Superación Personal
28 formas prácticas de mejorarte
Cuando comienza el viaje de superación personal, siempre estamos buscando formas de mejorarnos. Es un viaje constante donde debemos ser honestos y abiertos al cambio. A menudo, los consejos de mejora pueden ser demasiado metafísicos y teóricos. Como apasionado defensor del crecimiento, busco continuamente formas de mejorar por mí mismo. He recopilado 28 de mis mejores consejos que pueden ser útiles en su viaje de crecimiento personal. Algunos de ellos son pasos sencillos que puede realizar de inmediato. Algunos son pasos más grandes que requieren un esfuerzo consciente para actuar.
- Mantén una actitud positiva.
El pensamiento positivo está a la vanguardia de cada gran historia de éxito. La mente debe creer que puede hacer algo antes de ser capaz de hacerlo. Así que sea consciente de su diálogo interno mental. Todos nos hablamos en silencio en nuestras cabezas, pero no siempre somos conscientes de lo que estamos diciendo o de cómo nos afecta. Empiece a escuchar sus pensamientos. Si escucha pensamientos negativos, deténgase por un segundo y reemplácelos con pensamientos positivos. Como dijo una vez el Dalai Lama: 'La manera de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es desarrollar emociones positivas opuestas que sean más fuertes y poderosas'. - Ser amable con usted mismo.
Si tuvieras un amigo que te hablara de la misma manera que a veces te hablas a ti mismo, ¿cuánto tiempo permitirías que esa persona sea tu amigo? La forma en que se trata a sí mismo establece el estándar para los demás. Debes amar quien eres o nadie más lo hará. Cómo abrazarte a ti mismo. - Meditar.
La meditación ayuda a calmarte y a estar más consciente. También me di cuenta de que durante las noches cuando medito (antes de dormir), necesito dormir menos. El proceso de limpieza del desorden es muy liberador. - Supera tus miedos .
Todos tenemos miedos. Miedo a la incertidumbre, miedo a hablar en público, miedo al riesgo… Todos nuestros miedos nos mantienen en la misma posición y nos impiden crecer. Reconozca que sus miedos reflejan áreas en las que puede crecer. Siempre pienso en los miedos como la brújula del crecimiento. Si tengo miedo a algo, representa algo que todavía tengo que abordar y abordarlo me ayuda a crecer. Cómo dejar ir el miedo - Crea una habitación inspiradora.
Su entorno establece el estado de ánimo y el tono para usted. Si vives en un entorno inspirador, estarás inspirado todos los días. En el pasado, mi habitación no me gustaba en absoluto porque pensaba que estaba desordenada y aburrida. Hace unos años, decidí que este era el final. Comencé con un proyecto de “Mega Room Revamp” y reformé mi habitación. ¿El final resulto? Una habitación en la que disfruto mucho estar y que me inspira a estar en mi mejor momento todos los días. - Ayude a otros cuando pueda.
En la vida, obtienes lo que pones. Cuando generas un impacto positivo en la vida de otra persona, también generas un impacto positivo en tu propia vida. Cuanto más ayudes a los demás, más querrán ayudarte ellos. El amor y la bondad engendran amor y bondad. - Levantarse temprano.
Muchos (Anthony Robbins, Robin Sharma, entre otros gurús de la autoayuda) han reconocido que levantarse temprano (digamos, de 5 a 6 de la mañana) para mejorar su productividad y su calidad de vida. Siento que es porque cuando te despiertas temprano, tu mentalidad ya está configurada para continuar el impulso y vivir el día de manera proactiva. Seth escribió recientemente una serie sobre el despertar temprano que debería consultar para ayudar a cultivar este hábito. Rutina de meditación matutina: una forma sencilla de comenzar el día - Inicie su manual de vida.
Un manual de vida es una idea que comencé hace 3 años. Básicamente, es un libro que contiene lo esencial sobre cómo puede vivir su vida al máximo, como su propósito, sus valores y sus metas. Algo así como su manual para su vida. Comencé mi manual de vida desde 2007 y ha sido un facilitador crucial en mi progreso. - Haga de sus propias necesidades una prioridad.
Deja de poner tus necesidades en un segundo plano. Lo más doloroso es perderse en el proceso de amar demasiado a alguien y olvidar que tú también eres especial. Sí, ayude a los demás, pero sírvase usted mismo también Si alguna vez hubo un momento para seguir tu pasión y hacer algo que te importa, ese momento es ahora. - Aprenda y practique una nueva habilidad cada semana.
La autosuficiencia es una clave vital para vivir una vida saludable y productiva. Para ser autosuficiente, uno debe dominar un conjunto básico de habilidades, lo que más o menos lo convierte en un experto en todos los oficios. Al contrario de lo que puede haber aprendido en la escuela, un experto en todos los oficios está mucho más equipado para lidiar con la vida que un maestro especializado en uno solo. Y además, aprender nuevas habilidades es divertido. - Escribe una carta a tu yo futuro.
