Cómo abrazarte a ti mismo

'Estoy enamorado del amor'

'Y el amor está enamorado de mí'

'Mi cuerpo está enamorado del alma'

'Y el alma está enamorada de mi cuerpo'

'Abrí mis brazos al amor'

'Y el amor me abrazó como un amante'

-Rumi- Poeta persa (1207-1273)

Abrazar quién eres puede dar miedo, pero los beneficios de hacerlo superan con creces las consecuencias de ocultar tu verdadero yo. Vivir auténticamente requiere un cierto grado de vulnerabilidad, los cuales requieren una inmensa cantidad de coraje. Aquí hay seis formas en las que puede comenzar a cultivar su verdad y aceptar quién es usted.

Es hora de Abrazarse y abrir su corazón para escuchar su susurro interior, para escuchar la canción de amor de su alma y hacer el amor con su cuerpo y sanar sus heridas a través del amor.

• Ejercítate donde brillas.

Todos nacemos con maravillosas fortalezas que, si se usan a diario, pueden ayudarlo a encontrar su verdadera vocación.

Date el tiempo y el espacio para reflexionar y luego comienza a desarrollar la autoconciencia y la comprensión de las situaciones en las que te sientes completamente satisfecho y cómodo.

Estos son los momentos en los que estás fluyendo, cuando la vida se siente fácil cuando comienzas a hacer las cosas para las que naciste.

Al traer más de estos momentos a su vida, su confianza en sus habilidades florecerá y sus inseguridades con el tiempo se desvanecerán.

Recuerda eso La felicidad es una opción .

• Deja ir lo que otros piensan de ti y dirige tu atención hacia adentro

Nunca podrás complacer a todos. De hecho, nunca debes apuntar a complacer a nadie. A menudo nos doblamos para adaptarnos a los moldes y roles que otros nos han asignado.

A veces actuamos de manera diferente dependiendo de con quién estemos. Esta traición al yo nos aleja de nuestra verdadera identidad y nos acerca a una persona defectuosa, dejándonos cuestionar quiénes somos realmente en el centro.

Deja ir las expectativas de otras personas y comienza a enfocarte en lo que quieres, cómo deseas que te perciban y qué te hará feliz.

• Escuche a su cuerpo y dele lo que necesita.

Realmente creo que todos necesitamos escuchar más a nuestros cuerpos. Si comienza el día sintiéndose agotado y agotado, piense en lo que eso significa.

Eres solo un humano, así que date un respiro. Si tienes ganas de descansar, descansa. Si anhelas tiempo y espacio para ti mismo, no te sientas culpable por rechazar una invitación para salir con amigos.

Nutre su mente, cuerpo y espíritu de la forma que desee, y su fuerza seguramente crecerá.

Tratar Meditación de escaneo corporal que pretende ayudar a expandir la conciencia de la mente y el cuerpo.

• Perdónate.

Los arrepentimientos pasados ​​pueden impedirnos practicar la autoaceptación. Perdónate y sigue adelante.

'Ya sea por algo que has hecho o por una peculiaridad de la personalidad que resultó en un paso en falso social, es importante aprender del error, hacer esfuerzos para crecer y aceptar que no puedes cambiar el pasado', según Ryan Howes. , Ph.D, psicólogo en Pasadena, California.

Cuando resurjan los matices del remordimiento, recuerde estas palabras, dijo: 'Tomé la mejor decisión con la información que tenía en ese momento'.

“El comportamiento o la decisión pueden no parecer correctos en retrospectiva, pero en ese momento parecía la mejor opción”, agregó Howes.

• Cambia tu diálogo interno

Reconoce que la voz negativa en tu cabeza no eres tú. Deja de identificarte con él y comienza a afirmar las partes de ti que te gustan.

Mucha gente equipara a su crítico interior con una voz de razón. Piensan que su crítico interior simplemente está diciendo la verdad. Pero si no se lo diría a un ser querido, no es honestidad o sinceridad. Es un juicio injustificado y severo.

Para calmar a su crítico interior, Joyce Marter, LCPC y psicoterapeuta, sugirió elegir un mantra realista. 'Creo en el poder del mantra y animo a los clientes a seleccionar un mantra que sea normalizador, calmante y alentador en momentos en que el crítico interno asoma su fea cabeza', dijo. Por ejemplo, podría usar: “Soy solo un ser humano, estoy haciendo lo mejor que puedo y eso es todo lo que puedo hacer”, dijo.

Como dijo Marter, 'Nuestros errores y nuestras imperfecciones no son malos, incorrectos o fracasos; son las huellas dactilares de la humanidad y las oportunidades para aprender, sanar y crecer'.

• Hacer cosas que te asusten

La búsqueda de nuestra identidad auténtica es un viaje largo y cambiante. Como seres humanos, estamos programados para evolucionar.

Quién eres hoy no es quién eras ayer o quién serás mañana.

El cambio da miedo. Abrázalo.

Cada vez que miramos al miedo a la cara y nos desafiamos a nosotros mismos, nos expandimos y aprendemos valiosas lecciones de vida. Las cosas que más nos asustan suelen ser las cosas que más necesitamos hacer y las que nos proporcionarán la mayor cantidad de crecimiento. Esté abierto al cambio y haga algo que lo asuste todos los días.

feliz cumpleaños a mi prima favorita citas