Cómo dejar ir el miedo

Ella lo dejó ir

Ella lo soltó. Sin un pensamiento ni una palabra, se soltó.
Dejó ir el miedo. Ella soltó los juicios.
Dejó ir la confluencia de opiniones que pululaban alrededor de su cabeza.
Dejó ir el comité de indecisión dentro de ella.
Dejó ir todas las razones 'correctas'. Total y completamente,
sin dudarlo ni preocuparse, simplemente lo dejó ir.
No pidió consejo a nadie. Ella no leyó un
libro sobre cómo dejar ir ... Ella no escudriñó las Escrituras.
Ella simplemente lo dejó ir.
Dejó ir todos los recuerdos que la retenían.
Dejó ir toda la ansiedad que le impedía seguir adelante.
Dejó de lado la planificación y todos los cálculos sobre cómo hacerlo bien.
Ella no prometió dejarlo ir.
Ella no escribió un diario sobre eso.
No escribió la fecha proyectada en su cronómetro.
No hizo ningún anuncio público y no publicó ningún anuncio en el periódico.
No miró el informe meteorológico ni leyó su horóscopo diario.
Ella simplemente lo dejó ir.
No analizó si debería dejarlo ir.
No llamó a sus amigos para discutir el asunto.
Ella no hizo un tratamiento mental espiritual de cinco pasos.
Ella no llamó a la línea de oración.
Ella no pronunció una palabra. Ella simplemente lo dejó ir.
No había nadie cerca cuando sucedió.
No hubo aplausos ni felicitaciones.
Nadie le dio las gracias ni la elogió.
Nadie notó nada.
Como una hoja que cae de un árbol, simplemente la soltó.
No hubo esfuerzo. No hubo lucha.
No estuvo bien y no estuvo mal.
Era lo que era, y es solo eso.
En el espacio de dejar ir, ella lo dejó todo.
Una pequeña sonrisa apareció en su rostro.
Una ligera brisa la atravesó.
Y el sol y la luna brillaron para siempre.

- Rev. Safire Rose.

¿Por qué es tan difícil dejar ir nuestros miedos? Cuánto más fácil sería la vida si nos atreviéramos a seguir adelante y no nos preocupáramos por todo. Debieras deja ir tus miedos , no te quedes con ellos. Es difícil saber lo que te pertenece, ya que muchas veces ni siquiera te das cuenta de que has adoptado algo y, al mismo tiempo, consideras las cosas como tu realidad que nada tienen que ver con la realidad. Fíjate en lo que no te pertenece, que te está frenando y elimínalo de tu vida, no dejes que te frene.

Aquí hay un secreto que transforma la vida: esa condición aparentemente aterradora, sea lo que sea, no es el problema. Es tu reacción la que da miedo. Es por eso que si toma conciencia de su condición en lugar de temerla, cambiará para siempre su relación con el miedo.

Las siguientes formas me ayudan todas y cada una de las veces que me gustaría vencer mis miedos.

• Tómate un tiempo.

Un síntoma de demasiado miedo o ansiedad es no poder pensar con claridad. Lo primero que debe hacer es tomarse un tiempo para calmarse físicamente.
Distráete de la preocupación durante 15 minutos caminando el bloque, prepararse una taza de té o tomar un baño.

• Enfrenta tus miedos.

Si tienes el valor de escribirlas, estás a mitad de camino.

Muchos miedos nos están devorando desde adentro, y estamos tan acostumbrados a ellos que ni siquiera nos damos cuenta de que existen. Están ocultos en nuestras palabras y en nuestras creencias. Los hemos hecho parte de nuestras vidas, pero recuerda: no debes ceñirte a tus miedos, debes dejarlos ir.

• Profundiza en tus miedos.

Escriba las áreas principales de su vida y haga listas de sus bloqueos. Esta tarea te ayudará a profundizar aún más en tus miedos. Lo sé, todavía dices que esta tarea no es para ti, pero si sigues los cinco pasos, pronto te darás cuenta de que solo tu ego te está engañando. Desde su trabajo hasta su carrera y sus relaciones, eche un vistazo a las cosas que podrían retenerlo. Piense en las razones por las que no está dando ciertos pasos.

Sea específico sobre qué es exactamente lo que le teme. Mira las imágenes que tienes en tu cabeza sobre la situación. ¿Qué está pasando en ellos? ¿De qué estás realmente asustado? Conviértete en un observador de tu espacio interior.

• Mira la evidencia.

Ahora que tiene una lista de sus miedos, trátelos uno por uno. ¿Por qué le tienes miedo?

La actitud y la experiencia que asocias con los eventos específicos son importantes. Si en tu caso es negativo, solo tienes que cambiarlo.

Sienta curiosidad acerca de qué pensamientos generan su miedo, dónde siente el miedo y cómo reacciona ante él. Nuevamente, sea un observador de lo que está sucediendo.

• Practica comprometerte con el miedo.

El poder de etiquetar tus emociones es beneficioso para la autocomprensión y la inteligencia emocional. También parece que comprometerse con un miedo y verbalizar su miedo tiene un poder increíble para ayudarlo a superar los miedos y regular las emociones.

• No intentes ser perfecto.

La vida está llena de tensiones, pero muchos de nosotros sentimos que nuestra vida debe ser perfecta. Los días malos y los contratiempos siempre sucederán, y es importante recordar que la vida es complicada.

• Visualiza un lugar feliz.

Siempre que el miedo golpee, dale la vuelta.

Tómese un momento para cerrar los ojos e imaginar un lugar seguro y tranquilo. Podría ser una foto tuya caminando por una hermosa playa, o acurrucado en la cama con el gato a tu lado, o un recuerdo feliz de la infancia. Deje que los sentimientos positivos lo calmen hasta que se sienta más relajado. Deberías tener tu ' Cosas que me hacen feliz ”Lista.

• Hable al respecto.

Compartir los miedos les quita gran parte del miedo. Si no puede hablar con un compañero, amigo o familiar, llame a una línea de ayuda. Si sus miedos no desaparecen, puede pedir ayuda a su médico de cabecera. Los médicos de cabecera pueden derivar a las personas para que reciban asesoramiento psicológico o ayuda a través de un servicio de salud mental en línea, como FearFighter.

• Gratitud.

Siempre que sienta miedo, cámbielo a aquello por lo que esté agradecido. Si tienes miedo de hablar en público, agradece la oportunidad de comunicarte con tantas personas y que estén allí para escuchar genuinamente lo que tienes que decir.