¿Cómo te ves dentro de 5 años? ¿Serás tú el mismo? ¿Diferente? ¿Qué tipo de persona serás? Escriba una carta a su futuro yo (1 año a partir de ahora será un buen comienzo) y séllela. Haga una fecha en su calendario para abrirlo dentro de 1 año. Entonces empieza a trabajar para convertirte en la persona que quieres para abrir esa carta. - Dejar de dilatar.
Empiece a actuar y a realizar cambios. La acción y el cambio a menudo se resisten cuando más se necesitan. Controle usted mismo y tenga disciplina. La disciplina consiste en elegir lo que realmente quieres sobre lo que quieres en este momento. Posponer algo lo hace instantáneamente más difícil y aterrador. Lo que no comenzamos hoy no se terminará mañana. Y no hay nada más estresante que la perpetua demora de una tarea sin terminar. - Sal de tu zona de confort.
El verdadero crecimiento viene con trabajo duro y sudor. Estar demasiado cómodo no nos ayuda a crecer, nos estanca. ¿Cuál es tu zona de confort? ¿Te quedas la mayor parte del tiempo? ¿Mantienes tu propio espacio cuando sales con otras personas? Agita tu rutina. Hacer algo diferente. Al exponerse a un nuevo contexto, literalmente está creciendo a medida que aprende a actuar en nuevas circunstancias. - Perdona a la gente y sigue adelante.
No vivas tu vida con odio en tu corazón. Terminarás lastimándote a ti mismo más que a las personas que odias. El perdón no es decir: 'Lo que me hiciste está bien'. Está diciendo: 'No voy a permitir que lo que me hiciste arruine mi felicidad para siempre'. El perdón es el remedio. No significa que estés borrando el pasado u olvidando lo que sucedió. Significa que está dejando de lado el resentimiento y el dolor y, en cambio, elige aprender del incidente y seguir adelante con su vida. Recuerda, cuanto menos tiempo pases odiando a las personas que te lastiman, más tiempo tendrás para amar a las personas que te aman. - Identifica tus puntos ciegos.
Científicamente, los puntos ciegos se refieren a áreas que nuestros ojos no son capaces de ver. En términos de desarrollo personal, los puntos ciegos son cosas de nosotros que desconocemos. Descubrir nuestros puntos ciegos nos ayuda a descubrir nuestras áreas de mejora. Un ejercicio que utilizo para descubrir mis puntos ciegos es identificar todas las cosas / eventos / personas que me desencadenan en un día: desencadenar significa hacerme sentir molesto / raro / afectado. Estos representan mis puntos ciegos. Siempre es divertido hacer el ejercicio porque descubro cosas nuevas sobre mí mismo, incluso si ya creo que conozco mis propios puntos ciegos (pero entonces no serían puntos ciegos, ¿verdad?). Después de eso, trabajo en los pasos para abordarlos. - Identifique la lección en cada situación.
Todo es una lección de vida. Todas las personas que conoces, todo lo que encuentras, etc. Todos forman parte de la experiencia de aprendizaje que llamamos 'vida'. Nunca olvides reconocer la lección, especialmente cuando las cosas no salen como quieres. Si no consigue el trabajo que deseaba o una relación no funciona, solo significa que hay algo mejor esperando. Y la lección que acaba de aprender es el primer paso hacia ella. - Expresar gratitud.
Cuando aprecias lo que tienes, lo que tienes aprecia en valor. Un poco genial, ¿verdad? Entonces, básicamente, estar agradecido por la bondad que ya es evidente en tu vida te traerá una sensación más profunda de felicidad. Y eso sin tener que salir a comprar nada. Que tiene sentido. Vamos a tener dificultades para ser felices si no estamos agradecidos por lo que ya tenemos. El poder con gratitud y aprecio - Saborea la alegría de los placeres simples.
Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, las mejores cosas de la vida son gratis. Vienen en forma de placeres simples y aparecen justo frente a ti en varios lugares y momentos arbitrarios. Están gobernados por la Madre Naturaleza y las circunstancias de la situación y capturados por la conciencia plena. Se trata de tomarse un momento para notar la puesta de sol naranja y rosa que se refleja en el agua del estanque mientras se toma de la mano de alguien a quien ama. Darse cuenta de estos momentos y participar en ellos con regularidad traerá explosiones impredecibles de felicidad a su vida. Cosas que me hacen feliz - Deja de preocuparte por lo que los demás quieren para ti.
Desafortunadamente, justo antes de dar el primer paso en el camino recto para perseguir sus sueños, las personas que lo rodean, incluso las que se preocupan profundamente por usted, generalmente le darán un consejo terrible. No es porque tengan malas intenciones. Es porque no comprenden el panorama general: lo que significan para usted sus sueños, pasiones y metas de vida. No entienden que, para usted, la recompensa vale la pena el riesgo. Por eso tratan de protegerte escudando de la posibilidad de fallar, lo que, en efecto, también te protege de la posibilidad de hacer realidad tus sueños. - Haga cambios pequeños y positivos todos los días.
