¿Cuándo meditar?
¿Cuándo meditar correctamente? ¿Existe un momento ideal para meditar?
En verdad, la respuesta depende de lo que espere obtener de ella. Entonces, si no existe el mejor momento para la meditación, ¿cómo decides cuándo debo meditar?
La investigación ha demostrado que meditación tiene muchos beneficios para la salud física y mental. La práctica diaria de meditación es ideal para cosechar estas recompensas. Además, se pueden realizar breves mini-meditaciones según sea necesario a lo largo del día, siempre que desee calmar su mente y relajar su cuerpo.
Dos expertos - Laura Maciuika, EdD, psicóloga clínica y Stacey Shipman, MEd, especialista en manejo del estrés - comparta sus consejos sobre cuándo es un buen momento para meditar y cuándo no. Estuvieron de acuerdo en que el mejor momento del día para meditar varía de persona a persona, según el horario y las necesidades. Pero a continuación se encuentran sus recomendaciones para algunos buenos momentos a considerar.
Lo primero que debe comprender es que es una buena idea elegir una hora y ceñirse a ella. Cuando practicas a la misma hora todos los días, comenzarás a formar un hábito de meditación , para que después de un tiempo te encuentres haciendo tu meditación sin necesidad de pensar demasiado en ello.