Por qué y la mejor manera de meditar por la mañana

'El único Zen que encuentras en las cimas de las montañas es el Zen que traes allí'. ~ Robert M. Pirsig

¿Por qué meditar es tan importante?

En un nivel, la meditación es una herramienta.

Puede ayudar a reducir el estrés, fomenta la salud física, ayuda con el dolor crónico, puede ayudarlo a dormir mejor, sentirse más feliz, estar más tranquilo y estar más presente.

La meditación me ha ayudado a ser más pacífico, más concentrado, menos preocupado por la incomodidad, más agradecido y atento a todo en mi vida. Estoy lejos de ser perfecto, pero me ha ayudado mucho.

Pero en un nivel más profundo la meditación es una puerta a lo desconocido . Puede ayudarnos a tener una idea del misterio de quiénes somos.

Cuando comiences a meditar, notarás lo rebelde que es la mente.

¡Recuerdo estar bastante sorprendido por esto!

La meditación me ha ayudado a comprender mi propia mente. Antes de comenzar a meditar, nunca pensé en lo que estaba pasando dentro de mi cabeza, simplemente sucedería y seguiría sus órdenes como un autómata. En estos días, todo eso todavía sucede, pero cada vez soy más consciente de lo que está sucediendo. Puedo elegir si seguir los comandos. Me entiendo mejor (no completamente, pero mejor), y eso me ha dado una mayor flexibilidad y libertad.