Las formas sorprendentes en las que levantar pesas cambiará tu vida

Los recién llegados pueden ver el levantamiento de pesas como algo intimidante: un gimnasio lleno de tipos animados que levantan cantidades increíbles de peso. Pero esta forma de pensar es simplemente el resultado de no estar familiarizado con el medio ambiente. De hecho, lo más probable es que te encuentres con un grupo bastante diverso de levantadores de pesas, hombres y mujeres de diferentes habilidades, tamaños y formas. Hay varios beneficios de levantar pesas: las personas más jóvenes lo hacen para agregar algo de masa muscular y desarrollar fuerza, mientras que los adultos mayores pueden hacerlo para disminuir la pérdida de masa muscular. Los beneficios son demasiado increíbles como para dejarlos pasar, simplemente porque estás ansioso por lo que otros miembros del gimnasio puedan pensar de ti.

Además de los beneficios físicos que obtendrá al levantar pesas, también puede mejorar su bienestar psicológico y su salud mental en general. Así es como el levantamiento de pesas puede cambiar tu vida.

# 1 Rendimiento atlético mejorado

Si eres un atleta (jugador de voleibol, ciclista o corredor) y has llegado a un punto muerto en tu disciplina, el levantamiento de pesas puede mejorar aún más tu rendimiento atlético. Los programas de levantamiento de pesas están diseñados para ayudar no solo con la fuerza, sino también con la movilidad, la velocidad, el equilibrio y muchos otros objetivos físicos.

# 2 Imagen corporal mejorada

El levantamiento de pesas puede ayudarlo a cambiar su enfoque. En lugar de concentrarse en el tamaño de su cintura o peso, comenzará a apreciar su cuerpo por su fuerza. Se ha demostrado que esto es cierto, especialmente para las personas de talla grande que temen que levantar pesas les aumente el volumen. Sin embargo, una vez que te concentras en el estado físico real en lugar del tamaño de tu cuerpo, más músculo puede significar una mejor relación con tu cuerpo y más facilidad para moverlo.

# 3 Confianza mejorada

Esa sensación de confianza interior que obtiene después de una sesión de levantamiento de pesas, o después de unos meses cuando los cambios en su definición muscular se vuelven más obvios, funciona como un refuerzo de confianza. Tu eres impulsar tu metabolismo , desarrollando tu definición y haciendo crecer tus músculos, y todo eso te hace sentir más fuerte tanto en el sentido físico como mental. Ver resultados positivos de su arduo trabajo y rutina de levantamiento de pesas crea un ciclo de validación personal que lo ayuda a mejorar mientras continúa alimentándose de sí mismo.

# 4 Un paso fuera de su zona de confort

Permanecer dentro de una zona de confort lo hace sentir cálido, acogedor y protegido. Sin embargo, no puede lograr ningún progreso mientras esté allí. Es simple: si hace lo que siempre ha estado haciendo, obtendrá lo que siempre ha estado obteniendo. Levantar pesas puede ayudarlo a vivir una vida emocionante y plena, ya que le brinda la oportunidad de ir más allá de su zona de confort. Levantar pesas se trata de desafiarte a ti mismo, y cuando comiences a encontrarte con nuevos desafíos, desarrollarás la capacidad de lidiar con ellos. De lo contrario, si no sigue desafiándose a sí mismo haciendo diferentes ejercicios y agregando más peso, no desarrollará más músculo, ya que su cuerpo no desarrollará nuevas respuestas.

# 5 Tendrá que actualizar su guardarropa y calzado

Cuando hay algo de músculo firme y sólido que llena todo el espacio que una vez estuvo vacío, su ropa automáticamente se verá mejor en usted. Conseguirás rellenar tus camisetas, jeans y shorts, haciendo que tu apariencia sea mucho mejor. Una vez que los supere, bueno, una juerga de compras para algunos hilos nuevos es obligatoria. Además, no puede ir a un gimnasio con su camiseta vieja y desgreñada y zapatillas gastadas, porque la ropa inadecuada y especialmente el calzado pueden causar algunas lesiones graves. Deberías ir a buscar un par de Calzado de culturismo de calidad para sesiones de levantamiento de pesas más seguras. , diseñado específicamente para ese tipo de entrenamiento.

Levantar pesas puede hacerte más fuerte en muchos aspectos diferentes. Mejor rendimiento, más fuerza, movilidad y masa muscular, así como la sensación de satisfacción cuando te miras al espejo y te gusta lo que ves. Puede cambiar tu vida al hacerte más seguro de ti mismo, lo que definitivamente se proyectará en otras áreas de tu vida. Sal de tu zona de confort, haz un cambio y sigue desafiándote a ti mismo, ya que es la mejor manera de avanzar.