¿Cómo te comes un elefante? Un bocado a la vez. La misma filosofía es válida para hacer cambios en su vida. Hacer pequeños cambios positivos (comer un poco más sano, hacer un poco de ejercicio, crear algunos pequeños hábitos productivos, por ejemplo) es una manera increíble de entusiasmarse con la vida. - Manten una mente abierta.
No es necesario que alguien más esté equivocado para que usted tenga razón. La forma más alta de ignorancia es cuando rechazas algo que no sabes. Todos tenemos nuestro propio camino y sentimientos únicos. Cuando juzgas a otro, no lo defines, te defines a ti mismo. Una cosa es sentir que está en el camino correcto, pero otra es pensar que el suyo es el único camino. - Aceptar el cambio.
Si nada cambiaba, no habría amanecer a la mañana siguiente. La mayoría de nosotros nos sentimos cómodos donde estamos a pesar de que todo el universo cambia constantemente a nuestro alrededor. Aprender a aceptar esto es vital para nuestra felicidad y éxito general. Porque solo cuando cambiamos, crecemos y comenzamos a ver el mundo que nunca pensamos que fuera posible. Y no olvide, sin embargo, que la situación sea buena o mala, cambiará. Eso es lo único en lo que puede contar. Así que acéptalo y date cuenta de que el cambio ocurre por una razón. No siempre será fácil u obvio al principio, pero al final valdrá la pena. - Elija sonreír con más frecuencia.
Una sonrisa es una elección, no un milagro. No espere a que la gente sonría. Enséñeles cómo. Una sonrisa genuina te hace sentir mejor a ti y a todos los que te rodean. El simple hecho de sonreír envía un mensaje a tu cerebro de que estás feliz. Y cuando estás feliz, tu cuerpo bombea todo tipo de endorfinas que te hacen sentir bien. Esta reacción se ha estudiado desde la década de 1980 y se ha probado varias veces. En pocas palabras: sonreír en realidad te hace más feliz. - Deja ir el pasado.
No dejes que el pasado te robe tu presente y tu futuro. Acepta el hecho de que el pasado no es hoy. Puede que no estés orgulloso de todas las cosas que has hecho en el pasado, pero está bien. El pasado no es hoy. El pasado no se puede cambiar, olvidar ni borrar. Solo se puede aceptar. Todos cometemos errores, tenemos luchas e incluso nos arrepentimos de cosas del pasado. Pero ustedes no son sus errores, no son sus luchas, y están aquí AHORA con el poder de moldear su día y su futuro. - Se Orgulloso de ti mismo.
Estar orgulloso no es presumir de lo genial que eres. Es más como saber tranquilamente que vales mucho. No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es, sino de saber que eres digno de ser amado y aceptado. Aumente su autoestima reconociendo sus logros y celebrándolos. Reconozca sus cualidades positivas, y cuando encuentre una cualidad en sí mismo de la que no esté orgulloso, no se enfurezca en sus penas, trabaje proactivamente para corregirla. - Esté atento a su nivel de estrés.
Ve más despacio. Respirar. Date permiso para hacer una pausa, reagruparte y avanzar con claridad y propósito. Cuando está más ocupado, un breve receso puede rejuvenecer su mente y aumentar su productividad. Estos breves descansos lo ayudarán a recuperar la cordura y a reflexionar sobre sus acciones recientes para que pueda estar seguro de que están en línea con sus objetivos. - Deja ir los arrepentimientos.
Sigue a tu corazón. Sé sincero contigo mismo. Haz lo que te haga feliz. Estar con quien te haga sonreír. Ríe tanto como respiras. Quiere mientras vivas. Di lo que tengas que decir. Ofrezca una mano amiga cuando pueda. Aprecia todas las cosas que tienes. Sonreír. Celebre sus pequeñas victorias. Aprende de tus errores. Date cuenta de que todo es una lección disfrazada. Perdonar. Y deja ir las cosas que no puedes controlar. - Comprométete con tu crecimiento personal.
Puedo escribir artículos de lista con 10 formas, 25 formas, 100 formas o incluso 1.000 formas de mejorarte, pero si no tienes la intención de comprometerte con tu crecimiento personal, no importa lo que escriba. Nada va a pasar. Somos responsables de nuestro crecimiento personal, nadie más. No tu mamá, tu papá, tu amigo, yo o BayArt. Tome la decisión de comprometerse con su crecimiento personal y emprenda un viaje de crecimiento y cambio de por vida. Comience su crecimiento eligiendo algunos de los pasos anteriores y trabajando en ellos. Es posible que los resultados no sean inmediatos, pero le prometo que, mientras lo mantenga, comenzará a ver cambios positivos en usted y en su vida.
