 35 formas de vivir la vida felizmente respaldadas por la ciencia
¿Cómo vivir la vida feliz? Pero aquí encontrarás una pregunta más importante: ¿Qué debería hacer hoy?
La felicidad es tan interesante porque todos tenemos diferentes ideas sobre que es la felicidad y como conseguir la felicidad .
'La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana'.
Aristóteles dijo esto hace más de 2000 años. Y todavía es cierto hoy. ¿Cuál es el verdadero propósito de la vida, sino vivir una vida feliz hasta que muramos?
Me encantaría ser más feliz, como estoy seguro de que la mayoría de la gente lo haría, así que pensé que sería interesante encontrar algunas formas de convertirme en una persona más feliz que estén respaldadas por la ciencia.
- Haga más ejercicio: 7 minutos pueden ser suficientes.
- Vende tu microondas. Te sorprendería saber cuánto más saludable comes cuando tienes que limpiar una sartén después de cada comida.
- Duerma más: será menos sensible a las emociones negativas.
- Discúlpate con tu pareja, sabes lo que hiciste.
- Lee poesía.
- Leer libros.
- Pase tiempo con amigos y familiares, no se arrepienta en su lecho de muerte.
- Bebe té de manzanilla. Es bueno para casi todas las partes de su cuerpo. Deja de esperar que una taza más de café detenga el temblor y mágicamente terminarás en el otro lado de la cordura como Buda durante un ayuno. Beba un té relajante cargado de miel y piense por un segundo.
- Verifique su puntaje de crédito. Si tiene una tarjeta de crédito o préstamos para estudiantes o una tarjeta Gamestop PowerUp, debe verificar su puntaje de crédito. Sí, el sistema de crédito apesta y Los Tres Grandes son un esquema monopolizado y Occupy te dijo que es esclavitud financiera, pero existe. Sé que da miedo, pero a diferencia de tu membresía de Netflix, es gratis e importante.
- Conoce a tus vecinos. Hornea algo y dáselo. Ni siquiera tienes que hablar con ellos, solo dales galletas.
- Salga: la felicidad se maximiza a 13,9 ° C.
- Sube las melodías. Hay toneladas de canciones que celebran quién eres. Bailar liberará endorfinas y te sentirás genial contigo mismo.
- Aprenda a hablar con los niños. Busque un amigo o familiar con niños y ofrézcase a cuidarlos. No son pequeños extraterrestres o monstruos, solo eres tú antes de Arrested Development. Y sin importar su género u orientación, ser bueno con los niños es una gran ventaja en el mundo de las citas.
- Ayude a los demás: 100 horas al año es el número mágico.
- Lea sus noticias locales. Lo que está sucediendo en Siria o en el cabello de Mitt Romney es importante, sí, pero en realidad no afecta tu vida diaria. Te guste o no, estás sujeto a informes de tráfico y tasas de criminalidad mucho más que a Paul Ryan.
- Practique sonreír: puede aliviar el dolor.
- Deja de fingir que estás harto de algo cuando lo buscas a propósito en línea. Puedes ignorar voluntariamente al bebé de Snooki. O admite que te interesa o cállate.
- Medita: reconecta tu cerebro para la felicidad.
- Encuentre un electrodoméstico en su casa y desmóntelo, luego vuelva a armarlo. No sugeriría su computadora o Tivo, pero tal vez su tostadora o despertador. Date cuenta de lo que hay en las cosas que te rodean y que hacen tu vida tan fácil.
- Cambia tu propio maldito aceite. Hazle preguntas a tu mecánico cuando algo salga mal en lugar de simplemente entregarle las llaves y describir el olor. Un coche no es un cubo de Rubik. Es bastante simple una vez que lea esto y tome algunas notas. Además, ahorre un tiempo y compre una membresía AAA. Siendo varados golpes.
- Sal 15 minutos antes para todo.
- Practica la gratitud: aumenta tanto la felicidad como la satisfacción con la vida.
- Vete a la cama a la tarde hora. Mira tanto el atardecer como el amanecer.
- Prueba cosas nuevas sexualmente. Establezca algunos límites, pero esté abierto a casi cualquier cosa.
- Tenga conversaciones significativas.
- Deja de culpar a tus padres por decirte que eres especial. Ahora sabes que es mentira, pero solo puedes culparte por seguir fingiendo que es verdad.
- Escuche un álbum completo. El mercado de las ventas digitales ha devuelto la música al modelo centrado en los singles que funcionó en los años 50 y 60, pero incluso entonces el mejor trabajo fue la visión completa de un artista. Ya sea Cher Lloyd o Bloc Party, escucha todo y déjate atrapar por su mundo.
- Sienta el poder de las flores. Huele y disfruta.
- Repite conmigo: '¿Cómo no soy yo mismo?'
- Escribe algo todos los días. No importa si es una fiesta de putas contra tu compañero de habitación o las reflexiones filosóficas provocadas por un episodio de Breaking Bad. Escribe una reseña de todo lo que encuentres: bocadillos, intersecciones, música de ascensor. Tenga en cuenta que no importa su estatura, alrededor del 1% de lo que escribe será visto por cualquier persona que no sea usted.
- Ordena tu espacio de trabajo.
- Practica yoga.
- Comparta tres elementos significativos a través de las redes sociales.
- ¿Recuerdas cuando la pereza era un insulto y no una emoción?
- Programa tiempo para hacer algo cultural este fin de semana.
Creo que todos estamos mucho más cerca de liberar todo nuestro potencial de lo que pensamos.
De hecho, existen algunas técnicas realmente buenas, realmente simples y bien practicadas para hacernos más felices. No implican cambiarte a ti mismo, pero pueden implicar cambiar algunos de tus hábitos.