Crack in the Mirror - ¡El manejo de la ira comienza contigo!

Habiendo tenido que lidiar con problemas de manejo de la ira en el pasado, ahora debería ser un experto en los muchos caminos hacia la paz interior. Leí los consejos útiles que se ofrecen en Internet, pero supongo que para que cualquier cosa sea efectiva, uno debe tener una conexión personal con lo que sea que estemos haciendo.

Se me ocurrió esto anoche, mientras pensaba en las muchas veces que había lanzado palabras dañinas que hirieron a mis seres queridos. La ira crece rápidamente dentro de mí, y he estado tratando de dominarla durante unos ocho años.

Como empezamos

Imagina un espejo.

Está limpio, sin rastros de manchas ni grietas. Estás parado frente a él, disfrutando de la gloria del ser perfecto que eres. Te ves reflejado en toda tu belleza y estás sonriendo. Estas feliz.

Así es como comienzas el día.

La sensación de frescura al comienzo del día me es muy querida, pero rara vez la conservo a medida que avanza el día. Me encuentro enfurecido, exasperado y desesperado. Como resultado, podría criticar a las personas que me rodean. No siempre puedo culpar a otras personas o situaciones por enfurecerme, porque al final, soy yo quien me deja enfurecer.

¿Cómo puedo detener eso?

Manteniendo un control de los tiempos, dejo que la ira se apodere de mí.

Los dietistas prescriben diarios de alimentos para controlar la cantidad de calorías que ingiere. Escribir una lista de tareas pendientes y marcar las cosas que ha hecho a menudo se acepta como un método para una mejor organización.

¿Por qué no hacer lo mismo con una emoción que le gustaría controlar?

Siempre llevo un pequeño libro de bolsillo conmigo, así que voy a poner marcas cada vez que siento que he sobrepasado mi umbral de ira. Al final del día, sabré cuántas veces me he permitido perder el control.

Pero poner algunas marcas y mirarlas al final del día no es lo único que vamos a hacer.

Cada vez que pongas una marca, imagina una mancha en el espejo.

Si realmente has lastimado a alguien, imagina una grieta. La grieta está en el espejo, que no es parte de ti. Sin embargo, ha afectado la forma en que refleja su imagen.

Las decisiones tomadas en un momento de enojo pueden actuar para amargar rápidamente las relaciones más hermosas. La persona a la que lastimaste puede que no sea importante para ti en tus circunstancias actuales, pero todos estamos conectados a un nivel mucho más profundo de lo que podemos imaginar. Y si la persona es importante para ti, no es solo ella la que está herida, tu relación también se ve afectada.

La ira también afecta nuestra capacidad para tomar decisiones racionales, nublando nuestras percepciones y creando juicios injustos. Las manchas y grietas en el espejo los representan.

Al final del día, tienes tu espejo limpio, o lleno de marcas, o simplemente un poco manchado.

Pero nunca, nunca jamás, te decepciones de ti mismo.

Porque obtienes un espejo nuevo todos los días.

Lo que sea que hayas hecho el día anterior, la hora, el minuto o el momento, no debe permitirte que te tortura.

Porque cada espejo es un nuevo día y es precioso. Un regalo que te ha sido concedido, una nueva oportunidad, una señal de que el universo cree en ti.

Entonces, al final del día, si ve muchas marcas en su espejo, colóquelo a su lado y diga: Aprenderé de usted, y por eso ya soy una mejor persona. Si tiene un espejo bastante limpio, ¡dése una palmadita en la espalda, porque ha hecho un trabajo maravilloso!

El viaje del manejo de la ira todavía es continuo, pero sé que una vez que esté al final, miraré hacia atrás, el camino que he recorrido y recordaré los maravillosos recuerdos que me dio.

¿Que pasa contigo?